Закахацца ў панядзелак: 10 простых рытуалаў

1. Зрабіце нядзелю першым днём тыдня

Перш за ўсё, перастаньце лічыць нядзелю самымі сумнымі выхаднымі. Тут жа пачніце адлік новага тыдня: схадзіце на сняданак, пабадзяйцеся па рынку сельскагаспадарчых прадуктаў або сустрэньцеся са старым сябрам. І проста расслабіцца!

2. Заплануйце захапляльнае мерапрыемства

Гучыць як вар'яцтва, ці не так? Тым не менш, гэта працуе. Вы будзеце з нецярпеннем чакаць вечара, калі плануеце цікавае мерапрыемства. Вечар настольных гульняў з сябрамі, вечар кіно ці келіх віна ў бары. Не адкладайце самае прыемнае на выхадныя, смак жыцця надаюць такія спантанныя рашэнні.

3. Скароціце спіс спраў і расстаўце прыярытэты

Часта панядзелак становіцца бясконцым з-за таго, што вы занадта шмат запланавалі на гэты дзень. Хацелася б паспець не толькі завяршыць неадкладныя справы, але і папрацаваць над новымі праектамі. Спіс спраў займае некалькі старонак у дзённіку, а пра абед вы проста забываеце.

Расстаўце свае прыярытэты. Выбірайце для пачатку тыдня толькі «актуальныя задачы» і надавайце больш часу правільнаму планаванню.

4. Загадзя абярыце нарад

Рыхтуйце вопратку загадзя, уставайце на гадзіну раней, гладзьце спадніцу і блузку. Прыгожая знешнасць і добрыя словы - лепшы матыватар.

5. Слухайце новы падкаст

Знайдзіце падкасты, якія вам сапраўды падабаюцца, і запішыце іх, каб слухаць па дарозе на працу. Выхадныя прысвяціце адпачынку, а тыдзень пачніце з новых ведаў, якія, дарэчы, адразу зможаце прымяніць на практыцы ў бліжэйшыя 24 гадзіны.

6. Мяняйце два літры вады ў дзень

Усе мы ведаем, што ў дзень трэба выпіваць не менш за шэсць шклянак чыстай вады. Але часам гэта надакучае і хочацца неяк разнастаіць карысную звычку. Таму дадайце ў ваду дзелькі цытрыны або агурка, дзелькі лайма або лісцікі мяты.

7. Прыгатуйце новую страву

Кулінарыя - гэта свайго роду медытацыя, якая аказвае лячэбнае ўздзеянне на жыхароў буйных гарадоў. Шукайце новыя рэцэпты, бо недахопу ў кулінарных рэсурсах зараз няма. Замарожаныя прадукты, безумоўна, больш практычныя, але паспрабаваць свае сілы ў хатняй кулінарыі варта.

8. Замоўце лепшы фітнес-клас у горадзе

Калі вы яшчэ не займаліся спортам, самы час гэта зрабіць. Выбірайце час і знайдзіце заняткі па душы - пілатэс у панядзелак дасць незвычайны зарад энергіі, а ёга ў канцы тыдня дапаможа аднавіць страчаныя сілы і расслабіцца.

9. Рана кладзіцеся спаць

Вазьміце за правіла ляжаць у ложку да 21:30. Перад гэтым прыміце расслабляльную ванну, выпіце кубак травянога чаю і перавядзіце гаджэты ў бясшумны рэжым. Плануйце справы або чытайце перад сном.

10. Свежую подсціл

Што можа быць прыемней, чым хрумсткія прасціны і водар свежасці? Гэта дапаможа вам хутчэй заснуць і ўстаць з выдатным настроем.