змест
Вітаю пастаянных і новых чытачоў! У артыкуле «Карысныя прадукты для пахудання і спальвання тлушчу» прадстаўлены спіс з шасці прадуктаў, якія дапамогуць вам схуднець. 😉 Ешце і худнейце! Фантастычны! У канцы артыкула ёсць цікавае відэа на гэтую тэму.
Як харчавацца і худнець
Смачная і здаровая ежа - адна з найважнейшых складнікаў паўсядзённага жыцця чалавека, якая ўплывае не толькі на яго здароўе і самаадчуванне, але і на настрой і настрой.
Рэдка можна знайсці чалавека, які здольны быць занадта аскетычным у сваім харчаванні і атрымліваць ад гэтага задавальненне. Хутчэй за ўсё, вы любіце паесці, але, у той жа час, вельмі часта думаеце пра небяспеку набору лішняга вагі.
Або ўжо сутыкнуліся з праблемай непатрэбных кілаграмаў, якую трэба як мага хутчэй вырашыць, каб захаваць маладосць і здароўе. На шчасце, існуе цэлы спіс лёгкадаступных прадуктаў. Гэтая ежа не толькі мае выдатны густ, але і дапамагае спальваць тлушч.
Вось некаторыя з іх, на якія дыетолагі рэкамендуюць звярнуць асаблівую ўвагу.
Рыба і морапрадукты
Вы любіце марскую рыбу, мідыі і крэветкі? Дыетолагі лічаць, што такую ежу пры правільнай падрыхтоўцы можна ўжываць практычна без абмежаванняў. Як ні дзіўна, нават калі маецца на ўвазе тоўстая марская рыба.
Справа ў тым, што змяшчаецца ў ім рыбін тлушч не толькі дапаможа схуднець, але і дабратворна адаб'ецца на вашай постаці. Марская рыба і іншыя морапрадукты багатыя побач каштоўных рэчываў, якія паскараюць абменныя працэсы ў арганізме і спрыяюць спальванню тлушчу.
Міндаль
Міндаль - гэта не толькі смачна, але і вельмі карысна і нават зручна. Кіньце пару жменяў у невялікі мяшочак або пакуначак, паклаўшы ў кашалёк.
Такая прафілактычная мера дазволіць усюды адчуваць сябе ўпэўнена і не баяцца, што чарговы прыступ голаду стане прычынай зрыву падчас дыеты. У выніку вы не будзеце пераядаць і зможаце скінуць лішні тлушч, як планавалася.
Малочныя прадукты
Ёгурт - гэта не сучаснае кулінарнае вынаходніцтва. Ёгурт і кефір былі часткай знакамітай міжземнаморскай дыеты шмат стагоддзяў таму. Дабратворна ўплываючы на страваванне, дзякуючы ўтрыманню карысных бялкоў яны спрыялі зніжэнню вагі.
Рэгулярна ўжываючы такія малочныя прадукты, вы зможаце скарэктаваць сваю постаць без усялякіх пакут і цяжкасцяў, звязаных са строгімі дыетамі для пахудання. Паспрабуйце ўстрымацца ад дадання занадта вялікай колькасці аўсяных шматкоў або мюслі, якія змяшчаюць каларыйныя інгрэдыенты, такія як разынкі.
цытрусавы
Гэтыя экзатычныя садавіна даўно сталі звыклымі на прылаўках крам. Яны ўтрымліваюць значную колькасць каштоўнага вітаміна С, які з'яўляецца не толькі магутным антыаксідантам, але і магутным супрацьвірусным сродкам.
Цытрусавыя багатыя нарингином, які можа стымуляваць працэсы расшчаплення тлушчаў і рэгуляваць узровень халестэрыну ў арганізме.
Лебяда
Гэтая крупы трапіла ў Еўропу з далёкіх Анд. Ён змяшчае вялікую колькасць каштоўнай, водарастваральнай абалоніны і бялку. Кіноа здольная актыўна душыць прыступы голаду. Зерне дазволіць вам адчуваць сябе сытым значна даўжэй, чым многія іншыя інгрэдыенты ў вашым рацыёне.
Ён змяшчае каштоўныя пажыўныя рэчывы, такія як селен і жалеза. Запас гэтых рэчываў у арганізме неабходна пастаянна падтрымліваць на неабходным узроўні. Дыетолагі рэкамендуюць спалучаць кіноа з морапрадуктамі і рознымі гароднінай.
Вострыя спецыі
Капсаіцын, які змяшчаецца ў многіх вострых прыправах, надзвычай карысны не толькі як супрацьракавы сродак. Акрамя ўсяго іншага, ён супрацьстаіць адукацыі новых тлушчавых клетак і спрыяе расшчапленню ўжо назапашанага тлушчу.
Корань імбіра, перац чылі, чорны, белы і чырвоны перац рэкамендуецца пастаянна дадаваць у свой рацыён. Асабліва калі вы хочаце стымуляваць арганізм актыўна спальваць тлушч. Вядома, рабіць гэта трэба ў разумных колькасцях, каб не нашкодзіць стрававальнай сістэме.
Відэа
Даведайцеся больш у гэтым відэа «11 прадуктаў, якія спальваюць тлушч» пра здаровую ежу для пахудання.
Паважаныя чытачы, ці была вам карысная гэтая інфармацыя? Саветы і дапаўненні пакідайце ў артыкуле «Карысныя прадукты для пахудання і спальвання тлушчу». 😉 Будзьце заўсёды здаровыя!