Фруктовая дыета як ніякая іншая падыходзіць для лета. У залежнасці ад фруктовай дыеты вы зможаце скінуць яе, выкарыстоўваючы ад 5 да 7 кг у тыдзень! Дыета вельмі салодкая за кошт вялікай колькасці фруктозы, а значыць, ваш настрой заўсёды будзе на вышыні.
Сутнасць фруктовай дыеты даволі простая - на працягу ўсяго тыдня вы павінны ёсць толькі садавіна. За гэты час ваш арганізм ачысціцца ад дзындраў, падвысіцца імунітэт за кошт вялікай колькасці сезонных вітамінаў, паправіцца самаадчуванне і зменшыцца праява целлюліта.
Ешце садавіна ў неабмежаваных колькасцях, нават на ноч. На працягу ўсёй дыеты трэба піць дастатковую колькасць вады - не менш за 1.5 літраў у дзень.
Меню фруктовай дыеты не заснавана на адным садавіне або выглядзе. Вядома, можна спыніцца на нятлустым ёгурце - клубнічным, персікавым, кавуновым, бананавым, цытрусавых, але тады працягласць такой дыеты варта скараціць да 2-3 дзён.
Калі вы ясьце толькі садавіна, чамусьці нельга дадаваць невялікая колькасць кісламалочных прадуктаў нізкай, але не нулявой тлустасці. Гэта дадасць у арганізм бялкоў і трымаць дыету стане больш камфортна.
Можна запякаць садавіна са спецыямі і заправамі, рыхтаваць фруктовыя салаты, смузи з нятлустым ёгуртам. Таксама дапускаецца даданне некалькіх арэхаў або насення, багатых бялком.
Тым, у каго ёсць якія-небудзь парушэнні, звязаныя з стрававальным трактам, фруктовая дыета забароненая. Таксама варта ўлічваць схільнасць вашага арганізма да алергічных рэакцый на пэўныя садавіна.