Фруктова-агароднінная дыета пры правільным ужыванні лічыцца вельмі эфектыўнай - яна дае выдатныя вынікі. Сутнасць гэтай дыеты заключаецца ва ўжыванні на працягу 5 дзён толькі прадуктаў расліннага паходжання, сярод якіх адзін дзень - малака.
Простае меню і простыя правілы робяць гэтую дыету вельмі прывабнай. Аднак працягваць гэтую дыету варта не больш за 5 дзён, таму што абмежаванне дыеты рана ці позна прывядзе да непажаданых наступстваў.
Дзень 1
Фруктова-агароднінная дыета першага дня прысвечана свежым садавіне, якую трэба выпіць у колькасці паўтары літраў за 5-6 прыёмаў. У свежевыжатый соку ўтрымліваюцца вітаміны і абалоніна, якія паляпшаюць імунітэт і дапамагаюць скінуць першыя кілаграмы. Не забывайце аб звычайнай пітной вадзе - яе трэба піць штодня.
Дзень 2
Паўкілаграма садавіны - рацыён другога дня. Іх таксама варта падзяліць на некалькі порцый і ёсць з раніцы да вечара: асабліва карысныя цытрусавыя, яблыкі, грушы, але абмежаванні ў выбары садавіны. Цукар, якім багатыя садавіна, не дазволіць адчуваць моцныя прыступы голаду.
Дзень 3
Сярэдняя разгрузная фруктова-агароднінная дыета павінна быць бялковай. Ім дазвалялася ўжываць 600 грамаў нятлустага тварагу і неабмежаваную колькасць пітнога малака, кефіру, ражанкі і ёгуртаў.
Дзень 4
Гэты дзень - агародніннай сок. Спатрэбіцца паўлітра маркоўнага, бурачнага або таматнага соку; вы можаце чаргаваць іх на працягу дня. 5-6-разавае харчаванне і неабмежаваная колькасць вады.
Дзень 5
У апошні дзень дыеты - гародніна. У гэты дзень можна з'есці да чатырох кілаграмаў морквы, капусты, памідораў, агуркоў, гарбузы і іншых карысных гародніны. Іх можна есці сырымі, печанымі, тушанымі, адварнымі — запраўляючы зелянінай і спецыямі, за выключэннем солі, якая затрымлівае ваду ў арганізме.