Аюрведа вучыць нас, што здароўе і дабрабыт залежаць ад нашай здольнасці пераварваць усё, што мы атрымліваем звонку. Пры добрай стрававальнай працы ў нас утвараюцца здаровыя тканіны, неперавараныя рэшткі эфектыўна ліквідуюцца і ствараецца сутнасць пад назвай Оджас. – санскрыцкае слова, якое азначае «сіла», яго таксама можна перакласці як. Паводле аюрведы, оджас з'яўляецца асновай яснасці ўспрымання, фізічнай цягавітасці і імунітэту. Каб падтрымліваць наш стрававальны агонь на належным узроўні, фарміраваць здаровы оджас, мы павінны прытрымлівацца наступных простых рэкамендацый: Даследаванні ўсё часцей пацвярджаюць генетычныя змены, якія адбываюцца пры рэгулярнай практыцы медытацыі. Адбываецца паляпшэнне аднаўлення гамеастазу, у тым ліку працэсаў, якія кантралююць страваванне. Для атрымання максімальнай карысці рэкамендуецца медытаваць па 20-30 хвілін два разы на дзень, раніцай і перад сном. Гэта можа быць ёга, прагулка ў парку, гімнастычныя практыкаванні, бег трушком. Апублікаваныя даследаванні паказваюць, што 15-хвілінная прагулка пасля кожнага прыёму ежы дапамагае кантраляваць скокі цукру ў крыві пасля ежы. Цікава, што некалькі кароткіх прагулак пасля ежы даюць лепшы эфект, чым доўгая 45-хвілінная прагулка. Ядучы больш, чым патрэбна нашаму арганізму, ён не ў стане правільна расшчапіць усю ежу. Гэта прыводзіць да газаўтварэнню, ўздуцці жывата, дыскамфорту ў жываце. Старажытная індыйская медыцына рэкамендуе заняць страўнік на 2-3 гадзіны, пакінуўшы ў ім месца для пераварвання з'едзенага. У Аюрведе імбір прызнаны «універсальным лекамі» дзякуючы сваім гаючым уласцівасцям, вядомым больш за 2000 гадоў. Імбір расслабляе мышцы стрававальнага гасцінца, здымаючы такім чынам сімптомы газаў і курчаў. Акрамя таго, імбір стымулюе выпрацоўку сліны, жоўці і ферментаў, якія дапамагаюць страваванню. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што гэтыя станоўчыя эфекты з'яўляюцца вынікам фенольных злучэнняў, а менавіта гингерола і некаторых іншых эфірных алеяў.
2022-11-11