Не любая вадкасць напаўняе наш арганізм вільгаццю. Некаторыя напоі правакуюць абязводжванне, і ўжываць іх не рэкамендуецца нават у невялікіх колькасцях.
Усе напоі ўтрымліваюць ваду, але яна ў сваім складзе аказвае рознае дзеянне на арганізм. Некаторыя напоі насычаюць вільгаццю; іншыя з'яўляюцца каталізатарамі абязводжвання.
Нейтральны Гідратар - гэта вада. Частка арганізм засвойвае, а частка выходзіць натуральным шляхам.
Чай і кава, а таксама іншыя напоі з кафеінам правакуюць вымыванне вадкасці з клетак. Як следства, пастаянная стомленасць, нізкі імунітэт. Калі вы - гарачы аматар кавы, раніцай праз 20 хвілін пасля яго ўжывання варта выпіць шклянку чыстай негазаванай вады, каб аднавіць страчаную вадкасць.
Алкаголь таксама выклікае абязводжванне, так як валодае мочегонным дзеяннем. Большасць алкагольных напояў змяшчае велізарную колькасць цукру, які выклікае смагу.
У склад безалкагольных і энергетычных напояў таксама ўваходзіць кафеін, моцнае мочегонное сродак, абязводжвае арганізм. Знясілены, ён пасылае сігнал у мозг аб смагі, а затым страўніку. Большасць людзей блытаюць смагу з голадам, пачынаючы ёсць больш ежы.
Кожны дзень арганізм чалавека губляе прыкладна 2.5 літра вадкасці, і папоўніць гэтыя страты можна толькі чыстай вадой без якіх-небудзь дабавак - гэта без гарбаты, сокаў і іншых напояў і вадкай ежы.