Наяўныя летам памідоры могуць стаць асновай для вельмі эфектыўнай дыеты. Да таго ж у падрыхтоўцы таматнага супу няма ніякіх складанасцяў; ён даступны і досыць багаты, каб не галадаць. Дыетолагі нават ўключаюць таматавы суп для людзей, якія пакутуюць атлусценнем, каб дамагчыся хуткага эфекту і пры гэтым не пашкодзіць псіхіку ад пастаяннага пачуцця голаду.
Вынік дыеты
Пачнем з самай прыемнай дыеты з таматавым супам, каб пазбавіцца ад 2 да 4 кг за тыдзень. Вядома, пры выкананні ўмоў дыеты. Важна пасля дыеты паступова выходзіць з яе, тады дасягнуты вага захоўваецца.
Перавагі дыеты
Гэтая дыета эфектыўная не толькі таму, што колькасць выдаткаваных у дзень калорый перавышае колькасць спажываных - гэты прынцып з'яўляецца агульным для большасці дыет. Мякаць таматаў змяшчае шмат арганічных кіслот - яблычнай, гліколевая, бурштынавай, кававай, феруловой, лінолевая, пальміціновая, якія паляпшаюць абмен рэчываў, ўмацоўваюць страўнікава-кішачны тракт, спрыяюць хуткаму спальванню тлушчу.
Памідоры - багатая крыніца антыаксідантаў, якія дапамагаюць адштурхоўваць свабодныя радыкалы, якія наносяць істотную шкоду арганізму. Магутны антыаксідант лікапін - узмацняе свае карысныя ўласцівасці пры тэрмічнай апрацоўцы нарэзаных памідораў - рэдкасць для гародніны.
Памідоры ўтрымліваюць вітаміны А, С, Н, фруктозу, цукрозу, калій, магній, фосфар, хлор, цынк, медзь, кальцый, марганец, бор, натрый. Памідоры нізкакаларыйныя, што ідэальна ўпісваецца ў філасофію дыеты.
Апісанне дыеты
Працягласць дыетычнага таматавага супу тыдзень можа нанесці больш шкоды здароўю, а менш эфект будзе незаўважным. Такім чынам, сутнасць дыеты заключаецца ў тым, каб на працягу дня ўжываць таматавы суп у любой колькасці.
Дазволеныя прадукты, акрамя таматнага супу, - садавіна, абястлушчаныя гародніна, нятлустыя ёгурт і малако, адварная ялавічына. Піць можна зялёны чай і ваду. Забаронены любы алкаголь і газаваныя напоі.
Рэцэпты таматнага супу
Таматавы суп
Вам спатрэбіцца 4 памідора, 2 цыбуліны, 2 зубчыка часныку, пучок салеры і трохі базіліка.
Гародніна нарэжце кубікамі і адварыце ў падсоленай вадзе дзесяць хвілін - папярэдне гародніна здрабніце ў блендере, дадаўшы вады да патрэбнай кансістэнцыі. Запраўце суп спецыямі і перцам, дадайце зеляніна па гусце.
Гарачы таматавы суп
Вазьміце літр агародніннага булёна, кілаграм памідораў, 2 зубчыка часныку, 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею, папрыка, дробку базіліка.
Памідор нарэзаць і абсмажыць разам з часнаком і нарэзаным перцам на аліўкавым алеі, у атрыманую сумесь дадаць агародніннай булён і варыць 5 хвілін, затым дадаць базілік.