Фастфуд: дзеці любяць!

Бургер можна збалансаваць

Праўда. Адносна, калі нас задавальняе класічны гамбургер, які складаецца з хлеба (вядома, салодкага, нават калі ён збожжавы) з фаршам (стейк або птушка), салата і лук. Але нашмат менш, калі дадаць соус, бекон або двайную порцыю сыру.

Яму лепш браць кетчуп, чым іншыя соусы

Праўда. Гарчыцу, а ў адваротным выпадку кетчуп (асабліва прыгатаваны з таматавай пасты) варта аддаць перавагу іншым соусам, так як яны не дадаюць тлушчу. Адмоўцеся ад маянэзу і «асаблівых» соусаў (шашлык і інш.), якія могуць даць да 200 ккал на порцыю!

Ён не павінен прымаць бульбу фры

Ілжывыя. Тым не менш гэта ідэальнае месца, каб яго паесці, і часта менавіта за бульбай фры дзеці ў асноўным хочуць ісці ў фастфуд. Адзін раз не звычай! Але дастаткова невялікай порцыі. Вы заўсёды можаце паспрабаваць, апынуўшыся там, прапанаваць яму салата. А калі ён аддае перавагу «агароднінныя шарыкі», то чаму б і не, але іх пажыўнасць бліжэй да фры, чым да хатняга агародніннага пюрэ!

Бульба фры менш тлустая, чым у іншых месцах

Ілжывыя. Аднак яны могуць быць больш ці менш тлустымі ў залежнасці ад маркі. Важная якасць тлушчаў. Буйны брэнд імкнецца замяніць кулінарны алей на лепшыя харчовыя якасці, зніжаючы ўзровень транс-тлустых кіслот (самых небяспечных для здароўя, але шырока выкарыстоўваюцца, каб алейныя ванны доўжыліся даўжэй), не павялічваючы ўзровень насычаных тлустых кіслот (таксама дрэнна) . Гэта будзе менш цікава, чым алей для дома, якое не будзе забяспечваць транс-тлустымі кіслотамі. Ва ўсіх выпадках бульба фры застаецца каларыйнай і тлустай.

Калі маё дзіця трохі пакрыта, я не павінен весці яго ў фастфуд

Ілжывыя. Жаданне нараджаецца з расчаравання. Гэта лепшы спосаб прымусіць яго развіць засмучэнні харчовай паводзінаў. Ніколі не вядзіце яе ў фаст-фуд па-за прыёмам ежы. Вядома, у прапанаваных прадуктах звычайна шмат тлушчаў і цукру, але важная рэгулярнасць. Проста дапамажыце яму збалансаваць сваё меню, пазбягаючы салодкіх напояў і соусаў у вялікай колькасці. І не забывайце, што дзіця асабліва любіць хадзіць у фаст-фуд, каб паесці рукамі і за падарунак!

Для яго лепш падыдзе дыетычная газіроўка

Ілжывыя. Мы згодныя, што дома ваш дзіця павінен піць у асноўным ваду, але ў фаст-фудзе салодкі напой - частка пакета. Такі лёгкі ці не? Не, дыетычную газіроўку дзецям да шасці гадоў наогул не рэкамендуецца. Лепш час ад часу даваць ёй звычайны салодкі напой, чым занадта часта даваць дыетычную газіроўку.

Малочныя кактэйлі забяспечваюць кальцый

Праўда. Як і любы прадукт, які змяшчае малако! Малочны кактэйль таксама робяць з марозівам. Такім чынам, ён забяспечвае цукар і тлушчы. Так час ад часу для забавы. А вось для спажывання кальцыя аддавайце перавагу малочнаму брыкету!

Дзіцячае меню адаптавана пад іх патрэбы

Ілжывыя. Не варта блытаць энергаспажыванне (еда не перавышае 600 ккал пры Mac Do) і баланс. Меню, нават адносна збалансаванае, застаецца багатым тлушчамі (у сярэднім 20 г) і цукрамі (15-30 г на 70 г вугляводаў). Часта не хапае малочных прадуктаў і зеляніны, напрыклад, якія забяспечвалі б абалонінай, кальцыем і вітамінамі. Каб аднавіць раўнавагу, няхай ён прымае звычайную ваду без прысмакаў і садавіну на дэсерт. І ў гэты дзень прапануйце наступны прыём ежы з сырой ежы, гародніны, крухмалу, ёгурта і садавіны.