Для прафілактыкі прастудных захворванняў медыкі раяць рабіць прышчэпку ад грыпу за 1-2 месяцы да пачатку сезона прастудных захворванняў.
Такая мера загадзя падрыхтуе арганізм да вірусных нападаў і дапаможа выпрацаваць надзейную абарону. У перыяд эпідэміі грыпу таксама рэкамендуецца прымаць полівітаміны і мінеральны комплекс.
Акрамя медыкаментаў існуе мноства народных сродкаў для барацьбы і прафілактыкі грыпу. Яны нашмат танней і часам здольныя танізаваць арганізм лепш, чым лекі.
Існуе маса мер па прафілактыцы грыпу народнымі сродкамі. Але перш за ўсё варта пачаць з гігіенічных працэдур. Абавязковым пунктам у іх з'яўляецца праветрыванне памяшканняў, бо свежае паветра зніжае колькасць мікробаў. Старайцеся пазбягаць людных месцаў, бо там рызыка заражэння значна вышэй. Калі вы аддаеце перавагу хадзіць пешшу ў грамадскім транспарце, гэта не толькі зберажэ вас ад небяспечнага віруса, але і ўмацуе вас фізічна, што таксама важна для барацьбы з грыпам.
Сон - важная частка здаровай імуннай сістэмы. Недасыпанне прыводзіць да агульнага паслаблення арганізма, што павялічвае верагоднасць захварэць. У халодную пару года варта павялічыць працягласць сну на 1-2 гадзіны.
Гартаванне - важная мера прафілактыкі барацьбы з грыпам. Прывучыць сябе раніцай мыць твар халоднай вадой або расціраць ёю ўсё цела. Кантактны душ умацуе сасуды, павысіць тонус і дабратворна адаб'ецца на агульным стане здароўя. Варта звярнуць увагу на дэзінфекцыю памяшканняў. Сталовая лыжка воцату, разведзеная ў літры вады і пастаўленая на агонь, ачысьціць паветра.
У халодную пару года варта ўжываць прадукты, багатыя вітамінам С. У вялікай колькасці ён змяшчаецца ў парэчках, якія варта загадзя нарыхтаваць на зіму, свежых мандарынах, цытрынах, квашанай капусце, апельсінах, грэйпфрутах і журавінах. З апошніх можна прыгатаваць вітамінавы сок, неверагодна багаты карыснымі рэчывамі.
Надзейна засцерагчы сябе ад грыпу дапаможа прыём адвараў лекавых раслін. Заварыце чай з ліпавага колеру перад сном. Змяшайце лісце маліны і парэчкі і заліце іх кіпенем. Прыём гэтага адвара па 2 шклянкі ў дзень дабратворна адаб'ецца на вашым імунітэце.
Мёд - ваш галоўны саюзнік у барацьбе з прастудай. Прыём 50 грам у дзень гэтага гаючага рэчывы насыціць арганізм карыснымі элементамі. Важны праполіс і ў перыяд эпідэміі грыпу. Невялікі кавалачак, пакладзены на ноч на шчаку, знішчыць усе небяспечныя мікробы ў ротавай паражніны.
Ужыванне часныку можа дапамагчы абараніць вас ад грыпу. Ён дзейнічае эфектыўна і выдатна знішчае мікробы. Для прафілактыкі варта ўжываць па 2 зубчыка ў дзень. Маркоўны сок таксама дапаможа вам змагацца з грыпам.
Значна знізіць рызыку захварэць прамыванне носа слабым растворам марганцоўкі або ёду. Варта прымаць ванны з эфірнымі алеямі. Асабліва карысныя алею хвоі, піхты і ядлоўца. Выпараючыся з паверхні вады, яны знішчаюць усе мікробы з паверхні слізістых абалонак і абеззаражваюць паветра.
Калі вы захварэлі, то не варта займацца самалячэннем. Варта неадкладна звярнуцца да кваліфікаваных спецыялістаў, якія падкажуць, як паступіць. Не варта пераносіць захворванне на нагах, бо гэта багата ўскладненнямі.