змест
Смакавыя перавагі з часам моцна адрозніваюцца. Прыходзіць разуменне таго, што стравы сытныя і карысныя. А ранейшы дэфіцыт не дазваляў нам папесціць сябе брокалі або алівамі. Якія стравы мы моцна не любілі ў дзяцінстве, але з задавальненнем ямо цяпер?
Брокалі
Пры адным толькі згадванні пра брокалі нават у некаторых дарослых разводзіць скулы, не тое што ў дзяцей. Яго спецыфічны густ і водар спачатку адхіляе, але з часам перастае выклікаць агіду. Сёння брокалі з'яўляецца адным з асноў паўнавартаснага харчавання, выдатным вітамінам групы В і каліем, кальцыем, натрыем, фосфарам і жалезам. Брокалі паляпшае працу стрававальнага гасцінца, дапамагае выводзіць з арганізма таксіны, з'яўляецца магутным антыаксідантам.
Шпінат
Шпінат у начынні і бульбяное пюрэ таксама збянтэжыліся – як гэта можа быць? Сёння, пры правільным падрыхтоўцы і майстэрстве маскіроўкі, шпінат становіцца ўсё больш пераважным для прыхільнікаў правільнага харчавання. Ён стымулюе працу падстраўнікавай залозы і кішачніка, ачышчае, выдатна засвойваецца арганізмам.
грэйпфрут
Нягледзячы на тое, што гэта цытрусавы фрукт, з'есці горкі, кіслы грэйпфрут у дзяцінстве здавалася чымсьці немагчымым. Сёння ён павінен быць у кожнага, хто хоча схуднець. Грэйпфрут - крыніца вітаміна С, а значыць, лепшы сродак для ўзняцця імунітэту. Гэты фрукт таксама паскарае працэс страты тлушчу і ўваходзіць у большасць дыет для пахудання.
памідоры
Чамусьці большасць дзяцей не любяць памідоры і адмаўляюцца нават ад таматавай пасты або соку. Наадварот, дарослыя з нецярпеннем чакаюць сезона таматаў, каб папоўніць арганізм вітамінамі і мінераламі, карыснымі для абмену рэчываў, працы сэрца і здароўя сасудаў. Яны таксама зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві і стымулююць працу кішачніка і нырак.
брусэльская капуста
Нягледзячы на прывабны знешні выгляд, брусэльская капуста валодае выключным водарам і густам, які адпуджвае дзяцей і вараную моркву. Дзякуючы ўжыванню прадукту дарослыя імкнуцца ўвесці яго ў свой рацыён. Брусэльская капуста - каштоўная крыніца бялку і вельмі нізкакаларыйная.
Морква
Самы страшны дзіцячы сон – вараная морква ў супе або плове. Але, стаўшы дарослымі, мы па-новаму ацэньваем склад і ўжыванне гэтай гародніны. Ён змяшчае шмат бэта-каратыну, які паскарае рост карысных рэчываў для скуры, валасоў і пазногцяў. І зусім неабавязкова для гэтага рыхтаваць - нашмат карысней есці моркву ў сырам выглядзе.
аліўкі
Дарослыя задаюцца пытаннем, як можна адмовіцца ад гэтых прадуктаў, спрабуючы накарміць сваіх дзяцей. Аднак пікантнасць густу і сапраўды можа ацаніць толькі дарослы чалавек. Аліўкі з'яўляюцца крыніцай многіх вітамінаў, мінералаў, бялкоў, пектіном, карысных цукроў, поліненасычаных тоўстых кіслот. Яны ўмацоўваюць сэрца, лёгкія, павышаюць імунітэт, паляпшаюць страваванне.
Хлеб з суцэльнай пшаніцы
Дзеці аддаюць перавагу салодкую выпечку з пшанічнай мукі, а вось цельнозерновые хлеб утрымаць дзіцяці практычна немагчыма. З пазіцыі дарослага - гэта самы пажыўны і карысны прадукт сярод выпечкі. Ён дапамагае наладзіць страваванне, пазбаўляе арганізм ад радыеактыўных рэчываў і соляў цяжкіх металаў.
Горкі шакалад
Вядома, у дзяцінстве мы не адмаўляліся ад шакаладу, але адназначна аддаем перавагу салодкаму або малочнаму шакаладу. Правільна дарослыя аддаюць перавагу чорнаму шакаладу, які паляпшае памяць, уплывае на разумовую дзейнасць, паляпшае настрой, умацоўвае сасуды. Яго тонкі густ таксама цэніцца толькі з узростам - дзецям такі шакалад непрыемны.