змест
Каб аднавіць энергію і ачысціць арганізм пасля лішку ежы мы робім детоксікацію. У меню: мочегонные прадукты для аднаўлення знутры.
Стомленасць, ўздуцце жывата, цьмяны колер твару, млоснасць... Што, калі нашаму арганізму спатрэбіцца дэтоксікацыя? Сапраўды, гэтыя сімптомы могуць сведчыць аб перапаўненні. Калі мы спажываем занадта шмат тлушчу, цукру або алкаголю, ныркі і печань, якія адказваюць за вывядзенне таксінаў, працуюць больш інтэнсіўна і рызыкуюць насыціцца. Так хутка, давайце зялёныя!
Ачысціце свой арганізм
Мы прымаем рэфлекс дэтоксікацыі на працягу кароткага перыяду: адзін дзень на тыдзень, адзін дзень у месяц, некалькі дзён, адзін ці два разы на год... Ніколі не занадта доўга, таму што, выключыўшы пэўныя прадукты, існуе рызыка дэфіцыту. Лепш пазбягаць монодиет і галадання, якія ствараюць нагрузку на арганізм. Для спрыяюць выводзінам таксінаў : мы выпіваем ад 1,5 літраў да 2 літраў вады ў дзень. «Мы павінны спажываць дастатковую колькасць садавіны і агародніны стымулююць ачышчальнае дзеянне печані і нырак, раіць д-р Лорэнс Бенедэці, мікранутрыцыёлаг *. Пераважна арганічныя, каб абмежаваць пестыцыды. Калі яны дрэнна засвойваюцца, іх рыхтуюць у воке або на пару. «
Каб аднавіць наш арганізм да новага, мы умерана ўжываем тоўстыя, салодкія і салёныя прадукты. А каб наш кішачнік адпачыў, на некалькі дзён скарачаем малочныя і багатыя пшаніцай прадукты. Мы аддаем перавагу вавёркам, якія лёгка засвойваюцца : белае мяса і рыба. І мы шпацыруем па меншай меры 30-45 хвілін у дзень, каб актывізаваць кровазварот і, такім чынам, вывесці таксіны. Мы ходзім у хамам, сауну і прапануем масаж, які дапамагае арганізму выводзіць адходы. Хутка, мы адчуваем перавагі гэтай вялікай уборкі : больш бадзёрасці, больш чысты колер асобы, лепшае страваванне, менш разадзьмуты жывот. Каб дапамагчы, мы разлічваем на прадукты, якія з'яўляюцца чэмпіёнамі па ліквідацыі.
Артышок
Са сваім злёгку салодкім густам артышок дае сапраўдны штуршок у детоксікаціі. Ён дзейнічае на ўсіх этапах вывядзення тлушчу, стымулюючы печань і жоўцевая бурбалка. А для ўзмацнення эфекту ёсць растворы і капсулы для ачышчэння знутры.
Куркума
Гэта зорка спецый для детоксікаціі! Яна стымулюе працу печані і жоўцевай бурбалкі з'яўляючыся антыаксідантам. Каб у поўнай меры скарыстацца яе перавагамі і аптымізаваць яе засваенне, куркуму трэба змяшаць з тлушчавым рэчывам, напрыклад, раслінным алеем, і чорным перцам.
Эндзіве
Белы або чырвоны, цыкорый мае мочегонные вартасці якія спрыяюць вывядзенню таксінаў ныркамі. Ідэальна для дрэнажнага эфекту, які адначасова дапаможа пазбавіцца ад целлюліта. Але і гэта не ўсё. Яна ёсць багатыя селенам. Магутны антыаксідант, карысны ў барацьбе са свабоднымі радыкаламі, якія ўтвараюцца арганізмам пры вывядзенні таксінаў.
Детокс: сведчанне Люсі
Ужо некалькі месяцаў кожную раніцу нашча п'ю цытрынавы сок і адчуваю сябе выдатна. І калі я забыўся купіць сабе лімоны, у мяне ўзнікае цяга, і пачаць дзень складаней. Люсі
Салодкая
Смачны ў травяным гарбаце, саладкакорань таксама можа выкарыстоўвацца ў парашку для араматызацыі соусаў або дэсертных крэмаў. Гэта супер эфектыўна для стымулююць працу печані і нырак. Але пры гіпертаніі яго лепш ужываць умерана.
Чырвоныя садавіна
Клубніцы, маліна, парэчка ... багатыя поліфенолы, у тым ліку эллаговая кіслата, звышмоцны антыаксідант, які дзейнічае на печань. У гэты сезон выбраць замарожанае і дадаць у яго яблычнае пюрэ або грушы. Або ўключыць у кактэйлі. Для збалансаванага напою змяшайце 2 арт. лыжкі чырвоных садавіны і 1 гародніна з 200 мл вады, какосавай вады або расліннага малака. А для насычэння эфекту дадайце насенне Чыа. Ужываць падчас сняданку або ў 16 вечара…
На прылаўках яшчэ няма чырвоных ягад? Замарожаныя, яны вельмі добра!
Брокалі
Гэтыя невялікія зялёныя букеты поўныя серных рэчываў, якія стымулююць ачышчальныя функцыі печані. Акрамя таго, яны спрыяюць выпрацоўцы і эвакуацыі жоўці, што дазваляе пераварваць тлушчы. Выдатны саюзнік для ежы!
Лімон
Карысная звычка, якую трэба неадкладна пераняць: раніцай нашча піць цытрынавы сок з невялікай колькасцю цёплай вады. Не моршчыцеся, праз першыя некалькі дзён вы абвыкнеце. І вы адчуеце, што ачышчаеце сябе знутры. Ідэальна для палягчаюць страваванне, супакойваюць праблемы з заваламі і стымулююць працу печані. Акрамя таго, дзякуючы добраму ўтрыманню вітаміна С вы атрымліваеце бадзёрасць. Якое ёсць вітамінавае абуджэнне!
Знайдзіце наш артыкул у відэа: