Харчаванне для зніжэння тэмпературы

Высокая тэмпература з'яўляецца сімптомам многіх захворванняў. Суправаджаючыся галаўнымі болямі, дрыжыкамі, ломкай у целе і заняпадам сіл, ён дастаўляе масу дыскамфорту чалавеку, які пры гэтым усяляк спрабуе яго паменшыць. Тым не менш, лекары і навукоўцы настойваюць на тым, што гэта не заўсёды мэтазгодна. І яны ў сваіх шматлікіх публікацыях падрабязна тлумачаць чаму. А яшчэ прыкладаюць да іх спіс спецыяльных прадуктаў, здольных калі не збіць яе з ног, то хаця б палегчыць стан хворага.

Што трэба ведаць аб тэмпературы

Высокай лічыцца тэмпература цела вышэй за 36-37 ° С. У працэсе павышэння, не дасягнуўшы піка і не спыніўшыся, чалавек адчувае пачуццё холаду, хоць сам гарыць. І мала хто ведае, што 36,6 ° С - не норма. Больш за тое, у залежнасці ад часу або розных фактараў, такіх як фізічныя нагрузкі, прыём ежы або сон, ён можа змяняцца, і гэта абсалютна нармальна. Як правіла, самая высокая тэмпература цела становіцца ў 6 гадзін вечара, а самая нізкая - у 3 гадзіны ночы.

Павышаючы тэмпературу, наша імунная сістэма спрабуе змагацца з інфекцыяй. Механізм яго працы даволі просты: такія павышэння прыводзяць да паскарэння метабалізму, што ў сваю чаргу спрыяе знішчэнню патагенных арганізмаў у крыві.

Калі чалавек вядзе здаровы лад жыцця, у яе ўсё атрымліваецца. Аднак часам тэмпература можа павышацца занадта хутка. Гэта сур'ёзная праблема, якая можа прывесці да ўскладненняў. У гэтым выпадку важна своечасова прыняць гарачкапаніжальныя сродкі і павялічыць колькасць выпіваемой вадкасці. Гэта дазволіць хутка наладзіць тэрмарэгуляцыю.

Ці заўсёды трэба збіваць тэмпературу

На думку заходніх тэрапеўтаў, калі тэмпература паднялася нязначна, збіваць яе не варта. Сапраўды, у гэты момант імунная сістэма паспяхова нейтралізуе бактэрыі і вірусы, якія справакавалі захворванне. Гарачкапаніжальныя пажадана прымаць толькі ў тым выпадку, калі такія змены прыносяць дыскамфорт. А таксама пры перавышэнні адзнакі 38 ° С на градусніку. З гэтага часу ён перастае быць нязначным і патрабуе тэрміновага ўмяшання звонку. Атрыманыя паказчыкі неабходна пераправяраць кожныя пару гадзін.

Дарэчы, адзнака 38 ° С дакладная толькі для тэмпературы, якая вымяраецца ў роце. Калі чалавеку больш звыкла трымаць тэрмометр пад пахай, трэба знізіць яго на 0,2-0,3 ° С і раней пачаць прымаць гарачкапаніжальныя.

Ні ў якім разе нельга ігнараваць высокую тэмпературу ў дзяцей. Гэта можа справакаваць развіццё ліхаманкавых курчаў, або фебрільной курчаў пры іх. Часцей за ўсё яны з'яўляюцца ва ўзросце 6 месяцаў - 5 гадоў і могуць рэцыдываваць з наступнымі захворваннямі, якія суправаджаюцца высокай тэмпературай.

Кармленне пры тэмпературы

Для хутчэйшага выздараўлення лекары рэкамендуюць прытрымлівацца некалькіх саветаў, а менавіта:

• Павялічце спажыванне вадкасці у момант захворвання. Гэта можа быць вада або сок, іх трэба піць кожныя тры гадзіны па шклянцы. Яны дапамогуць не толькі стрымаць павышэнне тэмпературы, але і насыцяць арганізм вітамінамі, павысяць яго ахоўныя сілы (у выпадку з сокам).
• Ешце больш свежых садавіны… Яны хутка засвойваюцца і ўзбагачаюць арганізм карыснымі рэчывамі. Тым не менш, усё ж лепш зрабіць упор на вінаград, яблыкі, апельсіны, персікі, лімоны і ананасы. А вось ад любых кансерваў лепш адмовіцца. Яны багатыя кансервантамі, якія могуць толькі пагоршыць сітуацыю.
• Карысны пры вельмі высокіх тэмпературах перайсці на лёгказасваяльную ежу… Гэта могуць быць гародніна, прыгатаваныя на пару, агароднінныя супы, аўсяныя шматкі, вараныя яйкі, ёгурт і інш. Насычаючы арганізм энергіяй, яны, тым не менш, хутка пераварваюцца, захоўваючы яго сілы для барацьбы з інфекцыяй.

Топ-14 прадуктаў з высокай тэмпературай

Зялёны чай або сок. Іх можна замяніць вадой, узварам і нават шкоднай газіроўкай, як казаў адзін вядомы дзіцячы лекар. Ужыванне вялікай колькасці вадкасці - залог поспеху ў барацьбе з высокай тэмпературай. Ён дарэчны нават пры прыёме гарачкапаніжальных сродкаў, тым больш, што апошнія асабліва эфектыўныя ў спалучэнні з дастатковай колькасцю вадкасці. Тлумачыцца гэта тым, што ён дазваляе эфектыўна ачысціць арганізм ад дзындраў і наладзіць працэсы тэрмарэгуляцыі. Ён таксама перашкаджае размнажэнню вірусаў і бактэрый, якія аддаюць перавагу абязводжаныя клеткі.

Цытрусавыя. Апельсіны і лімоны надзвычай багатыя вітамінам С. Ён адказвае за працу імуннай сістэмы і дапамагае арганізму хутчэй справіцца з інфекцыяй. Акрамя таго, цытрына дазваляе вярнуць страчаны апетыт і здымае млоснасць. Існуе меркаванне, што 1 грэйпфрут, 2 апельсіна або палоўка цытрыны здольныя збіць тэмпературу на 0,3-0,5 ° С. Але яны дазволеныя толькі ў тым выпадку, калі прычынай павышэння тэмпературы з'яўляецца не боль у горле. Па-першае, яны яго раздражняюць. А, па-другое, яны ствараюць спрыяльныя ўмовы для развіцця патагенных арганізмаў.

Васіль. Ён валодае бактэрыцыднымі, грыбковымі і дэзінфікуе ўласцівасцямі і ў многіх краінах лічыцца прыродным антыбіётыкам. Больш за тое, ён не толькі ліквідуе жар, але і дзейнічае непасрэдна на прычыну яго ўзнікнення, дапамагаючы арганізму хутчэй вылечыцца.

Разынкі. Як ні дзіўна, але менавіта сушеный вінаград эфектыўна змагаецца з высокай тэмпературай. Ён змяшчае антыаксіданты і вітамін С, якія могуць павысіць ахоўныя сілы арганізма.

Орегано (орегано). Яго выкарыстоўваюць у кітайскай медыцыне. Ён зніжае тэмпературу, здымае млоснасць і нястраўнасць. Ён таксама выкарыстоўваецца для лячэння захворванняў дыхальных шляхоў і горла.

Мал. Ён змяшчае вялікую колькасць вады (па розных дадзеных ад 40 да 90%), неабходнай у гэты перыяд, хутка засвойваецца і прадухіляе дыярэю.

Агародніннай суп - выдатнае асвяжальнае і лёгказасваяльнае страва. Лекары раяць абавязкова дадаваць у яго моркву і зубчык часныку. Яны дапамагаюць паскорыць абмен рэчываў і павысіць імунітэт.

Вараная бульба. Ён хутка пераварваецца і прадухіляе дыярэю. А дададзеныя ў яго чорны перац і гваздзік, робяць гэта страва асабліва эфектыўным пры прастудзе і кашлі, калі яны суправаджаюцца тэмпературай.

Яблыкі. 1 яблык у дзень насычае арганізм вадкасцю, а таксама мноствам вітамінаў і мінералаў, у тым ліку жалезам, неабходным для падтрымання нармальнага ўзроўню гемаглабіну і добрага імунітэту.

Вараныя яйкі, лепш перапёлчыны. Яны ўтрымліваюць велізарную колькасць карысных рэчываў, павышаюць ахоўныя сілы арганізма і лёгка засвойваюцца.

Малако і малочнакіслыя прадукты. Гэта крыніца кальцыя, які неабходны для аднаўлення сіл пры тэмпературы. Па магчымасці лепш дадаць у свой рацыён жывы ёгурт або біякефір. Па сутнасці, гэта прабіётыкі, якія адказваюць за здароўе кішачніка. Але менавіта ад яго залежыць імунітэт. У ліпені 2009 года ў часопісе Pediatrics з'явілася цікавая публікацыя, у якой гаварылася, што ў выніку апошніх даследаванняў было выяўлена, што «прабіётыкі вельмі эфектыўныя ў лячэнні ліхаманкі і кашлю. Больш за тое, на дзяцей яны дзейнічаюць як антыбіётык ». Але тут важная сталасць. У даследаваннях бралі ўдзел дзеці ад 3 да 5 гадоў, якія елі жывыя ёгурты на працягу 6 месяцаў і больш.

Аўсяныя шматкі. Гэта вельмі пажыўна і карысна. Насычаючы арганізм каліем, шэрай, натрыем, магніем, фосфарам і іншымі рэчывамі, ён спрыяе ўмацаванню арганізма і хуткаму акрыянню.

Курыны булён. Гэта крыніца вадкасці і бялку, неабходных арганізму пры высокіх тэмпературах. Дарэчы, жменю гародніны яшчэ і надзяляе яго антіоксідантнымі ўласцівасцямі, дзякуючы чаму ён становіцца асабліва карысным пры аслабленым імунітэце.

імбір. Аб гэтым карняплоды шмат пішуць, і гэтаму ёсць тлумачэнні, так як ён валодае супрацьзапаленчымі і моцнымі патагоннымі ўласцівасцямі, дапамагае арганізму справіцца з інфекцыяй, эфектыўна зніжаючы пры гэтым тэмпературу. Часцей за ўсё п'юць чай з імбірам. Але ён карысны толькі пры нізкіх тэмпературах (37 ° С). Калі яна падымаецца да 38 ° С і больш, імбір проціпаказаны!