Спрэчкі вакол станоўчага і адмоўнага ўплыву УФ-прамянёў на здароўе чалавека працягваюцца, аднак усё больш людзей баяцца раку скуры і ранняга старэння, выкліканага сонцам. Аднак зорка, якая дае святло і жыццё ўсім жывым істотам, адыгрывае незаменную ролю ў падтрыманні здароўя не толькі дзякуючы вітаміну D. Даследчыкі Каліфарнійскага універсітэта ў Сан-Дыега вывучылі спадарожнікавыя вымярэнні сонечнага святла і воблачнасці зімой, каб ацаніць узровень вітаміна D у сыроватцы крыві ў 177 краіны. Збор дадзеных выявіў сувязь паміж нізкім узроўнем вітамінаў і рызыкай колоректального рака і рака малочнай залозы. Па словах даследчыкаў, «Колькасць сонечных прамянёў, якія вы атрымліваеце на працягу дня, з'яўляецца ключом да падтрымання здаровага сутачнага рытму. Гэтыя рытмы ўключаюць фізічныя, псіхічныя і паводніцкія змены, якія адбываюцца на працягу 24-гадзіннага цыклу і рэагуюць на святло і цемру», - кажа Нацыянальны інстытут агульных медыцынскіх навук (NIGMS). Цыкл сон-няспанне шмат у чым залежыць ад ранішняй дозы сонечнага святла. Натуральнае асвятленне дазваляе ўнутраным біялагічным гадзінах наладжвацца на актыўную фазу дня. Таму так важна з раніцы знаходзіцца на сонца, ці хаця б прапускаць сонечныя прамяні ў свой пакой. Чым менш натуральнага святла мы атрымліваем раніцай, тым цяжэй арганізму заснуць у патрэбны час. Як вядома, рэгулярнае знаходжанне на сонцы натуральным чынам павышае ўзровень серотоніна, што робіць чалавека больш бадзёрым і актыўным. У добраахвотнікаў выяўлена станоўчая карэляцыя паміж узроўнем серотоніна і сонечным святлом. У выбарцы з 101 здаровага мужчыны навукоўцы выявілі, што ў зімовыя месяцы прысутнасць серотоніна ў мозгу зніжаецца да мінімуму, у той час як яго самы высокі ўзровень назіраецца, калі ўдзельнікі працяглы час знаходзяцца пад сонечнымі прамянямі. Сезоннае афектыўнае засмучэнне, якое характарызуецца дэпрэсіяй і перападамі настрою, таксама звязана з недахопам сонечнага святла. Доктар Ціма Партонен з Хельсінкскага ўніверсітэта разам з групай даследчыкаў выявілі, што ўзімку ўзровень халекальцыферолу, таксама вядомага як вітамін D3, у крыві адносна нізкі. Знаходжанне сонца на працягу лета можа забяспечыць арганізм гэтым вітамінам, які захаваецца ўсю зіму, што спрыяе выпрацоўцы вітаміна D, які павышае ўзровень серотоніна. Скура пад уздзеяннем ультрафіялетавых прамянёў вылучае злучэнне пад назвай аксід азоту, якое зніжае крывяны ціск. У нядаўнім даследаванні Эдынбургскага ўніверсітэта дэрматолагі даследавалі крывяны ціск 34 добраахвотнікаў, якія падвяргаліся ўздзеянню УФ-лямпаў. Падчас аднаго сеансу яны падвяргаліся ўздзеянню ультрафіялетавых прамянёў, падчас іншага ультрафіялетавыя прамяні былі заблакіраваны, пакідаючы на скуры толькі святло і цяпло. Вынік паказаў значнае зніжэнне артэрыяльнага ціску пасля ультрафіялетавых працэдур, чаго нельга сказаць пра іншыя сеансы.
Фота паказвае людзей з сухотамі ў Паўночнай Еўропе, хваробай, якая часта выклікаецца дэфіцытам вітаміна D. Хворыя прымаюць сонечныя ванны.