Едзьце на фестываль
1 кастрычніка выпадае на «цяжкі дзень», таму пачнем святкаваць з выходных. У апошнія выхадныя верасня зазірніце на два веганскія фэсты: штомесячны на Artplay і ў прасторы DI Telegraph. Мы ўжо зрабілі анонс на абодва мерапрыемствы. Пераходзьце па спасылках, рэгіструйцеся і праводзіце час з карысцю: дэгустуйце насенне Чыа, балбатайце з аднадумцамі і ўсміхайцеся Ірэне Понарошку.
Выйдзі на вуліцу
Калі не паспелі нікуды схадзіць на выходных, то проста выходзьце на вуліцу. І не важна, дождж ідзе ці свеціць. Пара глыбокіх удыхаў адновіць унутраную раўнавагу і надасць сіл на наступны дзень. Для большага апускання адпраўляйцеся ў Аптэкарскі сад. У добрае надвор'е прагуляйцеся па самім садзе, у дрэннае - пабадзяйцеся па аранжарэі. А калі вам пашанцуе, паглядзіце там адзін з спектакляў тэатра Commonwealth Drama Artists (CAD). Сярод пальмаў і экзатычнай расліннасці ён выглядае асабліва эфектна.
Надавайце час чытанню
Прачытайце кнігу, якая зменіць ваш погляд на жыццё. Гаворка ідзе пра кнігу Коліна Кэмпбэла «The China Study», якая распавядае аб выніках самага шырокага даследавання ўзаемасувязі паміж харчаваннем і здароўем. Прафесар Корнельского ўніверсітэта дзеліцца шакавальнымі фактамі, якія прымусяць вас цалкам перагледзець свой падыход да бялкоў жывёльнага паходжання. Калі вы ўжо прачыталі The China Study, то самы час вывучыць працяг бэстсэлера Кэмпбэла – Healthy Food. Развенчванне міфаў аб здаровым харчаванні.
Займаюся ёгай
Сусветны дзень вегетарыянства - гэта, безумоўна, нешта рабіць. Напявайце мантру, медытуйце і выконвайце некалькі асан. Вам не трэба быць экспертам па Кундаліні. Самае галоўнае - настроіцца на станоўчыя эмоцыі. Яны станоўча паўплываюць на агульнае самаадчуванне і дапамогуць справіцца з нервовым напружаннем.
Прыгатуйце вячэру без мяса
Смажыць, баба гануш і Алу Байнган. Гучыць як заклён? Але не, гэта толькі пара назваў страў з вегетарыянскага меню. Калі вы ніколі іх не спрабавалі, самы час загладзіць гэтае непаразуменне. Больш кулінарных ідэй можна знайсці на нашым сайце.
Абедайце ў Джаганнатхе
Да абеду яшчэ не хутка, а натуральныя патрэбы даюць аб сабе ведаць? Затым вам трэба зазірнуць у Джаганнатха (які з'яўляецца больш познім). Там можна не чытаць склад. Усе стравы падаюцца на 100% з надпісам «вегетарыянскія» або «веганскі». Атрымлівайце асалоду!
Чытайце інтэрв'ю нашай газеце
Паколькі вы ўжо былі ў Джаганнатхе, у вас не было магчымасці з'ехаць без свежага нумара. Адкрывайце любую старонку і натхняйцеся гісторыямі людзей, якія практыкуюць пранояд, вучаць людзей пазбаўляцца ад пакутлівых кашмараў і фармаваць свой рацыён без шкоды для здароўя.
Выпрацуйце добрую звычку
Вы доўга адключалі ваду, калі чысціце зубы, і выцягвалі вілку з разеткі, калі бачыце, што тэлефон зараджаны? Тады пара рухацца далей. Знайдзіце бліжэйшы пункт збору смецця і, нарэшце, выкіньце пластык, шкло і паперу асобна. Па дарозе ў краму выкіньце пакет, а дома ў чайніку нагрэйце столькі вады, колькі плануеце выкарыстаць. Лішнія сумкі - гэта дадатковая нагрузка на планету, лішняя вада ў чайніку - гэта тоны выкідаў CO2 кожны дзень!