змест
Эмоцыі распаўсюджваюцца як вірус, і настрой навакольных можа аказаць на нас драматычны ўплыў. Эвалюцыйныя перадумовы і цікавыя механізмы гэтай з'явы вывучае Стывен Стосни, сямейны тэрапеўт і аўтар серыі кніг аб адносінах.
Кожны з нас інтуітыўна разумее сэнс такіх выразаў, як «свецкі настрой» або «хваляванне ў паветры». Але куды? «Гэта метафары, якія не маюць літаральнага значэння. Тым не менш, мы вельмі добра разумеем іх значэнне, таму што інтуітыўна ўсведамляем, што такое заражэнне эмоцыямі », - кажа сямейны тэрапеўт Стывен Стосни.
Прынцып заражэння эмоцыямі мяркуе, што пачуцці двух і больш людзей аб'ядноўваюцца і перадаюцца ад чалавека да чалавека ў вялікіх групах. Мы схільныя думаць пра гэта як пра ўнутраны працэс, але эмоцыі могуць быць больш заразнымі, чым любы вядомы вірус, і могуць падсвядома перадавацца ўсім, хто знаходзіцца побач.
У натоўпе незнаёмцаў «эмацыйнае заражэнне» прымушае нас адчуваць сябе гэтак жа, як і астатняя група.
Большасць мае магчымасць назіраць, як на нас уплываюць эмацыянальныя стану членаў сям'і. Напрыклад, практычна немагчыма быць шчаслівым, калі іншыя ў дэпрэсіі. Аднак цікава, што зараза эмоцыямі працуе нават тады, калі паміж людзьмі няма сувязі. Напрыклад, у натоўпе незнаёмых людзей «эмацыйнае заражэнне» прымушае нас адчуваць сябе гэтак жа, як і астатняя частка групы.
Эксперыменты паказваюць, што мы больш нецярплівыя на прыпынку, калі людзі вакол нас таксама нецярплівыя. Але калі змірацца з тым, што аўтобус спазняецца, то будзем спакойна чакаць. «Электрычнасць у паветры» выклікае ў нас захапленне на спартыўным мерапрыемстве або мітынгу, нават калі мы першапачаткова не ўдзельнічалі асабліва і проста пайшлі за кампанію.
Эвалюцыйная неабходнасць
Каб зразумець значэнне заражэння эмоцыямі, Стывен Стосні прапануе разгледзець яго карысць для выжывання насельніцтва. Абмен «групавымі пачуццямі» дае нам шмат вачэй, вушэй і насоў, каб назіраць за небяспекай і знаходзіць магчымасць уцячы.
Такім чынам, гэта характэрна для ўсіх груп сацыяльных жывёл: зграі, табуны, прайды, плямёны. Калі адзін член групы адчувае пагрозу, становіцца агрэсіўным, напалоханым або насцярожаным, іншыя імгненна падхопліваюць гэты стан.
Калі мы бачым страх або пакуты іншага чалавека ў групе, мы можам адчуваць тое ж самае. Калі мы свядома не супраціўляемся, шчаслівыя людзі на вечарыне робяць нас шчаслівымі, клапатлівыя людзі прымушаюць нас клапаціцца, а сумныя людзі робяць нас стомленымі. Мы пазбягаем тых, хто нясе «груз на сваіх плячах», і тых, хто бянтэжыць або выклікае ў нас трывогу.
Эмацыйны фон вызначае свядомасць
Як і ўсё, што ўплывае на эмацыйны стан, такая «зараза» шмат у чым вызначае наша мысленне. Даследчыкі грамадскай думкі ведаюць, што яны атрымаюць адзін набор адказаў на пытанні, якія яны задаюць у фокус-групах, і другі, калі яны зададуць аднолькавыя пытанні кожнаму ўдзельніку ў прыватным парадку.
І справа не ў тым, што людзі хлусяць, калі яны разам, або што яны перадумваюць, калі застаюцца адны. З-за ўплыву эмоцый яны могуць мець розныя погляды на адзін і той жа прадмет у залежнасці ад асяроддзя, у якім яны знаходзяцца ў момант апытання.
Эмацыйная зараза выяўляецца ў парадах салідарнасці і маршах пратэсту, у горшым выпадку ў «правасуддзі натоўпу»
Прынцып заражэння таксама ўлічвае «групавое мысленне». Людзі схільныя падпарадкоўвацца большасці на сходзе або дзейнічаць калектыўна, нават насуперак уласным меркаванням. Напрыклад, рызыкоўныя або агрэсіўныя паводзіны падлеткавых груповак выяўляюцца ў тым, што звычайнае эмацыйнае «заражэнне» падштурхоўвае кожнага дзіцяці выходзіць за межы сваіх асабістых забаронаў, а часам і далёка за іх межы, што прыводзіць да небяспечных, гвалтоўным або злачынным паводзінам.
Эмацыйная зараза выяўляецца ў парадах салідарнасці і маршах пратэсту, у горшым выпадку ў «правасуддзі натоўпу», самасудах, беспарадках і марадзёрствах. На менш драматычным, але не менш бачным узроўні, гэта дае нам пастаянна зменлівую моду, культурныя асаблівасці і стандарты паліткарэктнасці.
Негатыўныя эмоцыі больш заразныя
«Вы калі-небудзь задумваліся, чаму мы часцей засяроджваемся на тым, што выклікае негатыўныя эмоцыі, чым на добрых? — пытаецца Стосны. — Я ўжо не кажу пра людзей песімістычных і таксічных, якія пастаянна шукаюць магчымасць знайсці кроплю дзёгцю ў бочцы мёду. Але ж усе надаюць негатыву непамерную вагу. Наколькі вы асабіста думаеце пра станоўчы вопыт у параўнанні з адмоўным? На што ваш розум траціць больш часу і энергіі?
Негатыўныя эмоцыі атрымліваюць прыярытэтную апрацоўку ў мозгу, паколькі яны больш важныя для хуткага выжывання. Яны даюць нам імгненны выкід адрэналіну, які патрэбны, напрыклад, каб адскочыць ад змеі і адбіць напад шаблязубых тыграў. І плацім за гэта магчымасцю яшчэ раз заўважыць прыгажосць навакольнага свету.
«Адмоўны ўхіл» вызначае, чаму страта значна больш балючая, чым прыбытак. Есці смачную ежу прыемна, але ў большасці выпадкаў гэта непараўнальна з раздражненнем ад прапушчанага прыёму ежы. Калі вы знойдзеце 10 долараў, азарт будзе доўжыцца суткі, а страта 000 долараў можа сапсаваць вам настрой на месяц і больш.
Станоўчыя эмоцыі для лепшага жыцця
Як ні дзіўна, станоўчыя эмоцыі больш важныя для доўгатэрміновага дабрабыту. У нас ёсць шанцы жыць даўжэй, здаравей і шчаслівей, калі мы адчуваем іх значна часцей, чым негатыўныя. Тым, хто ўмее ацаніць прыгажосць пагорыстага лугу і сонца, якое свеціць на лісці дрэў, жыццё становіцца лепш… калі яны таксама могуць заўважыць змяю ў траве. Мы павінны быць у стане выжыць у патрэбныя моманты, каб працягваць цаніць свет вакол нас.
Таксама важна разумець, што любыя абарончыя і агрэсіўныя стану, напрыклад, абурэння, бязлітасна распаўсюджваюцца ад чалавека да чалавека. Калі хто прыходзіць на працу з крыўдай, то да абеду ўсе навокал ужо пакрыўджаныя. Агрэсіўныя кіроўцы робяць іншых кіроўцаў такімі ж. Варожы падлетак сапсуе сямейны абед, а нецярплівы муж робіць прагляд тэлевізара стрэсам і расчараваннем.
Усвядомлены выбар
Калі мы побач з крыўдлівым, злым, саркастычным, самазакаханым, помслівым чалавекам, то напэўна будзем адчуваць прыкладна тое ж самае, што і ён. А каб не стаць ранейшым, трэба прыкласці намаганні і задзейнічаць унутранага Дарослага.
У прынцыпе, гэта нядзіўна. Больш важна тое, што, заразіўшыся гэтымі эмоцыямі, мы, хутчэй за ўсё, негатыўна адрэагуем на наступнага сустрэчнага чалавека. «Калі ваша самаадчуванне і эмацыйны стан залежаць ад іншых людзей, вы страціце кантроль над сабой і сітуацыяй і, такім чынам, будзеце паводзіць сябе больш імпульсіўна. Вы станеце рэактаголікам, і ваш жыццёвы вопыт будзе вызначацца вашай рэакцыяй на «эмацыйнае забруджванне» навакольнага асяроддзя», — папярэджвае Стосны.
Але, навучыўшыся будаваць здаровыя эмацыйныя межы і праяўляючы свядомае ўвагу да свайго стану і сітуацыі, мы можам падтрымліваць стабільнасць і кантроль над жыццём.
Пра аўтара: Стывен Стосны - псіхолаг, сямейны тэрапеўт, выкладчык Універсітэта штата Мэрыленд (ЗША), аўтар некалькіх кніг, у тым ліку сааўтар перакладзенай на рускую мову кнігі «Мілая, нам трэба пагаварыць аб нашых адносінах ... Як гэта зрабіць без бою» (Сафія, 2008).