Падвядзіце вынікі і скажыце сабе, што такое жыццё нас больш не задавальняе… Адчуванне дэпрэсіі ці, наадварот, жаданне ўсё змяніць у парыве эйфарыі. Гэта называецца экзістэнцыяльны крызіс. Ці можам мы пераадолець гэта без пакут? Ці заўсёды яна прыходзіць у сярэдзіне жыцця? Як з гэтага выбрацца? П'ер-Іў Брысіо, псіхапрактык, прасвятляе нас на гэтую тэму.

Экзістэнцыяльны крызіс не адбываецца адразу. Ён надыходзіць паступова, і прыкметы павінны насцярожыць:

• Агульнае недамаганне.
• Універсальныя пытанні. «Там ідзе ўсё: праца, пара, сямейнае жыццё», - кажа П'ер-Іў Брысіё.
• Сімптомы падобныя на сімптомы дэпрэсіі: моцная стомленасць, страта апетыту, раздражняльнасць, падвышаная эмацыйнасць…
• Адмаўленне ўласнага дрэннага самаадчування. «Мы спрабуем нармалізаваць гэта пачуццё, апраўдваючыся, асабліва вінавацячы іншых. Мы гаворым сабе, што праблема зыходзіць не ад нас саміх, а ад калег, СМІ, мужа, сям'і і г.д.», падрабязна распавядае псіхапрактык.

Экзістэнцыяльны крызіс можна параўнаць з выгараннем з-за яго сімптомаў. «Гэта два спадарожныя, адрозніць іх няпроста. Гэта гісторыя пра яйка ці курыцу. Якая з іх была першай? Выгаранне замацавалася, а потым справакавала экзістэнцыяльны крызіс, ці наадварот? », - задаецца пытаннем спецыяліст.

Для іншых людзей экзістэнцыяльны крызіс не выяўляецца такім жа чынам. Не ўпадаючы ў дэпрэсію, яны пачынаюць сапраўдную рэвалюцыю ў сваім жыцці, змяняючы свае звычкі. «Яны выходзяць, пераступаюць, рэгрэсуюць, нібы каб зноў перажыць адчуванні падлеткавага ўзросту. Гэта карыкатурны вобраз, які часта даецца экзістэнцыяльнаму крызісу ў фільмах, але ён вельмі рэальны », адзначае П'ер-Іў Брысіё. За гэтай міні-рэвалюцыяй насамрэч хаваецца глыбокае недамаганне, з якім чалавек адмаўляецца сутыкацца. «У адрозненне ад дэпрэсіўных людзей, якія спрабуюць задаваць пытанні аб сваім дыскамфорце, яны адмаўляюцца надаваць сэнс гэтай фазе вар'яцтва».

Экзістэнцыяльны крызіс часцей за ўсё ўзнікае ва ўзросце каля 50 гадоў. Яго яшчэ называюць крызісам сярэдняга ўзросту. На думку Юнга, у гэтым узросце наша патрэба ў зменах можа быць звязана з працэсам індывідуалізацыі. Гэты момант, калі чалавек нарэшце ўсвядоміў сябе, лічыць, што ён завершаны, таму што ён усвядоміў, што складае яго ўнутранае ядро. Працэс індывідуалізацыі патрабуе самааналізу, гэта значыць зазірнуць у сябе. «Вось дзе ўзнікаюць вялікія экзістэнцыяльныя пытанні «Ці зрабіў я правільны выбар у сваім жыцці?», «Ці паўплываў на мой выбар», «Ці заўсёды я быў свабодным»», пералічвае псіхапрактык.

У апошнія гады мы ўсё часцей чуем пра экзістэнцыяльны крызіс у іншыя перыяды жыцця. Крызіс XNUMX-га года або крызіс сярэдняга ўзросту размаўляе з вамі? «Наша грамадства мяняецца. Некаторыя арыенціры і абрады пахіснуліся. Праблема ў тым, што мы не паспелі ўвесці новыя рытуалы. Сёння экзістэнцыйныя пытанні могуць узнікаць раней па розных прычынах: нуклеарная сям'я больш не з'яўляецца адзінай мадэллю сям'і, пары лягчэй разыходзяцца, падлеткі даўжэй застаюцца падлеткамі...», заўважае П'ер-Іў Брысіё.

Такім чынам, на світанку 30 гадоў некаторыя людзі адчуваюць, што ім пара нарэшце стаць дарослымі. І яны адчуваюць гэта як абмежаванне, таму што настальгуюць па бесклапотнасці сваіх дваццаці гадоў. Як бы хацелі падоўжыць свой падлеткавы ўзрост як мага даўжэй. Адзінокія баяцца думкі не знайсці каго-небудзь, з кім падзяліцца сваім жыццём, людзі ў пары больш не ідэалізуюць пару, дзелавы свет расчароўвае або палохае, матэрыяльныя абмежаванні памнажаюцца ...

Крызіс сярэдняга ўзросту - гэта, як і крызіс сярэдняга ўзросту, крызіс сярэдняга ўзросту. Калі гэта адбываецца так рана, гэта таму, што падзея, магчыма, прадбачыла гэта. Як, напрыклад, развод, нараджэнне дзіцяці або страта працы.

Экзістэнцыяльны крызіс немагчыма пражыць без пакут. Менавіта гэта дазваляе нам рухацца наперад і пераадольваць крызіс. «Пакуты прымушаюць нас задацца пытаннем, яны неабходныя», настойвае спецыяліст. Выхад з крызісу патрабуе працы над сабой. Спачатку мы пачынаем з падвядзення вынікаў і бачым, што нас больш не задавальняе, потым пытаемся ў сябе, што нам трэба, каб быць шчаслівымі. Гэтую самааналіз можна праводзіць самастойна або з дапамогай тэрапеўта. 

Для П'ера-Іва Брысіё як псіхапрактыка важна цаніць крызіс. «Экзістэнцыяльны крызіс не здараецца выпадкова, ён карысны для чалавека, які яго перажывае. Пасля пастаноўкі дыягназу я дапамагаю сваім пацыентам увайсці ў сябе. Гэта больш-менш доўгая праца, залежыць ад людзей. Але звычайна гэта няпростае практыкаванне, таму што мы жывем у знешнім грамадстве, у якім ад нас просяць рабіць, але не быць. У чалавека ўжо няма ідэалаў. Аднак экзістэнцыяльны крызіс патрабуе ад нас вярнуцца да асноў, вярнуць або нарэшце надаць сэнс нашаму жыццю». Паколькі экзістэнцыяльны крызіс - гэта рознагалоссі паміж тым, чым нас просяць быць, і тым, кім мы ёсць на самой справе, мэта тэрапіі - дапамагчы людзям знайсці гармонію са сваім унутраным "я".

Кожны чалавек адрозніваецца, таму кожны экзістэнцыяльны крызіс адрозніваецца. Але здаецца, што некаторыя профілі з большай верагоднасцю праходзяць гэты этап. Для П'ера-Іва Брысіо людзі, якіх называюць «добрымі ва ўсіх адносінах», і вельмі лаяльныя людзі знаходзяцца ў небяспецы. У пэўным сэнсе яны добрыя студэнты, якія заўсёды ўсё рабілі добра і заўсёды апраўдвалі чаканні іншых. Яны так і не навучыліся казаць «не» і выказваць свае патрэбы. За выключэннем таго, што праз некаторы час ён выбухае. «Невыказванне сваіх патрэбаў - гэта першы гвалт, які вы наносіце сабе», папярэджвае псіхапрактык.