змест
Я заўсёды быў незалежным і самадастатковым. У дзяцінстве хутчэй па неабходнасці, у сталым узросце па жаданні. У 6 гадоў гатавала сабе сняданак перад школай, з 1 класа самастойна рабіла ўрокі. Увогуле, звычайнае дзяцінства ў бацькоў, якія самі выраслі ў цяжкі ваенны час. Урэшце, ура! Я незалежны, і, як другі бок медаля, я не ведаю, як прасіць дапамогі. Больш за тое, калі мне прапануюць дапамогу, я адмаўляюся пад рознымі падставамі. Таму з вялікім унутраным супрацівам практыкаванне «Даведка на дыстанцыі» я ўзяў на працу.
Спачатку я забыўся папрасіць дапамогі. Апамятаўся пасля наступнай сітуацыі: ехалі з суседам у ліфце, ён спытаў, на якім я паверсе, збіраючыся націснуць кнопку патрэбнага мне паверха. Я падзякаваў і прыціснуўся. Пасля майго ўчынку ў чалавека быў вельмі дзіўны выраз твару. Калі я зайшоў у кватэру, мяне ашалела — сусед прапанаваў мне дапамагчы, і ў яго разуменні гэта было добрае правіла, напрыклад, прапусціць жанчыну наперад або прапанаваць ёй крэсла. А я феміністка адмовілася. Тады я задумаўся і вырашыў сур'ёзна заняцца практыкаваннем "Даведка".
Я стала прасіць дапамогі дома ў мужа, у краме, на вуліцы, у сяброў і знаёмых. Самае дзіўнае, што маё існаванне стала больш прыемным: муж прыбіраў ванную па маім патрабаванні, варыў каву па маёй просьбе, выконваў іншыя просьбы. Мне было прыемна, я шчыра і горача падзякавала мужу. Аказалася, што выкананне маёй просьбы для мужа - гэта падстава паклапаціцца пра мяне, выказаць сваю любоў да мяне. А клопат - галоўная мова любові мужа. Ад гэтага нашы адносіны сталі больш цёплымі і лепшымі. Зварот да прахожага з усмешкай і выразным выкладаннем просьбы выклікае жаданне дапамагчы, і людзі з задавальненнем паказваюць дарогу або як знайсці той ці іншы дом. Калі я ездзіў па гарадах Еўропы ці ЗША, людзі не толькі тлумачылі, як дабрацца да месца, але часам і сапраўды за руку даводзілі мяне да патрэбнага адрасу. Практычна ўсе станоўча рэагуюць на просьбы, дапамагаюць. Калі чалавек не можа дапамагчы, то толькі таму, што сапраўды не можа.
Я зразумеў, што можна і трэба прасіць дапамогі. Пазбавіўся збянтэжанасці, прабачу дапамогу ўпэўнена, з добрай усмешкай. Сышоў жаласлівы выраз твару на просьбу. Усё вышэйсказанае - толькі невялікія бонусы да дапамогі, якую я атрымліваў ад іншых ☺
У працэсе работы над практыкаваннем я выпрацаваў для сябе некаторыя прынцыпы:
1. Зрабіце запыт услых.
«Для гэтага трэба перш за ўсё разабрацца, што патрэбна, якая дапамога патрэбна. Можа быць карысна сесці і спакойна падумаць, што мне трэба, што я хачу спытаць.
Часта здараецца, што людзі пытаюцца: «Чым я магу дапамагчы?» і я мармычу нешта незразумелае ў адказ. У выніку яны не дапамагаюць.
— Прама звяртайцеся па дапамогу, а не кідайцеся маніпуляцыямі (асабліва з блізкімі).
Напрыклад: «мілая, калі ласка, прыбяры ванную, мне цяжка гэта зрабіць фізічна, таму я звяртаюся да цябе, ты са мной моцная!» замест «Ой, у нас такая брудная ванная!» і выразна паглядзела на мужа, правёўшы па лбе пякучай чырвонай лініяй: «Ачысціце нарэшце гэтую праклятую ванну! . А потым яшчэ і крыўдна, што муж не разумее і не можа прачытаць мае думкі.
2. Пытайцеся ў патрэбных абставінах і ў патрэбнага чалавека.
Напрыклад, я не буду прасіць вас перанесці мэблю або вынесці смецце мужа, які толькі што прыйшоў з працы, галодны і стомлены. Раніцай папрашу мужа захапіць мяшок са смеццем, а ў суботу раніцай папрашу перанесці мэблю.
Або я шыю сабе сукенка, і мне трэба выраўнаваць ніз (адзначыць на падоле роўнае адлегласць ад падлогі). Самастойна зрабіць гэта якасна вельмі складана, таму што падчас прымеркі сукенка я апранаю яго, і найменшы нахіл адразу скажае карцінку. Папрашу сябра дапамагчы, а не мужа.
Відавочна, што ў крытычных абставінах, напрыклад, калі я тану ў моры, я паклічу на дапамогу ўсіх, хто знаходзіцца побач. І калі абставіны дазволяць, я выберу патрэбны момант і патрэбнага чалавека.
3. Я гатовы да таго, што мне не дапамогуць у тым фармаце, на які я разлічваю.
Вельмі часта мы адмаўляем у дапамозе, таму што «хочаш, каб усё было добра, зрабі сам!». Чым ясней я выкажу сваю просьбу, у чым і як менавіта мне патрэбна дапамога, тым вышэй шанцы атрымаць жаданае. Таму асабліва важна дакладна сфармуляваць свой запыт. І я стаўлюся спакойна, калі родныя зрабілі па-свойму (прывітанне практыкаванні «Спакойная прысутнасць»). Калі родныя па-свойму выканалі маю просьбу, то я памятаю фразу Оскара Уайльда: «Не страляйце ў піяніста, ён грае, як умее», якую, па яго словах, ён убачыў у адным з салунаў амерыканскага Дзікага Захаду. І адразу хочацца іх абняць. Яны так стараліся!
Дарэчы, я не прашу мужа дапамагчы выраўнаваць ніз на пашытай сукенцы, таму што я ўжо аднойчы прасіла і ў рэшце рэшт прыйшлося звярнуцца па дапамогу да сяброўкі. І ў гэты першы і адзіны раз яна падзякавала мужа і пацалавала са словамі «Ты такі цудоўны!»
4. Гатовы да няўдачы.
Многія баяцца адмовы. Адмовілі не таму, што я нехарошы, а таму, што ў чалавека не было магчымасці. У іншых абставінах ён абавязкова дапамог бы мне. І добра, калі адразу адмовяць, інакш час на ўгаворы патраціш, а потым апынецца, што ўсё роўна не дапамогуць або зробяць так, што дарма табе не трэба. А ў выпадку адмовы можна адразу знайсці іншага.
5. Шчыра ўдзячны за дапамогу.
З цёплай усмешкай, незалежна ад памеру дапамогі, выказваю падзяку за дапамогу. Нават калі скажуць: «Давай, гэта лухта! навошта вам яшчэ сябры / я / муж (падкрэсліце патрэбнае)? Усё роўна дзякуй, не прымайце дапамогу як належнае. Бо чалавек для мяне нешта зрабіў, выдаткаваў час, сілы, нейкія іншыя рэсурсы. Гэта заслугоўвае ўдзячнасці і ўдзячнасці.