Маразы часам могуць стаць цяжкім выпрабаваннем для здароўя і адбіцца як спрыяльна, так і не вельмі. Часта забываем, але менавіта зімовыя маразы знішчаюць патагенных насякомых і мікраарганізмы, тым самым аказваючы вялікую паслугу паўночным рэгіёнам. Адзін з страхаў, звязаных з глабальным пацяпленнем, - гэта патэнцыйная рызыка таго, што тэмпература не дасягне неабходнага мінімуму для знішчэння небяспечных насякомых.
Тэарэтычна мароз спрыяе страце вагі, стымулюючы метабалічна актыўны буры тлушч. Нездарма ў Скандынавіі і Расіі здаўна практыкуюць абліванне і нават купанне ў ледзяной вадзе - лічыцца, што такія працэдуры стымулююць імунную сістэму, некаторыя (не ўсе) навуковыя крыніцы гэта пацвярджаюць.
Аднак ёсць і шматлікія даследаванні, якія адзначаюць пік смяротнасці ў зімовы час года. Зімой павышаецца артэрыяльны ціск. Па некаторых дадзеных, 70% зімовых смерцяў звязаныя з інфарктамі, інсультамі і іншымі сардэчна-сасудзістымі захворваннямі. Акрамя таго, грып - з'ява зімовая, спрыяльным асяроддзем для распаўсюджвання віруса з'яўляецца сухое і халоднае паветра. Сітуацыю пагаршае цемра, якая пануе ў зімовыя месяцы. Пад уздзеяннем сонечных прамянёў скура выпрацоўвае вітамін D, які мае разнастайныя перавагі для здароўя. Паўночныя людзі зімой адчуваюць недахоп гэтага вітаміна, што, вядома, адбіваецца не лепшым чынам.
Наш арганізм здольны даволі добра і бязбольна адаптавацца да холаду, калі гэта не экстрэмальныя тэмпературы. . Такім чынам, рэалізуецца ізаляцыйная здольнасць скуры, пры якой цыркулявалая кроў губляе менш цяпла. Акрамя таго, жыццёва важныя органы абаронены ад перападаў тэмператур. Але і тут ёсць небяспека: зніжаецца прыток крыві да перыферыйных частак цела - пальцаў рук, ног, носа, вушэй - якія становяцца ўразлівымі для абмаражэння (адбываецца, калі вадкасці вакол тканіны замярзаюць).
Хуткія, рытмічныя скарачэнні цягліц накіроўваюць паток цяпла, што дазваляе астатняй частцы цела сагрэцца. Па меры паніжэння тэмпературы цела выкарыстоўвае больш цягліц, таму дрыжыкі могуць стаць моцнымі і нязручнымі. Міжвольна чалавек пачынае тупаць нагамі, варушыць рукамі - гэта спроба цела вылучыць цяпло, якое часта можа спыніць дрыжыкі. Фізічныя практыкаванні стымулююць прыток крыві да скуры, тым самым мы губляем частку цяпла.
Розная рэакцыя на холад залежыць ад канстытуцыі цела. Высокія людзі, як правіла, замярзаюць хутчэй, чым нізкія, таму што большая колькасць скуры азначае большую страту цяпла. Рэпутацыя тлушчу як ізаляцыйнага рэчыва ад холаду цалкам заслужаная, але для гэтага трэба
У некаторых краінах нізкія тэмпературы даволі сур'ёзна выкарыстоўваюцца ў медыцынскіх мэтах. Крыятэрапія ўсяго цела была вынайдзена ў Японіі для лячэння болю і запаленняў, у тым ліку рэўматычных і іншых. Хворы знаходзіцца ў памяшканні з тэмпературай -1С 3-74 хвіліны. Некалькі гадоў таму фінскія навукоўцы паведамілі аб выніках даследавання, праведзенага сярод 10 жанчын. На працягу 3 месяцаў удзельнікі апускаліся ў ледзяную ваду на 20 секунд, а таксама праходзілі сеансы крыятэрапіі ўсяго цела. Аналіз крыві не змяніўся, за выключэннем узроўню норадреналіна праз некалькі хвілін пасля апускання ў ледзяную ваду. Яго эфект заключаецца ў тым, што ён здольны выклікаць пачуццё ўпэўненасці, а таксама гатоўнасці да здзяйснення пэўных дзеянняў. Норадреналіна нейтралізуе ўсім вядомы гармон страху адрэналін. Важныя працэсы ў арганізме нармалізуюцца пасля стрэсу, паўсядзённыя справы і розныя праблемы вырашаюцца значна лягчэй.