змест
Менструальны цыкл жанчыны: дакладны каляндар
D1 да D14: яйкаклетка рыхтуецца. Гэта фалікулярных або предовуляторная фаза
Менструальны цыкл пачынаецца з 1-га дня менструацыі. Гэтая першая фаза пачынаецца з пачатку крывацёку, якое доўжыцца ў сярэднім ад 3 да 5 дзён (але можа працягвацца толькі 2 дні або працягвацца да 6 дзён). У тым выпадку, калі апладненне не адбываецца, узровень палавых гармонаў (прогестерона) рэзка падае і верхні пласт слізістай абалонкі маткі, напоўнены крывёй, выводзіцца праз похву. На працягу некалькіх дзён пасля пачатку крывацёку слізістая абалонка маткі пачынае аднаўляцца, пад дзеяннем падвышанай выпрацоўкі эстрагенаў. Гэтыя гармоны вылучаюцца фалікуламі яечнікаў, невялікімі паражнінамі на паверхні яечніка, у якіх развіваецца яйкаклетка.
Разам з выдаленнем слізістай абалонкі маткі (таксама званай эндаметрыем) зноў пачынаецца працэс падрыхтоўкі маткі да прыёму аплодненай яйкаклеткі. У канцы гэтай фазы толькі адзін з фалікулаў, якія знаходзяцца ў яечніку, спее і выкідвае яйкаклетку.
Якім будзе дзень авуляцыі?
Як разлічыць дакладны дзень авуляцыі? Авуляцыя звычайна адбываецца ў канцы фалікулярных фазы, на 14 дзень 28-дзённага цыклу, 38 гадзін пасля піка сакрэцыі так званага лютеинизирующего гармона (ЛГ). Авуляцыя доўжыцца 24 гадзіны і адпавядае выхаду ооцита з яечніка (правага або левага, незалежна ад цыклу). Яйкаклетка, якая стала яйкаклеткай, можа быць аплодненая народкам, а затым апусціцца ў маткавую трубу для імплантацыі ў матку.
Звярніце ўвагу, што пасля сэксу, сперма можа выжыць да 4 дзён у вашых рэпрадуктыўных органах. Паколькі працягласць жыцця яйкаклеткі складае каля 24 гадзін, вашы шанцы на поспех павялічваюцца прыкладна да 4 дзён пасля авуляцыі.
D15 - D28: рыхтуецца імплантацыя. Гэта лютеиновая, постовуляторная або гестагенная фаза
Пасля авуляцыі яечнік вылучае іншы гармон, прогестерон. Пад яго дзеяннем слізістая маткі патаўшчаецца і крывяносныя пасудзіны разгаліноўваюцца, што падрыхтоўвае слізістую абалонку да прыняцця эмбрыёна ў выпадку апладнення.
Пры адсутнасці апладнення частка яечніка, якая вылучае прогестерон, званая жоўтым целам, атрафуецца праз 14 дзён. Затым узровень прогестерона рэзка падае і выклікае дэсквамацыю і эвакуацыю слізістай абалонкі маткі. Гэта правілы, якія азначаюць пачатак новага цыклу.
Менструальны цыкл: а ў выпадку цяжарнасці?
Калі адбываецца апладненне, выпрацоўка эстрагену і прогестерона працягваецца і слізістая абалонка маткі патаўшчаецца яшчэ больш. Затым аплодненая яйкаклетка можа імплантаваць сябе ў слізістую абалонку маткі, якая не адрываецца і не выклікае менструацыі. Гэта імплантацыя, іншымі словамі пачатак цяжарнасці. Гэтая імплантацыя адбываецца праз 6 дзён пасля авуляцыі. Цяжарнасць праяўляецца ўзроўнем гармонаў, якія моцна адрозніваюцца ад паказчыкаў жаночага менструальнага цыклу.
Доўгія, кароткія, нерэгулярныя: менструальныя цыклы рознай працягласці
Каб было проста і мець дакладную спасылку, дзень, калі ў вас менструацыя, - гэта першы дзень цыкла. Такім чынам, каб падлічыць яго працягласць, вы ідзяце да апошняга дня перад наступнай менструацыяй. Што такое «нармальная» даўжыня цыклу? У якасці маленькага анекдота мы выкарыстоўваем 28-дзённы менструальны цыкл адносна месяцовага цыклу, які доўжыцца 28 дзён. Адсюль кітайскі выраз, калі ў вас месячныя: «У мяне ёсць месяцы». аднак, працягласць менструальнага цыклу можа адрознівацца ў жанчын і ў перыяды жыцця. Ёсць цыклы карацейшыя за 28 дзён, цыклы даўжэй і нават цыклы без авуляцыі або ановуляторные.
Некаторыя цыклы могуць быць парушаны. Таксама можа здарыцца так, што месячныя знікнуць у выніку псіхалагічнай траўмы або значнай страты вагі. Калі вы сумняваецеся, не саромейцеся гаварыць з вашым лекар, акушэрка або гінеколаг.
Тэмпература і жаночы менструальны цыкл
Тэмпература змяняецца на працягу ўсяго цыклу. Падчас фалікулярных фазы яна ніжэй за 37 ° С і мала змяняецца. Непасрэдна перад авуляцыяй ён падае і знаходзіцца ў самай нізкай кропцы цыклу. Затым яна зноў падымаецца, часта вышэй за 37 ° C і застаецца на гэтым узроўні на працягу апошняй фазы менструальнага цыклу. Калі апладнення няма, тэмпература падае да нармальнага ўзроўню, непасрэдна перад пачаткам менструацыі. У выпадку цяжарнасці цеплавое плато працягваецца.
Якая праграма для разліку менструальнага цыклу?
Каб арыентавацца ў сваім менструальным цыкле, цяпер ёсць прыкладанні для смартфонаў, якія дапамогуць вам. Ён паказвае дату апошняй менструацыі і, магчыма, іншыя крытэрыі, такія як назіранне за цервікальной сліззю, выкарыстанне тэстаў на авуляцыю або сімптомы магчымага перадменструальнага сіндрому (балючыя грудзі, капрызнасць, затрымка вады, галаўныя болі...). У прыватнасці, згадаем Clue, Glow, Natural Cycles, Flo або Menstrual Perio Tracker, і яшчэ раз Eve. Звярніце ўвагу, што яны таксама могуць быць выкарыстаны для навігацыі па вашым цыкле, каб паспрабаваць зацяжарыць і вызначыць яе фертыльны перыяд або спрабуючы пазбегнуць цяжарнасці шляхам устрымання прыкладна да даты авуляцыі.