Кожны чалавек шукае свой сакрэт шчасця. Прачынацца раніцай з усмешкай і засыпаць з яркім пачуццём задавальнення. Радавацца кожнаму пражытаму дню і паспяваць здзяйсняць мары. Каб адчуваць сябе выкананым і патрэбным. Спрабуем займацца ранішняй ёгай, чытаем карысныя кнігі і праходзім эфектыўныя трэнінгі, запаўняем паліцы шаф новымі рэчамі і адзеннем. Некаторыя з іх працуюць, некаторыя не.
Чаму так адбываецца? А ці існуе адзіны рэцэпт шчасця? Мы вырашылі спытаць у вас, шаноўныя чытачы, што робіць вас шчаслівымі. Вынікі апытання можна паглядзець. А таксама даведаліся меркаванне спецыялістаў, педагогаў і псіхолагаў, як стаць шчаслівым чалавекам і што трэба для таго, каб радавацца кожнаму дню і ўсім сезонам.
Што для вас шчасце?
Для мяне шчасце - гэта рост, развіццё. Мне прыемна думаць, што сёння я дасягнуў чагосьці, чаго не мог зрабіць учора. Гэта могуць быць вельмі дробязі, але яны складаюць усё жыццё. А развіццё заўсёды залежыць толькі ад мяне. Толькі ад мяне залежыць, ці дададу я любові ў сваё жыццё праз усе ўрокі, якія яна мне дае. Расці ў каханні - вось як я б апісаў, што для мяне значыць шчасце.
Любімая цытата пра шчасце?
Мне падабаецца старажытнагрэцкае вызначэнне шчасця: "Шчасце - гэта радасць, якую мы адчуваем, калі імкнемся рэалізаваць увесь свой патэнцыял". Напэўна, гэта мая любімая цытата пра шчасце. Мне таксама вельмі падабаюцца многія цытаты анёлаў Майя, напрыклад гэтая: «Які цудоўны дзень. Я такога яшчэ не бачыў!» Для мяне гэта яшчэ і шчасце.
Якія вашы атрыбуты шчаслівага жыцця?
● Добрае стаўленне да сябе; ● Медытацыя і ёга; ● Час разам са сваімі блізкімі. Думаю, мне гэтага будзе дастаткова 🙂
Чаму мы часта адчуваем сябе няшчаснымі?
Бо мы баімся разабрацца ў саміх сабе. Мы думаем, што ўнутры знойдзем нешта жудаснае. У выніку мы не разумеем саміх сябе, сваіх патрэбаў, не аддаем сабе тое, што для нас сапраўды важна, і перакладаем адказнасць за сваё шчасце звонку. Цяпер, калі б у мяне быў муж, цяпер, калі б мой муж быў больш (устаўце сваё слова), цяпер, калі б у мяне была іншая праца / дом / больш грошай ... нішто, што па-за намі, не можа зрабіць нас шчаслівымі. Але нам прасцей утрымацца ў гэтай ілюзіі, чым пачаць сапраўды разумець сябе і клапаціцца пра сябе. Нічога страшнага, я таксама рабіў гэта, але гэта прыводзіць да пакут. Лепш зрабіць самы смелы крок у жыцці – зазірнуць у сябе – і ў рэшце рэшт гэта абавязкова прывядзе да шчасця. А калі яшчэ не, то, як гаворыцца ў вядомым фільме, «гэта значыць, што гэта яшчэ не канец».
Першы крок да шчасця - гэта...
Добрае стаўленне да сябе. Гэта вельмі важна. Пакуль мы не станем дабрэйшымі да сябе, мы не можам быць шчаслівымі і не можам быць па-сапраўднаму добрымі да іншых.
Мы павінны пачаць вучыцца любові праз сябе. І быць крыху дабрэйшым да сябе - гэта першы крок. Проста пачніце ўнутры ласкава размаўляць з сабой, дайце сабе час прыслухацца да сябе, зразумець свае жаданні, патрэбы. Гэта першы і самы важны крок.
Што для вас шчасце?
Сапраўды, унутранае шчасце - аснова нашага жыцця, і калі аснова моцная, то на ёй можна пабудаваць любы дом, любыя адносіны і працу. І калі зменіцца сам дом – знешні выгляд і інтэр’ер, ці нават калі яго знясе цунамі, то аснова заўсёды застанецца… гэта шчасце, якое не залежыць ад знешніх абставінаў, яно жыве само па сабе, у сваім рытме. радасці і святла.
Шчаслівы чалавек не просіць, ён дзякуе за тое, што мае. І ён працягвае свой шлях да першакрыніцы быцця, адкідаючы ўсю мішуру вакол сябе і выразна чуючы біццё свайго сэрца, якое з’яўляецца яго правадніком. Любімая цытата пра шчасце?
Мой уласны: Якія вашы атрыбуты шчаслівага жыцця?
Прожылкі на лісці дрэў, усмешка немаўляці, мудрасць на тварах старых, пах свежаскошанай травы, шум дажджу, пухнатыя дзьмухаўцы, скураны і мокры нос любімага сабакі, аблокі і сонца , цёплыя абдымкі, гарачая гарбата і шмат цудоўных чароўных момантаў, якія мы часта забываемся заўважаць. і жыць праз сэрца!
Калі мы напаўняем сябе гэтымі адчуваннямі, ўнутры загараецца агеньчык пад назвай «шчасце». Звычайна ён ледзь гарыць, таму што мы яго не кормім – але варта звярнуць увагу на свае адчуванні, як ён паступова пачынае разгарацца. Чаму мы часта адчуваем сябе няшчаснымі?
Усё таму, што мы не цэнім тут і цяпер і не ўмеем атрымліваць асалоду ад працэсам. Замест гэтага, высалапіўшы язык, мы імкнемся да мэты, якая прыносіць задавальненне толькі на некалькі імгненняў. Напрыклад, жаданая лічба на вагах, матэрыяльны дабрабыт, паспяховая кар'ера, падарожжы і шмат іншых «хоцішак» - і як толькі мы дасягаем іх, адразу пачынае не хапаць чагосьці яшчэ ў жыцці.
Іншы стан няшчасця і незадаволенасці ўзнікае ў выніку параўнання з іншымі. Мы не ўсведамляем усёй унікальнасці свайго існавання і пакутуем ад гэтага. Як толькі чалавек улюбляецца ў сябе шчыра і глыбока, то параўнанні сыходзяць, а на іх месца прыходзіць прыняцце і павага да сябе. І самае галоўнае, удзячнасць.
Спытайце сябе: чаму мы заўсёды параўноўваем сябе з іншымі? З людзьмі, якіх мы лічым лепшымі за нас: прыгажэйшымі, здаравейшымі, шчаслівейшымі? Так, гэтаму можа быць шмат прычын, нават з дзяцінства, але галоўная з іх - слепата сваёй індывідуальнай, непаўторнай натуры!
Уявіце сабе, калі палявы званочак пакутуе ад таго, што гэта не чырвоная, аксамітная ружа, а матылёк, не спаць начамі, бо не мае жоўтых палосак, як у пчалы. Або дуб будзе крычаць на бярозу за тое, што яе лісточкі пяшчотнейшыя за мудрую лістоту, а бяроза, у сваю чаргу, будзе адчуваць пачуццё непаўнавартаснасці з-за таго, што жыве не так доўга, як дуб.
Гэта было б смешна, ці не так? І вось як мы выглядаем, калі няўдзячна адмаўляемся ад сваёй сапраўднай прыроды, дасканалай у сваім увасабленні. Першы крок да шчасця - гэта...
Прачніцеся і пачніце танцаваць сваё жыццё - з адкрытым, сумленным сэрцам і любоўю да сябе. Адмоўцеся ад усіх параўнанняў і адкрыйце сваю ўнікальнасць. Шануйце ўсё, што ёсць цяпер. З сённяшняга дня перад сном жыві падзяку за гэты дзень. Навучыцеся спалучаць знешнія веды з унутранай мудрасцю.
Таксама Кацярына папрасіла далучыць ліст да сына, які пайшоў з жыцця 2,5 гады таму:
Што для вас шчасце?
Рабі тое, што я хачу рабіць. Гэта вельмі важны момант: цалкам пагрузіцца ў справу. Калі гэта навучанне ёзе, то навучайце; калі гэта адносіны з чалавекам, то быць з чалавекам цалкам; калі чытаеце, то чытайце. Шчасце для мяне - быць цалкам у дадзены момант тут і цяпер, з усімі сваімі пачуццямі. Любімая цытата пра шчасце?
(Шчасце крохкае, імкненне да шчасця балансуе) Лоўрэнс Джэй Якія вашы атрыбуты шчаслівага жыцця?
Дыхайце глыбока, часта абдымайцеся, ежце ўважліва, напружвайце сваё цела, каб не напружваць свет вакол вас. Напрыклад, заняцца ёгай або фітнесом, каб была нейкая нагрузка. Свядомае напружанне - гэта пазітыўна, бо ў гэты момант мы нешта будуем. Чаму мы часта адчуваем сябе няшчаснымі?
Мы забываемся, што няшчасце - такая ж наша прырода, як і шчасце. У нас ёсць эмацыйныя хвалі, і нам проста трэба навучыцца ездзіць на гэтых хвалях. Калі мы катаемся на іх, мы пачынаем адчуваць баланс. Шчасце - гэта разуменне таго, што ўсё мяняецца: я магу чакаць чагосьці лепшага, чым цяпер, ці чагосьці горшага. Але калі я перастаю чакаць і проста знаходжуся ў гэтым моманце, пачынае адбывацца нешта чароўнае. Першы крок да шчасця - гэта…
Гэта можа здацца дзіўным, але першы крок да шчасця, калі хочацца спазнаць яго вельмі хутка, - гэта халодная вада. Скачыце ў амаль ледзяную ваду, дыхайце і заставайцеся там не менш за 30 секунд. Праз 30 секунд першае, што мы адчуем, гэта наша жывое цела. Настолькі жывы, што мы забудзем пра ўсе дэпрэсіі. Другое, што мы адчуем, калі выйдзем з вады, - гэта тое, наколькі лепш мы адчуем сябе адразу.
Што для вас шчасце?
Шчасце - гэта стан душы, калі вы кахаеце і вас любяць... менавіта ў гэтым стане мы знаходзімся ў гармоніі з нашай жаночай прыродай. Любімая цытата пра шчасце?
Далай-лама Душэўны спакой вельмі важны для нас, жанчын. Калі розум маўчыць, мы слухаем сваё сэрца і робім крокі, якія вядуць нас да шчасця. Якія вашы атрыбуты шчаслівага жыцця?
● Унутраная ўсмешка ў сэрцы;
● Ранішняя кава, прыгатаваная каханым чалавекам;
● Дом, напоўнены водарамі ванілі, карыцы і свежапрыгатаваных прысмакаў;
● Абавязкова – кветкі ў хаце;
● Музыка, якая выклікае жаданне танцаваць. Чаму мы часта адчуваем сябе няшчаснымі?
Нядаўна я прайшоў курс медытацыі і магу дакладна сказаць, што неўсведамленне і атаясамленне з негатыўнымі думкамі і эмоцыямі робіць нас няшчаснымі. Першы крок да шчасця - гэта…
Гэта ўсталяванне добрых адносін з самім сабой, поўных даверу, глыбокай павагі і любові да Унутранага Я, свайго цела і жаночай прыроды.
Аказваецца, шчасце сапраўды жыве ўнутры кожнага чалавека. Вам не трэба шукаць або зарабляць. Хутчэй спыніцеся і зазірніце ў сябе - усё ўжо ёсць. Як убачыць шчасце? Пачніце з простага - правядзіце час са сваімі блізкімі, зрабіце невялікі ўчынак дабрыні, зрабіце сабе камплімент, спытайце сябе, што я хачу палепшыць - і наперад! Або проста прыміце ледзяны душ 🙂