Рэкамендуецца 2 фруктова-агароднінных дня на тыдзень і не ўжываць у гэтыя дні мяса, рыбу, малочныя прадукты і яйкі. Тады імунная сістэма лепш абароніць нас ад грыпу, ВРВІ і іншых непрыемнасцяў зімой. Акрамя таго, такая раслінная дыета спрыяе палягчэнню працы вылучальнай сістэмы арганізма, а гэта цудоўным чынам адбіваецца на стане скуры, якая ў асенне-зімовы перыяд часта выглядае не лепшым чынам.
Каб гародніна і садавіна прынеслі максімальную карысць, пажадана выконваць некалькі простых правіл:
- Старацца ёсць садавіна да 18 вечара… З'едзеныя ўвечары яны даюць адчуванне цяжару і спрыяюць ўздуцце жывата.
- добра спалучацца з. Такая ежа карысная позна раніцай і днём, калі мы шмат рухаемся і трэба папоўніць запас энергіі.
- лепш пакінуць на вячэру і ёсць іх не з хлебам і крупамі, а з гароднінай. У «посныя» дні кашы і гародніна можна есці ўвечары.
- Варта звярнуць увагу на неверагодную каштоўнасць нерафінаваны раслінных алеяў. Паспрабуйце заправіць крупы і гародніну алеем d.
- У пагоні за здароўем будзьце ўважлівыя і разважлівыя. Вялікай асцярожнасці патрабуюць свежевыжатые агароднінныя і фруктовыя сокі. Іх рэгулярнае ўжыванне можа прывесці да абвастрэння хранічных захворванняў стрававальнага гасцінца, а таксама справакаваць вострую дыспенсію.
Калі страваванне ніколі не дастаўляе праблем, можна піць па 1 шклянцы свежага соку 2 разы на тыдзень праз 1-2 гадзіны пасля ежы. Калі вам знаёмыя пякотка, цяжар у правым або левым падрабрынні, боль і дыскамфорт у жываце і іншыя непрыемныя адчуванні, адмоўцеся ад сокаў. Сфакусавацца на. Паспрабуйце здрабніць садавіна ў блендере для атрымання цудоўнага кактэйлю. Галоўнае - не захапляцца чымсьці адным. Усё добра ў меру.