змест
Восенню збіраюцца чэргі ў кабінеты да трихологам, спецыялістам па лячэнні валасоў. І ва ўсіх у гэтых радках адны і тыя ж праблемы: валасы секутся, ламаюцца, выпадаюць, страцілі бляск. Дапамажыце, доктар!
Са свайго боку мы лічым, што наступаць на граблі зусім неабавязкова. Праблемы вядомыя, таму давайце разбярэмся загадзя, што ж ператварае дагледжаную шавялюру ў мочалку. І як гэтага пазбегнуць.
Вораг па воласу
Асноўныя сезонныя ворагі валасоў сонца, пыл і марская вада…Яны разбураюць ахоўны тлушчавы пласт, вымываюць з воласа пратэін кератин, «распускаюць» лускавінкі, якія нібы пліткай пакрываюць кожны стрыжань воласа.
Акрамя таго, лішак сонца парушае гарманальны баланс у арганізме - павялічваецца выпрацоўка мужчынскага гармона тэстастэрону. Гэта можа быць добра для курортных прыгод, але вельмі дрэнна для прыгажосці: пачынаюць выпадаць валасы, прычым у ключавых андрогенных зонах, на лбе і на цемені.
А галава і зусім ператвараецца ў варонінае гняздо, калі худнееш на адпачынку. чаму? Бо адна з функцый той праклятай тлушчавай тканіны, якую вы канчаткова загналі ў кут, - гэта выпрацоўка жаночых гармонаў. Няцяжка здагадацца, што пры яго зніжэнні зноў жа ствараецца ўхіл у бок тэстастэрону. Акрамя таго, разам з тлушчам арганізм губляе тлушчараспушчальныя вітаміны, а таксама мноства мінералаў, якія таксама неабходныя для здароўя валасоў.
Адным словам, куды ні кінь — усюды клін. жах.
Арсенал. Маскі, масла і сілікон
Вось касметычны мінімум, які выратуе свет ад клонаў Бруса Уіліса (хоць ён - любімчык у любым выглядзе!).
Ўмацоўваюць шампуні… У іх павінны быць вітаміны А, Е і В (для харчавання), кератин і калаген (для ўмацавання), масла жажаба, абрыкоса або манга (яны ўвільгатняюць валасы і палягчаюць расчэсваннем).
Пажыўныя алею… Аднаўляе ахоўную змазку і асабліва добрая ў фазе постгартавання, калі валасы ўжо добра знясілены сонцам і марской соллю. Адно «але» - такія алею дрэнна змываюцца і глядзельна «ўцяжарыць» валасы.
Касметычныя сыроваткі і ампулы ўтрымліваюць карысныя рэчывы ў канцэнтраваным выглядзе – напрыклад, керамідаў у іх у 10 разоў больш, чым у звычайных бальзамах. Зручныя тым, што іх не трэба змываць.
Спецыяльныя вадкасці з сіліконам… Неабходны для «склейвання» сечная кончыкаў.
Маскі… Іх выпускаюць многія фірмы, хоць ручныя варыянты таксама даюць добры вынік.
Напрыклад, змяшаць па лыжцы лапуховага алею і мёду, убіць свежае яйка, дадаць у сумесь капсулы з вітамінамі А і Е. Нанесці на валасы, ахінуць галаву плёнкай і ручніком. Набярыцеся цярпення на некалькі гадзін.
Звярніце ўвагу - такі папулярны інгрэдыент хатніх масак, як каньяк, сушыць валасы. Калі ўжываць летам, дык толькі ўнутр, для душэўнай радасьці.
Крэм або спрэй з УФ-фактарам… Абараняе кучары ад шкоднага ўздзеяння ультрафіялету, папаўняе страту кератина. Яго трэба наносіць на валасы кожны раз, калі выходзіце з дому.
Алгарытм сыходу
1. Вымыйце валасы летам гэта будзе часцей, чым звычайна, і не толькі ў мэтах эстэтыкі: часцінкі пылу асядаюць на валасах і траўміруюць іх. Вада павінна быць не гарачай, а цёплай, а шампунь - прыдатным для частага выкарыстання. Уладкуйце галаве кантрасны душ - гэта стымулюе кровазварот і ўмацоўвае валасяныя цыбуліны.
2. Пасля мыцця выкарыстоўваць кандыцыянер або сыроватку… Пры неабходнасці нанёс вадкасць з сіліконамі на сечная кончыкі.
3. Фенам лепш не карыстацца – сушыць валасы. Але калі вы сапраўды не можаце без гэтага, набудзьце мадэль з іянізатараў, а магутнасць выстаўце на мінімум.
4. Два разы на тыдзень зрабіць маску для валасоў або сілкаваць валасы касметычнымі алеямі.
5. Штодня раніцай і ўвечары па 5 хвілін памасіруйце галаву шчоткай з натуральнай шчаціння.
6. Не выходзьце на сонца без галаўнога ўбору.
7. Забудзьцеся пра хімічную завіўку, афарбоўка і паспрабуйце абыйсціся мінімумам сродкаў для кладкі. Дайце валасам адпачыць.
харчаванне. Лепшая дыета - гэта адсутнасць дыеты
Што б мы ні казалі пра сонца, солі і пылу, для валасоў няма нічога больш шкоднага, чым незбалансаванае харчаванне, асабліва нізкакаларыйная. Кудзеры будуць здаровымі толькі тады, калі меню будзе разнастайным і вы не будзеце галадаць.
Падчас шокавых летніх канікул нам асабліва неабходны жывёльны бялок і жалеза, каб папоўніць страты кератина. Вітаміны А і Е ўвільгатняюць і ўмацоўваюць валасы, вітаміны групы В - паскараюць іх рост, вітамін F - дапамагае вярнуць бляск. Адпаведна, неабходна ўключыць у рацыён нятлустае мяса і птушку, яйкі, арэхі і морапрадукты, жоўтыя і аранжавыя гародніна. І не забывайце пра полівітаміны, яны яшчэ вельмі карысныя.
Вось прыкладнае меню, якога варта прытрымлівацца, калі вы хочаце ўмацаваць валасы і ў той жа час - не жадаеце набраць лішнія кілаграмы. Вынікі абавязкова з'явяцца, але не раней чым праз тры месяцы.
Сняданак:
свежыя садавіна
плюс:
* каша або мюслі, ягады, ёгурт;
*ці
2 пшанічных тоста з прасаваным тварагом, нятлустым сырам, нішчымнай вяндлінай або беконам;
*ці
1-2 яйкі.
абед:
* лёгкія агароднінныя супы-пюрэ або гаспачо;
* нятлустае мяса, курыца або рыба (110-140 г);
* салата з гародніны і морапрадуктаў плюс печаная бульба;
* фруктовыя кактэйлі.
вячэра:
* макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы плюс салата;
* і зноў – садавіна з ёгуртам і мёдам.
І яшчэ некалькі агульных правілаў:
* Піце шмат вады - не менш за 2,5 літраў у дзень.
* Чым менш солі і цукру, тым лепш.
* Перакусвайце садавінай або гароднінай кожныя 4 гадзіны.
* Пазбягайце чорнага гарбаты.
* Умерана спажыванне алкаголю.