Сацыяльныя сеткі сталі неад'емнай часткай нашага жыцця - мы з цяжкасцю ўяўляем сабе дзень без прагляду фатаграфій у Instagram або публікацый нататак у Twitter.
Адкрываючы такія дадаткі, як Facebook або Vkontakte, мы часта трацім на прагляд стужкі навін значна больш часу, чым чакалі, — і гэты час становіцца для нас «страчаным», «мёртвым». Мы ўвесь час носім з сабой тэлефоны, push-апавяшчэнні, на якія раз за разам прыцягваюць нашу ўвагу і прымушаюць зноў адкрываць сацыяльныя сеткі.
Паводле справаздачы кампаніі па даследаванні рынку, карыстальнікі па ўсім свеце праводзяць у сацыяльных сетках у сярэднім 2 гадзіны 23 хвіліны ў дзень.
Аднак адзначаецца і адваротная тэндэнцыя: справаздача таксама паказвае, што людзі ўсё больш усведамляюць сваю залежнасць ад сацыяльных сетак і спрабуюць з ёй змагацца.
У цяперашні час з'яўляецца ўсё больш новых прыкладанняў, якія адсочваюць час выкарыстання сацыяльных сетак. Адным з такіх прыкладанняў з'яўляецца , якое падлічвае час, які вы праводзіце, гледзячы на экран, і паведамляе вам, колькі кніг вы маглі прачытаць за гэты час.
Згодна з калькулятарам Omni, калі вы скараціце выкарыстанне сацыяльных сетак усяго на паўгадзіны ў дзень, вы зможаце прачытаць яшчэ 30 кніг за год!
Інструменты лічбавага маніторынгу сталі паўсюднай тэндэнцыяй. Карыстальнікі Google цяпер могуць бачыць час выкарыстання праграмы, а карыстальнікі Android могуць усталёўваць абмежаванні па часе выкарыстання праграмы. Падобныя функцыі прапануюць Apple, Facebook і Instagram.
, каля 75% людзей больш задаволены сваім вопытам працы з тэлефонам, калі яны выкарыстоўваюць праграму лічбавага дабрабыту.
Дадатак Omni Calculator прапануе іншыя спосабы планавання вашага часу ў сацыяльных сетках, а таксама колькасць калорый, якія вы маглі б спаліць, праводзячы час у трэнажорнай зале замест сацыяльных сетак, або спіс альтэрнатыўных навыкаў, якім вы можаце навучыцца.
Па словах стваральнікаў Omni Calculator, усяго некалькі пяціхвілінных перапынкаў у сацыяльных сетках у гадзіну - гэта сотні гадзін, затрачаных у год. Скароціце час у сацыяльных сетках удвая, і ў вас будзе шмат часу на чытанне, бег, працу і іншыя справы.
Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам змагацца з залежнасцю ад сацыяльных сетак: адключыце push-апавяшчэнні, выдаліце некаторыя прыкладанні, тэлефануйце сябрам, а не адпраўляйце ім паведамленні, і час ад часу адпачывайце ад усіх сацыяльных сетак.
Бясспрэчна, сацыяльныя сеткі маюць шмат пераваг і зрабілі наша жыццё нашмат прасцейшым і цікавейшым. Але, нягледзячы на гэта, мноства даследаванняў даказвае, што сацыяльныя сеткі не могуць аказваць найлепшы ўплыў на працу нашага мозгу, адносіны і прадукцыйнасць. Паспрабуйце адсочваць час, які вы надаеце сацыяльным сеткам, і хаця б трохі скараціць яго, заняўшыся іншымі справамі, якія патрабуюць вашай увагі - і вынік не прымусіць сябе чакаць.