Як сцвярджаюць слоўнікі, псіхолагі, якія працуюць з сотнямі кліентаў і вывучаюць мноства комплексаў і праблем, ведаюць, што кожны можа адчуваць зайздрасць, і хоць большасць людзей схільныя зайздросціць матэрыяльнаму дабрабыту, ёсць і тыя, хто адчувае гэта пачуццё ў адносінах да чужой знешнасці, таленты, асабістае жыццё і нават звычкі. Аднак, што б ні было прадметам зайздрасці, звычка зайздросціць не прыносіць ні карысці, ні маральнага задавальнення, ні шчасця. Давайце больш падрабязна разгледзім, чаму рэўнасць - гэта дрэнна.
Псіхолагі, рэлігійныя дзеячы і звычайныя людзі сыходзяцца ў меркаванні, што зайздрасць - дэструктыўная з'ява, якую варта выключыць з грамадскага і эмацыйнага жыцця. Але папулярныя міфы аб зайздрасці і барацьбе з ёй з зайздроснай сталасцю з'яўляюцца ў масавых СМІ і інтэрв'ю з вядомымі людзьмі. Вядома, кожны з нас хоць раз чуў гэтыя міфы, многія нават спрабавалі кіравацца імі ў барацьбе са сваімі заганамі, але так і не змаглі пазбавіцца ад звычкі зайздросціць. Давайце больш падрабязна разгледзім гэтыя міфы.
Міф №1: існуе дрэнная чорная зайздрасць і бяскрыўдная белая зайздрасць.
праведнасьць: бяскрыўднай зайздрасці не бывае, так як гэта з'ява ва ўсіх сваіх праявах разбуральна і шкодна. Людзі, якія кажуць, што зайздросцяць «белай» зайздрасці, проста спрабуюць супакоіць сумленне і пазбавіцца ад пачуцця віны. Гаворачы такім чынам, яны пераконваюць сябе, што зайздросцяць, але па-добраму, таму іх загана бяскрыўдная. Але трэба разумець, што само пачуццё расчаравання з-за поспеху іншага чалавека шкодна для душэўнага самаадчування і псіхікі зайздросніка. Не мае значэння, наколькі гэта раўніва.
Міф №2: Зайздрасць падштурхоўвае да самаразвіцця і самаўдасканалення.
праведнасьць: самаразвіццё чалавека, як бы банальна гэта ні гучала, абумоўлена жаданнем развівацца і расці як асоба, а правільная матывацыя дапамагае рэалізаваць гэта жаданне. Зайздрасць ж - з'ява цалкам разбуральнае, таму зайздроснік можа гадзінамі і днямі ў думках і ўслых абурацца чужымі поспехамі, але не будзе прымаць ніякіх мер, каб чагосьці дамагчыся. І тлумачыцца гэта проста: каб стаць паспяховым, чалавек павінен накіраваць усе свае рэсурсы (у тым ліку інтэлектуальныя і эмацыйныя) у канструктыўнае рэчышча, а зайздроснік поўны гневу і пачуцця прыкрасці, а мозг заняты разважанні аб несправядлівасці жыцця і крытыцы іншага чалавека, які дасягнуў поспеху.
Міф № 4: Думаць пра свае перавагі і вызначаць, што зайздроснік лепшы за зайздросніка - лепшы спосаб перамагчы зайздрасць.
праведнасьць: звычка параўноўваць сябе з іншымі людзьмі, на самай справе, не нашмат лепш зайздрасці, і нават больш за тое - менавіта з яе растуць карані гэтага заганы. Параўноўваючы сябе з іншым чалавекам і спрабуючы вызначыць сваю перавагу над ім, зайздроснік толькі «падсілкоўвае» сваю зайздрасць, бо замест таго, каб пазбавіцца ад яе, ён супакойваецца з дапамогай уласнай перавагі. У выніку замест таго, каб пазбавіцца ад зайздрасці, чалавек увесь час пераконвае сябе ў тым, што на самой справе ён прыгажэй / разумней / добры, чым той, каму зайздросціць.
Міф № 5: абясцэньванне аб'екта зайздрасці - просты і эфектыўны спосаб пазбавіцца ад пачуцця расчаравання, выкліканага поспехам іншых людзей.
праведнасьць: многія псіхолагі раяць зайздроснікам думаць, што зайздрасць - гэта ўсяго толькі «фасад», «знешняя праява поспеху», дзеля якой зайздроснік ахвяраваў чымсьці значным. Менавіта з гэтым перакананнем карані меркавання набываюць падабенства з чымсьці накшталт «прыгожыя людзі не валодаюць высокім інтэлектам», «жанчына з добрай высокааплатнай працай незадаволеная сваім асабістым жыццём», «усе багатыя - нядобрасумленныя людзі». »І так шкада. Але такі спосаб барацьбы з зайздрасцю не толькі бескарысны, але і шкодны, бо праз яго чалавек праграмуе сябе на негатыўнае мысленне. Аслабляючы ўсё, што выклікае зайздрасць, чалавек на падсвядомым узроўні ўнушае сабе, што матэрыяльны дастатак, прыгажосць, паспяховая кар'ера - гэта дрэнна і непатрэбна. У далейшым зайздросніку будзе вельмі складана дамагчыся поспеху, так як падсвядомасць будзе супраціўляцца ўсім пазітыўным пачынанням з-за ранейшых здагадак.
Карані зайздрасці ляжаць у ацэнцы і іерархічнай сістэме, якой у той ці іншай ступені карыстаюцца ўсе. У тым выпадку, калі чалавек, параўноўваючы сябе з іншымі людзьмі, ацэньвае сябе «ніжэй», ён пачынае адчуваць раздражненне і рэўнасць, таму што падсвядома (або свядома) хоча быць «вышэй» з пункту гледжання ўласнай іерархічнай сістэмы. . Пазбавіцца ад зайздрасці цалкам магчыма, але для гэтага чалавеку неабходна цалкам змяніць свой светапогляд і стаўленне да сацыяльных роляў і сацыяльнай іерархіі.
Адзіны спосаб пазбавіцца ад зайздрасці - аднавіць адэкватную самаацэнку і А гэтага можна дасягнуць з дапамогай наступных рэкамендацый:
1. Абмяжуйце кантакты з людзьмі, якія схільныя вас крытыкаваць і навязваць пачуццё віны. У кожнага ёсць хаця б адзін сябар, які любіць усіх вучыць і расказваць іншым, чаму яны жывуць не так. Зносіны з такімі людзьмі могуць прывесці да нізкай самаацэнкі, пачуццю віны перад іншымі за «няправільны» лад жыцця і, як вынік, да зайздрасці да больш «правільных» людзей. Ёсць шмат спосабаў пазбавіцца ад пачуцця віны, таму кожны чалавек можа хутка ліквідаваць наступствы зносін з маніпулятарамі і крытыкамі і аднавіць псіхіку.
2. Пазбаўцеся ад веры ў «справядлівы свет». Усім верам у «справядлівасць свету» ўласцівая вера ў тое, што ўсе добрыя людзі павінны быць узнагароджаны вышэйшымі сіламі, а злыя - пакараныя. І, вядома, яны лічаць сябе «добрымі». На самай справе нельга сказаць, што свет цалкам несправядлівы, але ў ім відавочна няма падзелу на «добрых і дрэнных», бо няма ўзнагароды за «добрае». Таму трэба як мага хутчэй пазбавіцца ад веры ў «вышэйшую справядлівасць», каб перастаць чакаць падарункаў з нябёсаў і ўзяць сваё жыццё ў свае рукі.
3. Заўсёды жадаць людзям дабра і радавацца поспехам іншых. Калі вы чуеце аб поспеху іншага чалавека, вам трэба паспрабаваць паставіць сябе на яго месца, уявіць яго радасць і адчуць станоўчыя эмоцыі. Гэта простае практыкаванне дапаможа вам не толькі пераадолець рэўнасць, але і стаць менш эгаістычным чалавекам, так як яно спрыяе эмпатыі і спачування. І, вядома ж, варта памятаць, што такі падыход да добразычліваму чалавеку дапаможа аднолькава ставіцца да ўсіх людзей, а не ўсім зайздросціць.
4. Вызначце свае сапраўдныя мэты і жаданні. «У кожнага сваё шчасце», - сцвярджаюць мудрыя людзі, з імі згодныя і псіхолагі. Насамрэч, большасці з нас не патрэбны шыкоўны аўтамабіль, топ-мадэль або вучоная ступень. Менавіта ўсведамленне таго, што такое «асабістае шчасце», дапаможа перастаць зайздросціць людзям, якія дасягнулі поспеху ў той ці іншай сферы. Таму лепшы спосаб назаўсёды пазбавіцца ад звычкі параўноўваць сябе з іншымі і зайздросціць больш паспяховым - зразумець, што менавіта прыносіць вам задавальненне і чым менавіта вы хочаце займацца.
5. Прыміце як належнае той факт, што кожны чалавек мае свой уласны лад жыцця, і поспех і няўдача з'яўляюцца наступствамі яго ўласнага выбару на гэтым шляху. Няма двух аднолькавых меркаванняў, таму што кожны з нас кожны дзень робіць той ці іншы выбар, які ў будучыні прынясе пэўныя вынікі. Хтосьці вырашае прысвяціць сябе сям'і, хтосьці марнуе большую частку жыцця, хтосьці рызыкуе і пачынае новыя праекты, а хтосьці аддае перавагу спакойнае жыццё і стабільную працу. Усё, што ёсць у жыцці чалавека, з'яўляецца следствам яго рашэнняў і дзеянняў, і зайздрасць бессэнсоўная, таму што ніякія выгоды не падаюць на людзей з нябёсаў. Так што замест таго, каб зайздросціць больш паспяховаму сябру, падумайце аб выбары, які вам трэба зрабіць, каб самім быць паспяховым і шчаслівым.