Стомленасць - гэта фізіялагічны або псіхалагічны стан чалавека, абумоўленае працяглым стрэсам, звязаным з працай, падвышанай эмацыянальнасцю. Праявай гэтага стану з'яўляецца зніжэнне працаздольнасці. Стомленасць звычайна знікае пасля доўгага і якаснага адпачынку цела. Аднак пры назапашванні стану стомленасці з кожным днём важна разабрацца ў тым, што служыць яго прычынамі, так як толькі ліквідаваўшы іх, можна захаваць уласнае здароўе.
Віды стомы
Стомленасць можна класіфікаваць па ступені выяўленасці на 3 выгляду - прыемную, хваравітую стомленасць і слабасць. Прыемная стомленасць адносіцца да такой стомленасці, якая ўзнікае пасля таго, як чалавек задаволены спартыўнымі заняткамі, фізічнымі нагрузкамі або псіхічным стрэсам. Такі стан знікае пасля нармальнага начнога сну або кароткачасовага адпачынку.
Хваравітая стамляльнасць выяўляецца хваравітымі сімптомамі - павышэннем тэмпературы, адсутнасцю апетыту, млявасцю. Прычын хваравітага стану шмат, але ўсе яны, як правіла, не звязаны з перагрузкай, а з'яўляюцца паказчыкам ўзнікнення якога-небудзь захворвання. Пры першых прыкметах балючай стомленасці рэкамендуецца звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Слабасць - самы распаўсюджаны выгляд стомленасці. Яна ўзнікае як у выніку негатыву (сварка з каханым чалавекам, напрыклад), так і ў выпадку кардынальных станоўчых змен, якія апынуліся нечаканымі для арганізма (павышэнне па службе, напрыклад). Менавіта слабасць можа прывесці да дэпрэсіі або хранічнай стомленасці. Узнікненне гэтага стану прыводзіць да цыклічнасці захворвання - слабасць цягне за сабой стомленасць, барацьба з ёй прыводзіць да дэпрэсіі. Разарваць такую замкнёную ланцужок практычна немагчыма, таму пры з'яўленні сімптомаў, якія паказваюць на гэта, неабходна своечасова зразумець, у чым прычына пастаяннай слабасці і навучыцца пазбягаць гэтай прычыны або рэагаваць на яе больш аб'ектыўна і менш балюча.
Сімптомы паталогіі
Сіндром хранічнай стомленасці мае шэраг асаблівых сімптомаў. Усе гэтыя сімптомы можна падзяліць на асноўныя і другарадныя. Пад асноўнымі сімптомамі з'яўляецца знясільваючая моцная слабасць, якая не знікае пры якасным адпачынку. У такім стане працаздольнасць чалавека значна зніжаецца. Аднак у пацыента няма іншых захворванняў, якія маглі б выклікаць такую слабасць.
Нязначным сімптомам стану стомленасці з'яўляецца яго прагрэсаванне пасля фізічнай нагрузкі. Часам у такіх выпадках узнікае нізкая тэмпература, боль у горле і лімфавузлах, боль у суставах і цягліцах. Нармальны сон рэзка перарываецца, можа нагнаць як дрымотнасць, так і бессань. Могуць узнікаць нехарактэрныя болі ў галаве пры нервова-псіхічных засмучэннях, напрыклад, пры святлабоязь, з'яўленні плям або мушак перад вачыма, пагаршэнні памяці і здольнасці да канцэнтрацыі, узнікненні дэпрэсіўных станаў.
Пры ўстанаўленні дыягназу спецыялістам важна зразумець, як доўга пацыент пастаянна стамляўся. Пры адсутнасці сувязі дадзенага стану з іншымі захворваннямі і яго працягласці больш за 6 месяцаў ёсць падставы казаць аб пераходзе паталогіі ў хворага ў хранічную форму. Сімптомы хранічнай стомленасці з'яўляюцца паступова. Часта гэта падобна на сімптомы ВРВІ - з'яўляюцца болі ў горле, павышэнне тэмпературы, павелічэнне лімфатычных вузлоў. Далей, пры прагрэсавальнай плыні, пачынаюць далучацца ламота ў суставах, болі ў цягліцах. Пацыент адчувае, што не можа рабіць тое, што рабіў раней, таму што фізічна не вытрымлівае. Адпачынак не прыносіць палёгкі.
Прычыны захворвання
Хранічная стомленасць выклікаецца рознымі захворваннямі. Многія захворванні доўжацца вельмі доўга і не маюць ярка выяўленых сімптомаў, акрамя стамляльнасці. Таму так важна звяртаць на гэта ўвагу. Найбольш распаўсюджаныя прычыны стомленасці ўключаюць такія захворванні, як:
- целиакия;
- анемія;
- сіндром хранічнай стомленасці;
- апноэ сну;
- гіпатэрыёз;
- цукровы дыябет;
- Інфекцыйны монануклеёз;
- дэпрэсія;
- сіндром клапатлівых ног;
- пачуццё трывогі.
Целиакия ставіцца да тыпу непераноснасці некаторых відаў ежы (крупы), якія змяшчаюць глютен (глютен). У 90% выпадкаў целиакии пацыенты нават не здагадваюцца пра яе. Пры з'яўленні іншых сімптомаў, такіх як дыярэя, страта вагі, анемія, лекары пачынаюць падазраваць целиакию, для пацверджання якой пацыенту дастаткова здаць кроў на аналіз.
Пастаянная стомленасць з-за анеміі - найбольш частая з'ява. Анемія сустракаецца ва ўсіх узроставых групах, часцей за ўсё ёю хварэюць цяжарныя жанчыны, жанчыны з доўгімі менструацыямі, 5% усіх якія жывуць мужчын. Анемія мае такія сімптомы (акрамя разгляданага сімптому), як змяненне смакавых адчуванняў ад ежы, прыхільнасць да вострага, салёнага, вострага, салодкага, дыхавіца, пастаяннае сэрцабіцце і іншыя. Дыягназ можна паставіць, узяўшы ўзор крыві.
Міалгічны энцэфаламіэліт - навуковая назва сіндрому хранічнай стомленасці. Гэта працяглая хранічная стомленасць, якую нельга пераадолець доўгія месяцы нават пры працяглым сне і адпачынку. Узнікненню падобнай паталогіі могуць спрыяць экалагічныя праблемы рэгіёну, перанесеныя інфекцыйныя захворванні, хранічныя паталогіі ў вострай форме і інш.
Апноэ сну ўзнікае, калі верхнія дыхальныя шляхі часова зачыняюцца або звужаюцца, што прыводзіць да паўторнай прыпынку дыхання. Гэта правакуе падзенне ўзроўню кіслароду ў крыві чалавека, парушэнне структуры сну, узнікненне храпу. Пры частым і цяжкім апноэ сну з'яўляецца дрымотнасць, стамляльнасць, пагаршаецца памяць. Часцей за ўсё апноэ сну пакутуюць мужчыны сярэдняга ўзросту з залішняй вагой. Апноэ сну ўзмацняецца пры рэгулярным ужыванні тытуню і алкаголю.
Пры дэфіцыце тыраксіну - гармона шчытападобнай залозы - у арганізме ўзнікае такая паталогія, як гіпатэрыёз. Пастаянная стомленасць - першая прыкмета вялацякучага захворвання. Сярод іншых праяў гіпатэрыёзу спецыялісты называюць павелічэнне вагі, з'яўленне ацёкаў, ломкасць пазногцяў, сухасць скуры, выпадзенне валасоў. Пры здачы аналізу крыві на гармоны шчытападобнай залозы можна вызначыць наяўнасць гіпатэрыёзу.
Стомленасць з'яўляецца відавочным прыкметай дыябету, а таксама смага і частае мачавыпусканне. Для дыягностыкі дыябету рэкамендуецца здаць аналіз крыві. Але пры інфекцыйным монануклеёзе разгляданы сімптом з'яўляецца другасным, асноўнымі прыкметамі захворвання з'яўляюцца ліхаманка, высокая тэмпература цела, ацёк залоз і лімфатычных вузлоў, боль у горле. Другая назва інфекцыі - жалезістая ліхаманка, паталогія больш характэрная для падлеткаў. Стамляльнасць ў гэтым выпадку выяўляецца пасля знікнення ўсіх сімптомаў інфекцыі праз 4-6 тыдняў.
Пры дэпрэсіі чалавек губляе энергію. Ён не можа нармальна спаць або пастаянна сонны, адчувае стомленасць на працягу дня. А пры сіндроме клапатлівых ног боль у ніжніх канечнасцях ўзнікае ноччу, яна суправаджаецца штуршкамі ног, пастаянным жаданнем імі паварушыць. У гэтым выпадку парушаецца сон, узнікае бессань і, як следства, пастаянная стомленасць. Гэты сіндром з'яўляецца паказчыкам многіх захворванняў, для выяўлення якіх неабходна прайсці абследаванне ў лекара.
Такое лагічнае пачуццё, як пачуццё трывогі, таксама можа стаць разбуральным, калі не знікае на працягу дня. На медыцынскай мове гэты стан называецца генералізованный трывожным засмучэннем і дыягнастуецца ў 5% усяго насельніцтва планеты. Генералізованное трывожнае засмучэнне спрыяе пастаяннай стомленасці, неспакой і раздражняльнасці.
Таксама прычынамі стомленасці можа быць недахоп вітаміна В12, які адказвае за працу крыві і нервовых клетак, якія ўдзельнічаюць у транспарціроўцы кіслароду да тканін (зніжэнне гэтага паказчыка прыводзіць да стамляльнасці), недахоп вітаміна D, прыём некаторых лекаў, а таксама праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай.
Толькі своечасовы зварот па медыцынскую дапамогу можа дапамагчы паставіць правільны дыягназ пры пастаяннай стомленасці. Ліквідаваць прычыну, выявіць крыніца стану - гэта галоўнае, на што павінна быць накіравана лячэнне ў дадзеным выпадку.
Лячэнне паталагічнага стану
Лячэнне сіндрому хранічнай стомленасці праводзіць вельмі складана. Множныя прычыны, якія правакуюць рэгулярныя абвастрэння, неабходна лячыць комплексна, а таксама незалежна адзін ад аднаго. Таксама варта скарыстацца сімптаматычным лячэннем праяў стомленасці. Самым распаўсюджаным сродкам для гэтага з'яўляецца добры вітамінавы комплекс. Таксама доктар рэкамендуе пацыенту ўнесці карэктывы ва ўласны лад жыцця, каб ліквідаваць прычыны дэпрэсіі і незадаволенасці жыццём.
Пачатковая стадыя сіндрому хранічнай стомленасці лечыцца сном, адпачынкам, наладжваннем рэжыму дня, мінімізацыяй стрэсавых сітуацый. Пры зацяжной плыні захворвання і яркіх сімптомах паталогіі важна своечасова адправіць пацыента да псіхатэрапеўта. Лекар прызначыць комплексную нейрометаболическую тэрапію, якая спалучае медыкаментознае лячэнне, кагнітыўны тып псіхатэрапіі, лячэбную фізкультуру і рацыянальнае харчаванне. Такая схема тэрапіі прызнана Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя найбольш эфектыўнай пры любых захворваннях, якія суправаджаюцца сіндромам хранічнай стомленасці.
У прафілактычных мэтах пры частых ператамленнях лекары рэкамендуюць рэгулярна займацца спортам для паляпшэння працы лёгкіх і сэрца, трэніраваць мышцы, знайсці сабе занятак па душы, праводзіць час з роднымі і блізкімі, вырашаць свае праблемы па меры іх узнікнення, не пачынаючы іх да невырашальных стадый, расслабцеся з дапамогай дыхальнай гімнастыкі, адмоўцеся ад снатворных, алкаголю, цыгарэт.