Разгінанне трыцэпс ў трэнажоры

Разгінанне, на трыцэпс ў тэхніцы практыкаванняў на трэнажоры:

1. Надзейна размясціцеся ў трэнажоры, адрэгулюйце сядзенне па вышыні і вазе. Пакладзеце рукі на падлакотнікі і вазьміцеся за ручкі. Гэта будзе ваша зыходная пазіцыя.
   
2. Выконвайце рух, напружваючы трыцэпс і выпростваючы рукі, локці павінны заставацца фіксаванымі.
   
3. У завяршэнне зрабіце невялікую паўзу і павольна вярніцеся ў зыходнае становішча.

Савет: старайцеся выконваць практыкаванне так, каб вага не зваліўся на падстаўку, такім чынам вашыя мышцы ўвесь час практыкаванні будуць у тонусе.