змест
Пра ўзнікненне можа сведчыць частая стомленасць ног судзінкавы хваробы. Нават пры сядзячым ладзе жыцця ў гэтым выпадку з'явіцца стомленасць ног, так як пагаршэнне адтоку лімфы і вянознай крыві па пасудзінах прыводзіць да застойных з'яў у ніжніх канечнасцях. Часам стомленасць ног ўзнікае на фоне абсалютна нармальнага самаадчування без бачных прычын, што можа сведчыць аб паталогіі сасудаў арганізма. Менавіта таму пры рэгулярным узнікненні стомленасці ног трэба тэрмінова звяртацца па кансультацыю да лекара.
Бываюць выпадкі, калі стомленасць ног выклікае абутак, якая гэтага не робіць адпаведная памер ногі, або форма ступні. Вялікая верагоднасць з'яўлення такога сімптому ў жанчын, якія носяць абутак занадта высокія абцасы ў паўсядзённым жыцці на працягу многіх гадзін запар. вузкія чаравікі парушае нармальнае кровазварот у ступнях, што таксама выяўляецца стомленасцю ног. Аднак пры нашэнні нязручнай абутку вялікі рызыка таго, што акрамя гэтага сімптому неўзабаве з'явяцца і іншыя, якія сведчаць аб значных паталагічных працэсах.
Зняць або паменшыць стомленасць у нагах можна з дапамогай практыкаванняў, накіраваных на паляпшэнне крывацёку, разагрэў цягліц ног пасля доўга сядзячае становішча, або каб супакоіцца пасля працяглых паходаў. Стомленасць ног здымаецца таксама з дапамогай ванначак або масажу. Калі нават пасля адпачынку хутка вяртаецца стомленасць у нагах, неабходна з дапамогай лекараў ўсталяваць прычыну такога стану, так як гэта можа сігналізаваць аб цяжкіх паталагічных працэсах.
Прычыны стомленасці ног
Часцей за ўсё да стомленасці ў нагах прыводзяць розныя вянозныя паталогіі. Да такіх паталогіям ставяцца варыкознае пашырэнне вен, тромбафлебіт, атэрасклероз, трамбоз, аортоартериит, хранічная вянозная недастатковасць, эмбалія артэрый ніжніх канечнасцяў.
Пры варыкозным пашырэнні веннага пашырэнне вен ніжніх канечнасцяў, парушаецца адток вянознай крыві, узнікаюць застойныя з'явы, якія прыводзяць да з'яўлення непрыемных адчуванняў. Пры тромбафлебіце, акрамя застою крыві ў нагах, узнікаюць тромбы ў венах, якія дзівяць як дробныя, так і буйныя пасудзіны. Пры гэтым стомленасць ног заўсёды суправаджаецца болем і моцным ацёкам. Атэрасклероз - гэта захворванне сасудзістай сістэмы, пры якім утвараюцца посуд халестэрынавых бляшкі. Парушэнне крывацёку ў гэтым выпадку звязана з тым, што дыяметр прасвету сасудаў моцна памяншаецца, што выклікае застой крыві.
Таксама стомленасць у нагах можа паўстаць у хворых на цукровы дыябет, плоскаступнёвасць або на фоне вялікіх фізічных нагрузак. Вельмі часта падобным сімптомам пакутуюць прафесійныя спартсмены. Калі стомленасць ног узнікае перыядычна, варта абавязкова звярнуцца да спецыяліста - флеболога, які выявіць прычыну і падкажа метады яе ліквідацыі, каб пазбегнуць сур'ёзных ускладненняў захворвання.
Лячэнне стомленых ног
Для лячэння розных захворванняў, звязаных з падвышанай стамляльнасцю ног, лекар часта прызначае прэпараты, якія нармалізуюць вянозны тонус. Пры неэфектыўнасці медыкаментознай тэрапіі ў сучасных клініках праводзіцца склеротерапія, хірургічнае ўмяшанне і эндовазальная лазерная каагуляцыя.
Склеротерапія - гэта неінвазіўны метад лячэння, накіраваны на ліквідацыю тых вен у целе, якія функцыянальна недзеяздольны і прывесці да стомленасці ног. Пры гэтым у здзіўленыя вены ўводзіцца спецыяльны склерозирующий прэпарат, які спрыяе рассмоктванню такіх вен. Максімальны эфект ад методыкі склеротерапіі становіцца бачным праз 1-2 месяцы ад пачатку лячэння. Выдаленне пашкоджаных вен флеболога справакаваць пераразмеркаванне крывацёку па здаровых магістралях. Што, у рэшце рэшт, ліквідуе цалкам стомленасць ў нагах.
Калі хірургішахматнае ўмяшанне, флеболога цалкам інвазійна ліквідаваць здзіўленыя посуд - вены і капіляры з іх прытокамі, пасля чаго знікае стомленасць у нагах. А пры эндовазальной лазернай каагуляцыі варыкозныя вены выдаляюць з дапамогай лазера. Эндовазальная каагуляцыя праводзіцца пры стабільным сканаванні, дзякуючы чаму здзіўленая вена добра бачная і можа быць лёгка выдалена лазернай пункцыі.
Першая дапамога пры стомленасці ног
Калі стала адчувацца стомленасць у нагах, ім трэба даць адпачыць. Рабіць гэта неабходна за кошт паляпшэння адтоку лімфы, гэта значыць шляхам прыняцце становішча, пры якім ногі можна падняць на некаторую вышынювышэй за ўзровень цела. Вы можаце імгненна супакоіць стомленыя канечнасці з дапамогай комплекснай тэрапіі ваннаў, масажу і практыкаванняў.
Сярод практыкаванняў найбольш эфектыўным пры стомленасці ног лічыцца «ровар». Гэта практыкаванне рэкамендуецца не толькі для ліквідацыі сімптомаў стомленасці, але і для прафілактыкі варыкознага пашырэння вен. Пацыент кладзецца на спіну, падымае ногі ўверх, выпроствае рукі ўздоўж цела і пачынае круціць педалі на працягу 2-3 хвілін. Пасля «ровара» рэкамендуецца зрабіць ванначку для стомленых ног. Ванна мае патрэбу ў кантрасце, таму ў адну ёмістасць неабходна набраць гарачую ваду, а ў іншую - халодную. Па чарзе патрабуецца апускаць ногі на 10 секунд у тую ці іншую ёмістасць. Неабходна завяршыць прыняцце ванначак з халоднай вадой, колькасць змен ёмістасці - 20. Пасля гэтага ногі добра расціраюць ручніком і змазваюць крэмам. Важна памятаць, што пры праблемах з ныркамі такія ванны забароненыя.
Пасля ваннаў можна зрабіць масаж. Змазаныя крэмам або алеем ступні масажаваць кругавымі рухамі на працягу 20 хвілін. Напрамак масажу - ад пяткі да пальцаў і назад. Пасля ступняў масажуюць лодыжкі, затым калені, а ў завяршэнні працэдуры масажуюць згінанне і разгінанне пальцаў ног.
Таксама эфектыўна ліквідуе праява стомленасці ў нагах і хаджэнне басанож. Такім чынам лепш стымулююцца нервовыя канчаткі ступняў, а калі хадзіць басанож па спецыяльным масажным дыванку, гэта дапаможа замяніць сеанс масажу. Аналагічным дзеяннем валодаюць буйныя каменьчыкі, па якіх рэкамендуецца хадзіць. Яго часта прадаюць у зоамагазіны.
Часам пры моцнай стомленасці ног з-за варыкознага пашырэння вен лекары рэкамендуюць пацыентам насіць компрессіонные бялізну і выкарыстоўваць для начнога адпачынку спецыяльныя артапедычныя падушкі.
Народныя сродкі ад стомленасці ног
Сярод самых папулярных народных сродкаў, якія дапамагаюць змагацца з стомленасцю ў нагах, пераважаюць розныя травяныя ванны, ванны з эфірнымі алеямі, кампрэсы, настойкі, абціранні. Ўжываць гэтыя рэцэпты варта толькі пасля кансультацыі са спецыялістам, і тады яны могуць прынесці масу карысці для ліквідацыі моцнай стомленасці ў нагах.
Сярод папулярных травяных ваннаў варта вылучыць адвары з палыну, хвашчу, травы чарады або святаянніка, рамонкі і ліпавага колеру, крапівы і мяты, календулы, палыну і рабіны, скарынак цытрусавых. Усе вышэйпералічаныя адвары можна змешваць у ванначках з марской соллю і мёдам для ўзмацнення эфекту. Для ваннаў з эфірнымі алеямі вазьміце прыкладна 3-4 кроплі адпаведнага алею на ванну, дадаўшы яго ва ўжо разведзенае ў вадзе малако, марскую соль або мёд. Пару кубікаў лёду, 2 кроплі алею мяты, малако і пару кропель цытрынавага соку раствараюць у прахалоднай вадзе. 3 кроплі алею лаванды капаюць у цёплую ваду са сталовай лыжкай марской солі, якую можна замяніць піхтавай, цытрынавай, ядлоўцавай або кіпарысавай.
Для зняцця азызласці, а, такім чынам, ліквідацыі стомленасці і цяжару ў нагах капусны ліст прыкладваюць да ног у выглядзе кампрэсу. Яе спачатку раскочваюць качалкай, каб пачаў вылучацца сок, затым прыкладваюць да ступні і ахінаюць бінтам. Капусны кампрэс здымаюць праз 30 хвілін, пасля чаго робяць ванначку. З гэтай жа мэтай прынята выкарыстоўваць чесночную настойку, якую рыхтуюць, здрабняючы ў блендере галоўку часныку, пасля чаго атрыманую кашыцу заліваюць шклянкай кіпеню і настойваюць 30 хвілін. Сумесь наносяць на ступні, вытрымліваюць 20 хвілін, змываюць і затым робяць астуджальную ванначку.
Вельмі эфектыўна ліквідуе пачуццё стомленасці і цяжару ў нагах звычайнае праціранне медыцынскім спіртам. Яго трэба трохі астудзіць і ўціраць у ступні каля 30 секунд. Пасля расцірання ног неабходны паўгадзінны адпачынак на ўзвышшы.
Своечасовае лячэнне стомленасці ног дапаможа пазбегнуць шэрагу сур'ёзных захворванняў. Для гэтага нельга грэбаваць сігналамі ўласнага арганізма і звяртацца да лекара, як толькі сімптомы з'яўляюцца два і больш разоў за кароткі прамежак часу.