Фруктоедство або фруктоядство - гэта сістэма харчавання, якая ўключае толькі сырую раслінную ежу. Асноўнай крыніцай энергіі ў гэтай сістэме з'яўляюцца садавіна і ягады. Вельмі часта можна сустрэць фрукторианцев, якія прытрымліваюцца сістэмы харчавання, выкладзенай у кнізе Дугласа Грэма «80/10/10». Ідэя сістэмы Грэма заключаецца ў тым, што ваш рацыён павінен складацца з не менш за 80% вугляводаў, не больш за 10% тлушчаў і 10% бялкоў, прычым усе яны павінны быць атрыманы з сырых прадуктаў расліннага паходжання. Таму для прыхільнікаў гэтай сістэмы часцей за ўсё ідэальным з'яўляецца фруктовае харчаванне.
Ёсць таксама шмат садавінаедаў, якія падтрымліваюць ідэі Арнольда Эрэта (прафесар, натуропат, які жыў у XNUMX-XNUMX стст.). Эрэт лічыў, што «сырыя садавіна і, пры жаданні, сырыя зялёныя ліставыя гародніна ўтвараюць ідэальную ежу чалавека. Гэта бесслизевая дыета. »
Аднак, як і расслабленыя сыроеды, ёсць і расслабленыя садавіна, якія могуць ёсць садавіна або карняплоды, арэхі, семечкі, сырыя грыбы, часам нават сухафрукты, што ўжо вельмі складана назваць фрукторианством. Да фруктовага харчаванню людзі прыходзяць як з навуковага пункту гледжання, так і з чыста лагічных разваг. … Бо калі б мы ўсе жылі ў натуральных умовах, то сілкаваліся б выключна садавінай. Вядома, як і большасць жывёл, мы можам прыстасоўвацца да самых разнастайных прадуктаў, але, тым не менш, наш арганізм уладкованы такім чынам, што садавіна з'яўляюцца ідэальным «палівам» для яго. Справа ў тым, што наша стрававальная сістэма прызначана для растваральнай мяккай абалоніны і далікатнай зеляніны. Так, чалавек можа ёсць нават мяса, але тады нашай тэме будзе нанесены сур'ёзны ўрон, так як арганізм будзе пастаянна абясшкоджваць таксіны. Гэта як запраўляць у самы дарагі аўтамабіль самае няякаснае паліва, а то і непрызначанае для аўтамабіляў. Як далёка мы праедзем на такой машыне?
З пункту гледжання харчавання нішто так не можа задаволіць усе патрэбы чалавека, як салодкія садавіна. Па сваёй прыродзе ўсе мы ласуны. Забіты прыклад - прапануеце маленькаму дзіцяці кавалачак салодкага кавуна і катлету, выбар відавочны. Вось некалькі плюсаў, пра якія гавораць аматары фрукта:
- Добры сон
– адсутнасць захворванняў
- паляпшэнне стрававання
– прыгожае здаровае цела
– адсутнасць непрыемных пахаў ад цела
– энергія, бадзёрасць
– чыстыя і светлыя думкі
– шчасця, радасці і добрага настрою
– гармонія з навакольным светам і многае іншае. Ешце садавіну і атрымлівайце асалоду ад шчаслівага і здаровага жыцця чалавека!