З даўніх часоў вядома, што хваробы нашага арганізма складаюцца з двух кампанентаў - фізічнага і псіхасаматычнага, прычым апошняя з'яўляецца першапрычынай хвароб. На гэтую тэму праводзіліся розныя даследаванні, многія псіхолагі і псіхатэрапеўты абаранілі дысертацыі па Псіхасаматыка, але мы да гэтага часу марна спрабуем вылечыць хваробы толькі з дапамогай афіцыйнай медыцыны, марнуючы велізарныя грошы на лекі. Але што, калі зазірнуць углыб сябе?
Ці задумваліся вы, што варта на хвіліну спыніцца і падумаць пра сябе, пра сваіх блізкіх, асэнсаваць кожны ўчынак і ўчынак? Калі вы зараз скажаце, што на гэта няма часу, я з вамі пагаджуся, але, з
гэта, заўважу, няма часу на што – на жыццё? Бо кожны наш крок, дзеянне, пачуццё, думка - гэта наша жыццё, інакш мы жывем для таго, каб хварэць, а хварэць - значыць пакутаваць! Кожны чалавек можа спыніць свае пакуты, звярнуўшыся да душы і розуму, якія ператвараюць «пекла ў рай і рай у пекла». Толькі наш розум можа зрабіць нас няшчаснымі, толькі мы самі, і ніхто іншы. І наадварот, толькі пазітыўнае стаўленне да працэсу жыцця можа зрабіць нас шчаслівымі, нягледзячы на падзеі, якія адбываюцца вакол нас.
Існуе меркаванне, што людзі, абыякавыя да любых падзей у сваім і чужым жыцці, нічому не вучацца, а тыя, хто прымае ўсё блізка да сэрца, наадварот, вучацца жыць, на жаль, сваімі памылкамі і пакутамі. Усё ж лепш прыняць і зрабіць выснову, чым нічога не даведацца.
На жаль, цяжка судзіць аб душэўным стане чалавека завочна, не ведаючы жыцця і жыццёвых абставін. Кожны з вас, хто чытаў гэты артыкул, напэўна, раней задумваўся: «Чаму гэтая хвароба здарылася са мной?». І такое пытанне трэба перафармуляваць са слоў «чаму» або «за што» на фразу «за што». Разабрацца ў нашых фізічных і псіхалагічных прычынах хвароб, паверце, нялёгка, але няма для нас лепшага лекара, чым мы самі. Ніхто не ведае душэўны стан пацыента лепш, чым ён сам. Знайшоўшы прычыну сваіх пакут, вы напэўна дапаможаце сабе на 50%. Разумееш, што нават самы гуманны доктар не адчуе твайго болю – і фізічнага, і псіхалагічнага.
«Душа чалавека — найвялікшы цуд свету», – сфармуляваў Дантэ, і, думаю, з гэтым ніхто спрачацца не будзе. Задача - правільна зразумець і ацаніць свой душэўны стан. Безумоўна, гэта велізарная праца над сабой — вызначыць наяўнасць унутраных стрэсаў, бо «ўсе мы рабы лепшага, што ўнутры нас, і горшага, што звонку».
Перажываючы ўсе канфлікты, стрэсы, свае памылкі, мы зацыкліваемся на іх, працягваем усё перажываць зноў і зноў, часам нават не разумеючы, што гэтыя ўнутраныя стрэсы пранікаюць у нас усё глыбей і цяжэй пазбавіцца ад іх потым. Заганяючы ў сабе стрэс, мы назапашваем гнеў, абурэнне, адчай, нянавісць, безвыходнасць і іншыя негатыўныя пачуцці. Усе мы асобы, таму хтосьці спрабуе выліць злосць на іншых, на сваіх блізкіх, а хтосьці заціскае стрэс у душы, каб не пагоршыць бягучыя падзеі. Але, паверце, ні тое, ні другое не вылечыць. Выпусціўшы стрэсы вонкі эмацыйнымі ўсплёскамі, на некаторы час становіцца толькі лепш, таму што чалавек так і не зразумеў галоўнага - навошта гэта яму дадзена лёсам і Госпадам. Бо, як сцвярджаў Бялінскі, «знайсці прычыну зла амаль тое ж самае, што знайсці лекі ад яго». І знайшоўшы гэта «лекі», вы больш не будзеце «хварэць», а калі зноў сустрэнецеся з гэтай хваробай, то дакладна будзеце ведаць, як сябе паводзіць. У вас больш не будзе стрэсу, але будзе разуменне жыцця і яго асаблівых абставін. Толькі перад сабой мы можам быць па-сапраўднаму сумленнымі і справядлівымі.
За знешняй бравадай людзі часта не паказваюць таго, што ў іх на сэрцы і душы, бо ў нашым сучасным грамадстве не прынята казаць пра душэўныя перажыванні, паказваць сябе слабейшым за іншых, бо, як у джунглях, выжывае мацнейшы. Усе прывыклі хаваць сваю лагоднасць, шчырасць, чалавечнасць, інфантыльнасць за рознымі маскамі, і ў прыватнасці, за маскамі абыякавасці і гневу. Многія не трывожаць душу ніякімі перажываннямі, даўно дазволіўшы сэрцам замерзнуць. Пры гэтым такую строгасць заўважаць толькі навакольныя, але не ён сам.
Многія забыліся, што такое дабрачыннасць, або саромеюцца паказаць гэта на публіцы. Стрэс часта ўзнікае з-за неадпаведнасці паміж тым, што мы гаворым, і тым, чаго мы свядома ці падсвядома жадаем. Каб разабрацца ў сабе, патрэбны не толькі час, але і магчымасць самааналізу, а каб пазбавіцца ад стрэсу - варта паспрабаваць.
Сухамлінскі Васіль Аляксандравіч, заслужаны настаўнік рускай мовы і літаратуры, сцвярджаў, што «Чалавек ёсць тое, кім ён становіцца, застаючыся сам-насам з сабой, і сапраўдная чалавечая сутнасць выяўляецца ў ім тады, калі яго ўчынкамі кіруе не хтосьці, а ўласнае сумленне».
Калі лёс ставіць перашкоды, напрыклад, хваробы суставаў, тады ёсць час падумаць і паразважаць над тым, што зроблена і што трэба зрабіць правільна. Любое захворванне суставаў, якое ўзнікла ўпершыню, з'яўляецца першай прыкметай таго, што вы дзейнічаеце не са сваімі жаданнямі, сумленнем і душой. Хваробы, якія перайшлі ў хранічную форму, ужо «крычаць» аб тым, што момант ісціны ўпушчаны, а вы ўсё далей і далей адыходзіць ад правільнага рашэння ў бок стрэсу, страху, гневу і віны.
Пачуццё віны ў кожнага таксама рознае: перад роднымі, перад іншымі або перад самім сабой за тое, што не ўдаецца зрабіць, дамагчыся таго, чаго хацелі. З-за таго, што фізічны і псіхалагічны стан заўсёды ўзаемазвязаны, наша цела неадкладна пасылае нам сігналы, што нешта не так. Успомніце просты прыклад, пасля моцнага стрэсу з-за канфлікту, асабліва з блізкімі людзьмі, якія для нас важней знешняга асяроддзя, часта баліць галава, у некаторых нават бывае жудасная мігрэнь. Часцей за ўсё гэта адбываецца з-за таго, што людзі не змаглі даведацца праўды, пра якую спрачаліся, не змаглі вызначыць прычыну стрэсу, або чалавек потым думае, што ёсць спрэчкі, а значыць, няма кахання.
Каханне - адно з самых галоўных пачуццяў у нашым жыцці. Існуе мноства разнавіднасцяў кахання: каханне блізкіх людзей, каханне паміж мужчынам і жанчынай, каханне бацькоў і дзяцей, любоў да навакольнага свету і любоў да жыцця. Кожны хоча адчуваць сябе каханым і патрэбным. Важна кахаць не за нешта, а таму, што гэты чалавек ёсць у тваім жыцці. Любіць, каб рабіць шчаслівым, важней, чым разбагачаць. Безумоўна, матэрыяльны бок у цяперашні час з'яўляецца важнай часткай нашага жыцця, трэба толькі навучыцца радавацца таму, што мы маем, чаго змаглі дасягнуць, а не пакутаваць па тым, чаго ў нас яшчэ няма. Пагадзіцеся, не важна, бедны чалавек ці заможны, худы або тоўсты, нізкі або высокі, галоўнае, каб ён быў шчаслівы. Часцей за ўсё мы робім тое, што трэба, а не тое, што нас радуе.
Гаворачы аб найбольш распаўсюджаных захворваннях, можна высветліць толькі павярхоўную частку праблемы, а кожны з нас сам даследуе яе глыбіню, аналізуючы і робячы высновы.
Хачу звярнуць вашу ўвагу на тое, што артэрыяльны ціск павышаецца ў момант моцных фізічных нагрузак, пры эмацыйным напружанні, падчас стрэсу і прыходзіць у норму праз некаторы час пасля спынення стрэсу, так званай нагрузкі на сэрца. А гіпертаніяй называюць ўстойлівае павышэнне ціску, якое захоўваецца нават пры адсутнасці гэтых нагрузак. Першапрычынай гіпертаніі заўсёды з'яўляецца моцны стрэс. Уздзеянне стрэсу на арганізм і яго нервовую сістэму - адзін з асноўных фактараў, якія выклікаюць ўстойлівае павышэнне артэрыяльнага ціску і гіпертанічныя крызы. І ў кожнага чалавека бываюць свае стрэсы ў жыцці: у кагосьці праблемы ў асабістым жыцці, у сям'і і / або на працы. Многія пацыенты недаацэньваюць ўплыў негатыўных эмоцый на свой арганізм. Таму кожны, хто мае справу з такім захворваннем, павінен ацаніць і прааналізаваць пэўны адрэзак свайго жыцця, звязаны з гіпертаніяй, і «выкрасіць» з жыцця тое, што прывяло пацыента да гэтага дыягназу. Неабходна пастарацца пазбавіцца ад стрэсаў і страхаў.
Вельмі часта скокі ціску выклікаюць страх, і, зноў жа, гэтыя страхі ва ўсіх розныя: хтосьці баіцца страціць працу і застацца без сродкаў да існавання, хтосьці баіцца застацца адзін – без увагі і любові. Словы пра стомленасць, бессань, нежаданне жыць - пацвярджаюць глыбокую дэпрэсію. Гэтая дэпрэсія не ўчорашняя, але яна была складзена з мноства праблем, якія вы альбо не паспелі вырашыць, альбо выбралі няправільныя рашэнні, а жыццёвая барацьба не прывяла да жаданых вынікаў, гэта значыць, вам нічога не трэба. дамагаліся. І гэта назапашвалася як снежны ком, які зараз цяжка разбурыць.
Але ёсць жаданне быць мабільным, жаданне даказаць, што чалавек чагосьці варты, жаданне даказаць сваю вартасць не толькі іншым, але, галоўнае, самому сабе. Аднак няма магчымасці зрабіць гэта. Складана перастаць эмацыйна рэагаваць на падзеі, якія адбываюцца ў жыцці, характары негатыўна настроеных навакольных людзей не выправіць, трэба пастарацца змяніць сваё стаўленне да свету. Я пагаджуся з вамі, калі вы адкажаце, што гэта цяжка, але вы ўсё ж можаце паспрабаваць, але не для кагосьці, а для сябе і свайго здароўя.
Вольтэр сказаў: «Падумайце, як цяжка змяніць сябе, і вы зразумееце, наколькі нязначная ваша здольнасць змяняць іншых». Паверце, гэта так. Гэта пацвярджае выказванне рускага пісьменніка, публіцыста і філосафа Разанава Васіля Васільевіча, які сцвярджаў, што «зло ўжо дома, таму што далей — абыякавасць». Вы можаце ігнараваць зло, якое вас тычыцца, і прыняць за цуд добразычлівае стаўленне да вас з боку іншых людзей.
Вядома, рашэнне ў канкрэтных сітуацыях за вамі, але мы мяняем адносіны ў навакольным свеце, пачынаючы з саміх сябе. Лёс дае нам урокі, якія мы павінны засвоіць, навучыцца дзейнічаць правільна для сябе, таму лепш за ўсё змяніць сваё стаўленне да падзей, якія адбываюцца, падыходзіць да рашэнняў не з эмацыйнага боку, а з рацыянальнага. Паверце, эмоцыі ў цяжкіх сітуацыях засланяюць праўду таго, што адбываецца, і чалавек, які ўсё робіць на эмоцыях, не можа прыняць правільнае, узважанае рашэнне, не бачыць сапраўдных пачуццяў чалавека, з якім мае зносіны або канфліктуе.
Дзеянне стрэсу на арганізм сапраўды настолькі згубнае, што можа выклікаць не толькі галаўны боль, гіпертанію, ішэмічную хваробу сэрца, арытмію, але і самае цяжкавылечнае захворванне – рак. Чаму цяпер афіцыйная медыцына сцвярджае, што рак не смяротная хвароба? Справа не толькі ў медыкаментах, усе найбольш эфектыўныя лекі вынайдзены, даследаваны і паспяхова прымяняюцца. Вяртаючыся да пытання аб лячэнні любой хваробы, важна ведаць, што гэтага хоча сам пацыент. Палова станоўчага выніку - жаданне жыць і адказна ставіцца да лячэння.
Кожны, хто сутыкнуўся з анкалагічным захворваннем, павінен разумець, што хвароба дадзена лёсам пераасэнсаваць сваё жыццё, каб зразумець, што было зроблена не так і што можна змяніць у будучыні. Ніхто не можа змяніць мінулае, але, усвядоміўшы памылкі і зрабіўшы высновы, можна змяніць сваё мысленне на будучае жыццё, а можа, і папрасіць прабачэння, пакуль ёсць час.
Анкалагічны чалавек павінен прыняць для сябе рашэнне: прыняць смерць або змяніць сваё жыццё. І каб змяніцца менавіта ў адпаведнасці са сваімі жаданнямі і марамі, вам не трэба рабіць тое, што вы не прымаеце. Усё жыццё ты рабіў, што мог, некаторыя цярпеў, пакутаваў, захоўваў у сабе пачуцці, выціскаў душу. Цяпер жыццё дало вам магчымасць жыць і атрымліваць асалоду ад жыцця так, як вы хочаце.
Прыслухайцеся і прыгледзьцеся да навакольнага свету: як гэта цудоўна — кожны дзень жыць, радавацца сонейку і чыстаму небу над галавой. На першы погляд, гэта можа здацца дзіцячым глупствам, але вам няма чаго губляць, калі вы страціце жыццё! Таму выбар толькі за вамі: знайсці шчасце і навучыцца быць шчаслівым, нягледзячы на абставіны, любіць жыццё, любіць людзей, не патрабуючы нічога ўзамен, або страціць усё. Рак бывае тады, калі ў чалавека ў душы шмат злосці і нянавісці, і гэтая злосць часцей за ўсё не выкрыкваецца. Гнеў можа быць не на нейкага чалавека, хоць гэта нярэдка, а на жыццё, на абставіны, на сябе за тое, што не атрымалася, не атрымалася так, як хацелася. Многія людзі спрабуюць змяніць абставіны жыцця, не разумеючы, што з імі трэба лічыцца і спрабаваць іх прыняць.
Магчыма, ты страціў сэнс жыцця, калі толькі ведаў, дзеля чаго і для каго жывеш, але цяпер гэта не так. Мала хто з нас можа адразу адказаць на пытанне: «У чым сэнс жыцця?» або «У чым сэнс твайго жыцця?». Можа, у сям’і, у дзецях, у бацьках… А можа, сэнс жыцця – у самім жыцці?! Што б ні здарылася, трэба жыць.
Паспрабуйце даказаць сабе, што вы мацней няўдач, праблем і хвароб. Каб справіцца з дэпрэсіяй, трэба заняцца любым заняткам, якое вам падабаецца. Англійскі пісьменнік Бернард Шоў казаў: «Я шчаслівы, таму што ў мяне няма часу думаць, што я няшчасны». Прысвяціце хобі большую частку вольнага часу, і ў вас не застанецца часу на дэпрэсію!