Інгрэдыенты рэцэпту "Зялёны салата з сырам і памідорамі»:
- 60 г рукалы
- 120 г салаты фрызе
- 30 г шпінату
- 345 г памідораў
- 100 г агурка
- 70 г сыру
- 35 г маслін
- 2 г цукру
- 5 г аліўкавага алею
- соль
- чорны молаты перац.
Харчовая каштоўнасць стравы «Зялёны салата з сырам і памідорамі» (пер 100 грам):
калорыі: 57.6 ккал.
Вавёркі: 2.6 гр.
Тлушчы: 3.6 гр.
Вугляводы: 3.1 гр.
Колькасць порцый: 4Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Зялёны салата з сырам і памідорамі»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| рукалы | 60 г | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| салата фрызе | 120 г | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| шпінат | 30 г | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| тамат (памідор) | 345 гр | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| агурок | 100 г | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| брынза (з авечага малака) | 70 гр | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| аліўкі | 35 г | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| цукровы пясок | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| аліўкавы алей | 5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| соль | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молаты чорны перац | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Цэна | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 якая выступае | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 грам | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |