Усё, што нам патрэбна ў дзяцінстве, - гэта любоў маці. Калі самы важны чалавек у жыцці дзіцяці пакідае яго або становіцца эмацыйна адчужаным, ён больш не адчувае падтрымкі. І гэта адлюстроўваецца ў першую чаргу на яго харчовых паводзінах.
Чаму ежа? Бо гэта самае простае сродак, здольнае прынесці імгненнае задавальненне. Мы памятаем, што ежа была даступная, калі мы вельмі сумавалі па бацькоў. Нават калі ён быў дэфіцытным і абмежаваным.
Псіхатэрапеўт, спецыяліст па псіхалогіі харчавання Еў Хазіна адзначае, што вобраз маці з пачаткам кармлення нованароджанага асацыюецца са здаволеннем голаду і выжываннем:
«Нездарма дзіця імкнецца як мага мацней прывязаць да сябе маму. Гэта метафара для аднаўлення страчанага раю ўнутрычэраўнага развіцця. Мы імкнемся захаваць і пашырыць яго ў будучыню. Але трэба ўлічваць, што бацькі могуць даставіць свайму дзіцяці толькі той узровень задавальнення, які яны самі назапасілі. Дэфіцыт бацькоў у любові і прыняцці з'яўляецца спадчынным.»
Даследаванні пацвярджаюць, што дзеці, пазбаўленыя мацярынскай любові, здаецца, адчуваюць голад. У выніку адбываецца выцясненне: эмацыйная пустата ў сферы кахання падштурхоўвае нас да простага акту пошуку суцяшэння ў ежы.
Тонкая справа кахання
Кніга Гэры Чэпмена «Пяць моў кахання» (Bright Books, 2020) прадстаўляе эмацыйную мадэль кахання, якая ўключае:
падтрымка,
клапаціцца
самаахвярнасць,
адабрэнне,
фізічнае дакрананне.
Безумоўна, да гэтага спісу можна дадаць шостую мову кахання — ежу. Гэтую мову матчынай любові мы памятаем і шануем усё жыццё. На жаль, сем'і бываюць розныя. Еў Хазіна ўпэўненая, што недахоп бацькоўскай любові адказвае ў дарослым жыцці парушэннем харчавання. Мужчыны і жанчыны з лішнім вагой часта ўспамінаюць, што ў дзяцінстве не адчувалі асаблівай клопату і падтрымкі.
Вырастаючы, пазбаўленыя любові і клопату, дзеці пачынаюць кампенсаваць жорсткія забароны тым, што закусваюць адчужэнне салодкім. Такое жаданне «займець» мацярынскую любоў цалкам зразумелае, лічыць спецыяліст: «Падрастаючы і абслугоўваючы сябе, дзіця выяўляе, што «маму, якой няма побач», лёгка замяніць ежай, «якая заўсёды ёсць» . Так як у свядомасці дзіцяці мама і ежа практычна ідэнтычныя, то ежа становіцца выдатным простым рашэннем.
Калі маці была таксічнай і невыноснай, то ежа, як выратавальны заменнік, магла стаць абаронай ад такога кантакту.
Як пазбавіцца ад матчыных абдымкаў ежы
Калі мы адчуваем, што замяняем любоў блізкіх ежай, значыць, прыйшоў час дзейнічаць. Што можна зрабіць? Тэрапеўт прапануе зрабіць сем крокі, якія дапамогуць пераўтварыць эмацыйны прыём ежы ў «цвярозыя адносіны да ежы».
Зразумейце паходжанне вашай звычкі харчавацца стрэсам. Падумайце: калі гэта пачалося, пры якіх жыццёвых абставінах, якія драмы і звязаныя з імі трывогі ляжаць у аснове гэтага пазбягання паводзін?
Ацаніце дзеянні, неабходныя для змены. Спытайце сябе, якія перавагі прынясуць змены? Запішыце адказ.
Складзіце спіс магчымых дзеянняў, якія заменяць пераяданне. Гэта можа быць адпачынак, прагулка, душ, кароткая медытацыя, зарадка.
Сустрэцца тварам да твару са сваім галоўным крытыкам. Пазнаёмцеся з ім як са старым сябрам. Прааналізуйце, чый голас з вашага мінулага належыць Крытыку? Што вы, дарослы чалавек, можаце адказаць на яго прэтэнзіі і абясцэньванне?
Рабі тое, чаго баішся кожны дзень. Спачатку ўявіце, што вы робіце гэта ў сваім розуме. Затым рэалізаваць у рэальным жыцці.
Хваліце, прызнавайце, узнагароджвайце сябе за кожны рызыкоўны крок. Але не ежа!
Памятайце, што эмацыянальнае харчаванне - гэта прэрагатыва дзіцяці, а не дарослага і адказнага чалавека, якім вы з'яўляецеся цяпер. Дайце дарослы адпор напружаным для вас тэмам жыцця і назірайце за цудамі, якія абавязкова ўвойдуць у ваша жыццё.