Самая вялікая і самая страшная страта - гэта смерць вашага дзіцяці. Гэта боль, які немагчыма перадаць словамі, якім нельга падзяліцца ці проста забыць. Каб гэта пераадолець, трэба прымаць адпаведныя меры, інакш чалавек можа не вытрымаць свайго гора. Гэты матэрыял для тых, з кім здарылася няшчасце, або для тых, чые блізкія перажылі страту.
Стан
Чалавек, які перажыў страту, павінен памятаць, што ён мае права на ўсе свае пачуцці і эмоцыі. Першы год пасля здарэння ён будзе як бы ў забыцці. Яны могуць ўключаць у сябе ваганні гневу, віны, адмаўлення і страху, якія з'яўляюцца нармальнымі пасля страты каханага чалавека. Праходзіць час, забыццё пачне сыходзіць, і ён вернецца да рэальнасці. Многія бацькі кажуць, што другі год самы цяжкі, але на самой справе мозг стварае гэтае здранцвенне, каб абараніць чалавека ад вар'яцтва, поўнага выдалення з памяці нашай страты. Ён баіцца, што мы забудземся, таму трымае гэты стан, наколькі гэта магчыма.
Памятайце, што гора доўжыцца столькі, колькі трэба. Кожны чалавек - проста асоба. Ёсць шмат падабенства ў працэсах, праз якія праходзяць усе бацькі, але ў кожнага ўсё адбываецца па-рознаму. Усё, што чалавек можа зрабіць, гэта паклапаціцца пра сябе.
Каб перажыць трагедыю, вы павінны ўсвядоміць, што гора павінна быць эгаістычным. Чалавеку, які сутыкнуўся са стратай, неабходна задумацца пра сябе і паклапаціцца пра сябе, таму што спачатку ён маральна не зможа клапаціцца пра сваіх родных і блізкіх.
Чалавек не звар'яцее, што б ён ні рабіў і як бы сябе ні паводзіў. Ён аплаквае страту каханага чалавека.
Што рабіць і як сябе паводзіць
– Па магчымасці лепш сысці з працы раней або ўзяць адпачынак. Аднак і тут варта разлічваць на сябе, так як менавіта праца выратоўвае некаторых бацькоў і людзей, якія перажылі гора.
Сон вельмі важны, таму што ён дапамагае змагацца са стрэсам.
– Чалавеку, які сутыкаецца з горам, трэба есці і піць, каб атрымаць энергію.
– Варта пазбягаць алкаголю і наркотыкаў, якімі б спакусамі гэта ні было. Гэтыя рэчывы негатыўна ўплываюць на нервовую сістэму і толькі пагаршаюць дэпрэсію.
Ніхто не мае права загадваць чалавеку, як ён павінен рэагаваць. Толькі ён ведае, што сядзіць глыбока ў ім.
«Гэта нармальна - адпачыць ад гора, усміхнуцца, пасмяяцца і атрымаць асалоду ад жыцця. Гэта не значыць, што чалавек забывае пра сваю страту - гэта проста немагчыма.
Навукова даказана, што страта такога маштабу падобная на сур'ёзную псіхалагічную траўму.
Важна ўсталяваць для сябе здаровыя межы. У чалавека павінен быць час і месца, каб смуткаваць. Ізаляваць сябе ад грамадства і рабіць гэта ў адзіноце - гэта нармальна. Галоўнае, каб ён цалкам не замыкаўся ў сабе.
Трэба знайсці падтрымку. Сям'я і сябры, групы падтрымкі ў Інтэрнэце або, лепш за ўсё, псіхатэрапеўт. Зноў жа паўтараем, што чалавек, які перажыў гора, не сыходзіць з розуму, паход да псіхатэрапеўта - нармальная практыка, якая можа яму дапамагчы. Хтосьці таксама дапамагае рэлігіі, дабрачыннасці.
Памятайце, што ніхто не можа па-сапраўднаму зразумець гора таго, хто перажыў страту. Але блізкія павінны ведаць, чым яны могуць дапамагчы. Родныя павінны зразумець, што чалавек змяніўся назаўсёды, і змірыцца з гэтым горам. Важна даць людзям зразумець, што яны не самотныя.
Уплыў СМІ
Пра канкрэтныя прыклады пісаць не будзем, але важна разумець, што вельмі часта менавіта сродкі масавай інфармацыі могуць выклікаць яшчэ большую паніку і раз'яднанасць людзей, якія перажываюць гора. Важна памятаць, што многае з таго, што піша прэса і здымае тэлебачанне, нагнятае яшчэ большую паніку, разгубленасць і іншае. На жаль, людзі, якія не займаюцца палітыкай і СМІ, не змогуць дакладна ведаць, якая інфармацыя праўдзівая. Будзьце разумнымі.
Звяртаемся абсалютна да ўсіх. Можна толькі не ісці на правакацыі ў СМІ. Калі ласка, самі не распаўсюджвайце неправераную інфармацыю і не верце таму, што не даказана. Зноў жа, мы не можам ведаць, як усё адбываецца на самой справе.
Беражыце сябе і сваіх блізкіх.