Сонца прыносіць нашаму арганізму карысць і шкоду. Доўгі знаходжанне пад пякучым сонцам можа абвастрыць старыя захворванні і набыць новыя, але пры ўмераных сонечных ваннах арганізм атрымлівае даволі сур'ёзную карысць. У невялікіх колькасцях сонца ўмацоўвае імунітэт, павышае фізічную і псіхічную цягавітасць, дапамагае засвойваць бялкі, тлушчы, аскарбінавую кіслату і вітаміны Е і D. Дарэчы, сонца - адзіная крыніца вітаміна D. Але не варта бярыце прыклад з людзей, якія прыходзяць на пляж раніцай і вяртаюцца ўвечары. Мера - гэта ўсё.
Такім чынам, як падрыхтаваць сваё цела да загару?
Выдаліць мёртвыя клеткі
Рэгулярны пілінг трэба рабіць незалежна ад сезону, але асабліва перад сонечнымі ваннамі. Вы ж не хочаце вяртацца дадому з плямістым загарам? Акрамя таго, здаровая зіготкая скура больш прыемная навобмацак і на выгляд. Таму варта звярнуць асаблівую ўвагу на пілінг мяккімі шчоткамі, мочалкамі і натуральнымі скрабами, якія не пашкодзяць саму скуру, а зробяць яе гладкай і мяккай.
Самы просты скраб, які добра выдаляе адмерлыя клеткі, можна зрабіць у хатніх умовах. Змяшайце паўшклянкі звычайнага белага цукру з двума сталовымі лыжкамі аліўкавага або какосавага алею. Памасіруйце скуру 10-15 хвілін, змыйце цёплай вадой. Алей застанецца на скуры, але вы можаце змыць яго мылам або гелем для душа і нанесці ўвільгатняе крэм.
Правільная эпіляцыя
Улетку жаночая палова чалавецтва звяртаецца да самых розных спосабаў выдалення непажаданых валасоў на целе. Пасля галення станком валасы адрастаюць хутчэй, таму перад святамі жанчыны аддаюць перавагу васковай эпіляцыі. Але калі вы робіце гэта ў хатніх умовах і хочаце пазбегнуць такіх непрыемных наступстваў, як раздражненне або паколванне, паклапаціцеся аб правільным сыходзе за скурай.
Пасля эпіляцыі трэба даць скуры час аднавіцца, а не адразу ісці загараць. Эпіляцыю лепш рабіць не менш чым за 1-2 дні да выхаду на сонца, так як фалікулы схільныя да раздражнення і скура можа быць адчувальная да цяпла. Вырабіце заспакаяльнае алей або крэм пасля васковай дэпіляцыі, а падчас прыняцця сонечных ваннаў абавязкова выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм на алейнай аснове.
Выбіраць правільныя прадукты
Уся падрыхтоўка скуры да загару можа сысці на нішто, калі не абараніць скуру ад ультрафіялету, які асабліва моцны летам. Дзіўна, але засцерагчы сябе можна не толькі крэмамі і ласьёнамі, але і правільным харчаваннем.
– кажа доктар медыцынскіх навук, дацэнт кафедры дэрматалогіі Джэсіка Ву.
Згодна з даследаваннямі, вараныя памідоры багатыя лікапінам, антыаксідантам, які дапамагае змагацца з ультрафіялетавымі прамянямі і эфектамі пачырванення і ацёку. Калі вы плануеце праводзіць шмат часу на свежым паветры, ежце больш таматавага соусу, памідораў, прыгатаваных на грылі, і іншых прадуктаў, насычаных таматамі. Але памятайце, што гэта не замена сонцаахоўнага крэму.
Лячэнне акне
У гарачае надвор'е вугры на целе могуць стаць больш праблемай, чым вугры на твары. Спосаб барацьбы з вуграмі на целе такі ж, як і на твары: трэба акуратна вылузваць скуру, апрацоўваць яе сродкамі з саліцылавай кіслатой, якая дапамагае пазбавіцца ад мёртвых клетак скуры, і наносіць спецыялізаваны крэм.
Але хатняе лячэнне можа пагоршыць і без таго непрыемную праблему. Лепшы варыянт - пайсці на прыём да дэрматолага і пракансультавацца з дасведчаным спецыялістам. Вам могуць прызначаць не толькі крэмы і мазі, але і лекі, і працэдуры.
Пачніце змагацца з целлюлітом
Добрая навіна заключаецца ў тым, што некаторыя прадукты могуць згладзіць непажаданыя ямачкі і няроўныя выступы целлюліта. Дрэнная навіна: яны не пазбавяць ад целлюліта назаўжды. Усё, што вы можаце зрабіць, гэта пастаянна працаваць над праблемнымі зонамі. Выкарыстоўвайце скрабы, надаючы асаблівую ўвагу «апельсінавай скарынцы». Найбольш эфектыўным сродкам з'яўляецца молаты кава, які можна змяшаць з алеем і гелем для душа і масажнымі рухамі ўцерці ў цела гэтым скрабом. Але не забывайце пасля такіх скрабов ўвільгатняць скуру.
Таксама целлюліт памяншаецца пры рэгулярных занятках спортам, багатым пітво, наведванні лазні або сауны. Памятаеце і аб правільным харчаванні.
Беражыце ногі
Многія жанчыны саромеюцца адкрыць ногі і абуць басаножкі, таму нават летам яны абуваюць кеды, чаравікі або балеткі. Аднак такая практыка вельмі шкодная для ног, якія вымушаныя насіць цесную абутак. Больш за тое, летам часта ацякаюць ногі, што прыводзіць да павелічэння іх аб'ёму і, як следства, мазалёў і мазалёў.
Лепшае выйсце - пайсці ў салон на педыкюр і нарэшце-то надзець прыгожыя, адкрытыя і зручныя басаножкі. Але калі ў вас няма часу на паход у салон, прывядзіце ногі ў парадак дома. Можна па-старому «па-старому» распарыць скуру ў тазе, а можна спаць у спецыяльных шкарпэтках, намазаных змякчальным крэмам, пасля чаго трэба зняць агрубелую скуру і апрацаваць пазногці і пальцы. Іншы варыянт - проста шчодра вышмараваць ногі крэмам або маззю, загарнуць іх у пакеты або надзець ватовыя рыльца і пакінуць на ноч. Паўтарайце працэдуру 2-3 разы на тыдзень, і вашы ножкі стануць мяккімі і прыгожымі.
Вы падрыхтавалі сваё цела да адпачынку, можна на пляж!
Як бы вам ні хацелася вярнуцца з адпачынку «шакаладнымі», памятайце пра гэта доўгі знаходжанне на сонцы выклікае шэраг захворванняў і праблем. Не выходзьце пад пякучае сонца ў гадзіны яго максімальнай актыўнасці, лепш рабіць гэта раніцай і ўвечары. Калі вы знаходзіцеся каля вады і купаецеся ў моры, не забывайце, што вада адлюстроўвае сонца, а значыць, вы рызыкуеце абгарэць яшчэ хутчэй і больш. Абнаўляйце сонцаахоўны крэм кожныя 2 гадзіны, піце шмат вады і насіце галаўны ўбор.