змест
Выбар правільных эфірных алеяў
Каб зрабіць правільны выбар, уважліва прачытайце інструкцыю. Эфірныя алею павінны быць на 100% чыстымі і натуральнымі, і, калі магчыма, арганічнымі. Таксама знайдзіце абрэвіятуры HEBBD (батанічна і біяхімічна вызначанае эфірны алей) і HECB (100% арганічнае эфірнае алей з хімічным тыпам). Прычым батанічная назва расліны абавязкова паказваецца на лацінскай мове.
Эфірныя алею, уся справа ў дазоўцы
На скуру наносяцца эфірныя алею, але ніколі ў чыстым выглядзе. Можна развесці іх у раслінным алеі (салодкі міндаль, жажаба, аргана ...), або ў вашым дзённай крэм, шампунь або маска. Іншыя спосабы выкарыстання: у вадзе для ванны, разведзенай у раслінным алеі, або шляхам дыфузіі з дапамогай электрычнага прыбора - аддавайце перавагу мадэлям, абсталяваным таймерам, каб лепш кіраваць часам выкарыстання. Пры дапамозе інгаляцый, дадаючы іх у гарачую ваду. Ўнутр (па прызначэнні лекара), капнуўшы некалькі кропель на цукар. Каб пазбегнуць рызыкі алергіі, перад выкарыстаннем любога эфірнага алею зрабіце тэст: на згін локця капніце адну-дзве кроплі, змяшаныя з аліўкавым алеем. Няма рэакцыі? Вы можаце выкарыстоўваць яго. Але захоўвайце пільнасць, калі ў наступныя дні з'явіцца пачырваненне, не настойвайце. Існуюць гатовыя формулы ў выглядзе спрэю для расслаблення або ачышчэння атмасферы, у рол-он супраць вугроў або галаўнога болю, у масажных алеях супраць расцяжак і цягліцавых боляў. Дазаваныя, каб пазбегнуць раздражнення, гэтыя сумесі дзейнічаюць у сінэргіі, таму што некалькі эфірных алеяў часта больш эфектыўныя, чым адно. Але вы таксама можаце прыгатаваць свае ўласныя прэпараты, звярнуўшыся па кансультацыю да лекара або фармацэўта, які спецыялізуецца на ароматэрапіі.
З асцярожнасцю пры цяжарнасці і кармленні грудзьмі
У першым трыместры цяжарнасці эфірныя алею забароненыя, таму што яны могуць аказаць негатыўны ўплыў на плён. На працягу апошніх двух кварталаў яны не рэкамендуюцца пры самалячэнні. Некаторыя з іх можна выкарыстоўваць пад наглядам лекара. Сапраўды гэтак жа калі вы корміце грудзьмі, лепш пазбягаць іх таму што яны пранікаюць у грудное малако.
Нашы аздараўленчыя рэцэпты
Хочаце пачаць? Вы можаце прыгатаваць самастойна.
- Супраць стомленасці выбірайце чабор ліналоол:
20 кропель эфірнага алею чабора + 20 кропель эфірнага алею лаўра высакароднага + 50 мл расліннага алею.
Наносіце ўвечары, масажуючы ўнутраную частку запясцяў або ступняў. У якасці бонуса гэтая сумесь спрыяе сну. Калі ў вас ёсць праблемы з засынаннем, наносіце яго за 2 гадзіны да сну і непасрэдна перад сном.
- У выпадку блюзу і каб адчуваць сябе лепш у галаве, падумайце аб размарыне
1.8 цинеол: 30 кропель ЭМ размарына + 30 кропель ЭМ кіпарыса + 50 мл расліннага алею. Раз у дзень масажуйце ўнутраную частку запясцяў або падэшвы ног.
- Каб ачысціць і танізаваць скуру, зняць макіяж ласьёнам, які складаецца з 25 кропель эфірнага алею герані + 25 кропель эфірнага алею лаванды лекавай + 25 кропель шыпшынніка + 50 мл алею жажаба або аргана.
- Супраць целлюліта, масажуйце сябе кожны дзень кактэйлем з 8 кропель ЭА цытрыны + 8 кропель ЭА кіпарыса + 25 мл алею салодкага міндаля.
- Для танізавальнай ванны, дадайце 5 кропель EO размарына + 5 кропель EO цытрыны + 1 або 2 чайныя лыжкі масла салодкага міндаля.