Сімптомы гаймарыту: • заложенность носа, насмарк; • вылучэнні з носа густыя, жаўтлява-зялёнага колеру; • пачуццё цяжару ў вобласці носа, верхняй сківіцы, ілба і скул; • галаўны боль; • павышэнне тэмпературы цела; • недахоп сіл. Псіхасаматыка Прычына: здушаныя слёзы і крыўда. Вельмі часта мы не хочам адпускаць старыя крыўды, перыядычна ўспамінаем пра іх, і гэта перашкаджае нам жыць. Мы не можам быць свабоднымі, калі нас трымаюць у палоне ўласныя крыўды і пераканаюць у нашай праваце. Любую сітуацыю можна разглядаць з розных бакоў. Успомніце сваіх крыўдзіцеляў і паспрабуйце зразумець іх матывацыю. Прабачэнне вызваляе ад мінулага, у нас вызваляецца велізарная колькасць энергіі, якую мы можам выкарыстоўваць для стварэння ўласнага свету, напоўненага радасцю і любоўю. Прабачце ўсіх, хто прычыніў вам боль. Прабач і адчувай сябе свабодным. Прабачэнне - гэта падарунак сабе. Добра тэма для медытацыі: «Я жыву не для таго, каб кіраваць іншымі. Я жыву, каб вылечыць сваё жыццё і быць шчаслівым». Ёгатэрапія пры гаймарыце Пранаяма - ачышчальнае дыханне Капалбхаці Спосаб выканання: раніцай, нашча. Сядзьце ў зручную позу (пажадана ў позу лотаса), выпрастаць спіну, зачыніце вочы і расслабцеся. На працягу 5 хвілін проста сочыце за сваім дыханнем. Затым зрабіце глыбокі ўдых праз нос і пачніце рабіць моцны, інтэнсіўны выдых праз абедзве ноздры. Думайце толькі пра выдыхі. Сачыце, каб грудзі была выпуклай і нерухомай, а твар расслабленым. Затым зноў зрабіце глыбокі ўдых і некалькі рытмічных выдыхаў. Зрабіце тры з гэтых падыходаў з кароткім адпачынкам. Асана - Сарвангасана, або стойка на плячы, або «бярозка» Выкананне: ляжце на спіну, рукі ўздоўж цела. Затрымаеце дыханне і падніміце ногі. Калі яны знаходзяцца пад вуглом 45 градусаў да падлогі, пакладзеце рукі за спіну. Ногі трымаеце прамымі, але без напружання. Рукі павінны падтрымліваць спіну як мага ніжэй, каб тулава і ногі ўтваралі вертыкальную лінію. Прыцісніце падбародак да грудзей. Не адкрывайце рот, дыхайце праз нос. Затрымаецеся ў гэтай позе на адну хвіліну, затым павольна апусціце ногі. Выгляд аюрведы Прычына: дысбаланс капха-дошы. Прапановы: заспакаяльная дыета Капха. А менавіта: сухі цёплы корм, сагравальныя спецыі (імбір, чорны перац, кардамон, куркума), гарчынкай, травы, мёд. Выключыце з рацыёну цукар, малочныя прадукты, мучныя вырабы, кансервы і паўфабрыкаты, ежце больш садавіны з звязальным густам і якія змяшчаюць вітамін С. Пазбягайце пераахаладжэння. Аюрведические лекі ад гаймарыту 1) Кроплі ў нос – Ану Тайлам. Асноўныя інгрэдыенты: кунжутное алей і белы сандал. Ужыванне: капаць па 1-5 кропель 2-3 разы на дзень за 30 хвілін да ежы. Легчы, закапаць нос, паляжаць некалькі хвілін, высмаркацца і прагрэць ногі ў гарачай вадзе з марской соллю. Не выкарыстоўвайце кроплі перад выхадам на вуліцу. Курс разлічаны на 1-2 тыдні. 2) Алей для носа – Shadbindu Tail (Хвост Шадбинду). Гэта сумесь траў, настоеных на кунжутным алеі. Ужыванне: капаць у нос па 6 кропель 2-3 разы на дзень за 30 хвілін да ежы. Курс разлічаны на 2-3 тыдні. 3) Аюрведические таблеткі – Тришун (Trishun). Гэта сумесь раслін, якія здымаюць жар, запаленне і ліквідуюць інфекцыю і боль. Прымаць па 1-2 таблеткі 2 разы на дзень за паўгадзіны да ежы або праз 1 гадзіну пасля ежы. Любіце сябе і будзьце здаровыя! Пераклад: Лакшмі
2022-11-11