змест
Алкаголь выклікае апетыт і прымушае забыцца пра ўсе забароны ёсць больш. Да таго ж самі па сабе многія алкагольныя напоі - сапраўдная каларыйная бомба. І калі вы цалкам развіталіся з алкаголем, вы гатовыя разгледзець хаця б тое, з якімі напоямі вы проста не сябруеце ў працэсе пахудання.
1 месца. лікёр
У 100 мл напою змяшчаецца каля 250-300 адзінак энергіі. Такія каларыйныя сліўкі ўваходзяць у склад некаторых лікёраў, такіх як Baileys або Irish Cream.
2 шклянкі спіртнога – і амаль траціна дзённага рацыёну чалавека схуднела. Але замест каларыйнага напою, які не вельмі пажыўны, можна з'есці добрую порцыю салаты, якая змяшчае і вітаміны, і энергію.
2 месца. Брэндзі, каньякі і іншыя спіртныя напоі
Каларыйнасць проста моцнага алкаголю прыкладна аднолькавая: прыкладна 240-250 адзінак на 100 мл. У гэтых напояў высокі глікемічны індэкс, т. Е. Ён рэзка павышае і паніжае ўзровень цукру ў крыві, што выклікае неспатольны голад.
Вядома, каб закусіць такім алкаголем, мы выбіраем што-небудзь «саліднае» - сала, мяса.
Таму піце моцны напой пасля невялікага перакусу, а не перад ежай. Добра - падман, калі дадаць у шклянку 2-3 кубіка лёду. І градус напою будзе зніжацца, і тым менш алкаголю вы выпіваеце.
3 месца. Кактэйлі
Сярэдняя энергетычная каштоўнасць кактэйляў ад 200 да 350 ккал на 100 мл. Вядома, ёсць розныя рэцэпты, больш ці менш пажыўныя. Апынуўшыся ў бары, замоўце кактэйлі без вяршкоў і шакаладу і з мінімумам інгрэдыентаў. Напрыклад, «Крывавая Мэры».
4 месца. Віно – салодкае і мацаванае віно
Іх каларыйнасць менш, чым у кактэйляў — каля 120-150 ккал на 100 мл; аднак шкоды постаці яны прыносяць дастаткова. Калі вы лічыце калорыі, выбірайце чырвонае сухое віно і разводзьце яго вадой або мінеральнай вадой.
5 месца. піва
Нягледзячы на параўнальна невялікую каларыйнасць піва (каля 50 ккал на 100 мл.), У гэтым напоі ўтрымліваюцца фітаэстрагены, рэчыва, па сваіх уласцівасцях падобнае з жаночымі гармонамі. Яны правакуюць павелічэнне тлушчавай тканіны ў вобласці жывата, грудзей і сцёгнаў.
ТОП 5 алкагольных напояў для пахудання
1 — джын
2 — Гарэлка
3 — Віскі
4 — Тэкіла
5 — Ром