Мы абараняем сябе ад страхаў і расчараванняў. Мы стараемся пазбягаць хваляванняў і баімся болю. Псіхолаг Бенджамін Хардзі распавядае пра прыроду страхаў і як з імі змагацца.
Збавенне ад «шыпоў»
Большасць жыве так, быццам у іх у руках вялізны каласок. Любы дотык прыносіць боль. Каб пазбегнуць болю, мы захоўваем шып. Не можам добра спаць — калючка можа закрануць ложак. З ім нельга займацца спортам, хадзіць у людныя месцы і займацца тысячай іншых спраў. Затым мы вынаходзім спецыяльную падушку, якую можна прывязаць да рукі, каб абараніць яе ад дакрананняў.
Вось так мы ўсё жыццё будуем вакол гэтага шыпа і, здаецца, жывем нармальна. Але ці так гэта? Ваша жыццё можа быць зусім іншай: яркай, насычанай і шчаслівай, калі вы справіцеся са страхам і вырвеце шып з рукі.
У кожнага ёсць унутраныя «шыпы». Траўмы дзяцінства, страхі і абмежаванні, якія мы самі сабе паставілі. І мы ні на хвіліну не забываем пра іх. Замест таго, каб выцягнуць іх, яшчэ раз цалкам перажыць тое, што з імі звязана, і адпусціць, мы заганяем глыбей і балюча з кожным рухам і не атрымліваем ад жыцця ўсяго, што заслугоўваем.
Эвалюцыя страху
Рэакцыя «змагайся або бяжы» сфармавалася ў людзей яшчэ ў старажытнасці, калі свет быў поўны небяспек. Сёння знешні свет адносна бяспечны, а нашы пагрозы з'яўляюцца ўнутранымі. Мы ўжо не баімся, што нас з'есць тыгр, але нас хвалюе, што пра нас падумаюць. Мы не лічым сябе дастаткова добрымі, мы не выглядаем і не размаўляем так, мы ўпэўненыя, што пацерпім няўдачу, калі паспрабуем нешта новае.
Вы не вашы страхі
Першы крок да здабыцця свабоды - гэта ўсведамленне таго, што вы і вашы страхі - гэта не адно і тое ж. Гэтак жа, як вы і вашыя думкі. Вы адчуваеце толькі страх і ўсведамляеце свае думкі.
Вы суб'ект, а вашы думкі, пачуцці і фізічныя адчуванні - аб'екты. Вы адчуваеце іх, але вы можаце перастаць іх адчуваць, калі перастанеце іх хаваць. Даследуйце і адчуйце іх у поўнай меры. Вы, хутчэй за ўсё, адчуеце сябе нязручна. Таму вы іх хаваеце, баіцеся хваравітых адчуванняў. Але каб пазбавіцца ад шыпоў, іх трэба вырваць.
Жыццё без страху
Большасць людзей жыве ў матрыцы, якую яны стварылі, каб засцерагчы сябе ад рэальнасці. Выйсці з матрыцы можна, супрацьпаставіўшы сябе страхам і эмацыйным праблемах. Пакуль вы гэтага не зробіце, вы будзеце жыць ілюзіямі. Вы абароніце сябе ад сябе. Сапраўднае жыццё пачынаецца па-за зонай камфорту.
Спытаеце сябе:
— Чаго мне баяцца?
Ад чаго я хаваюся?
Якіх перажыванняў я пазбягаю?
Якіх размоў я пазбягаю?
Ад якіх людзей я спрабую абараніцца?
Якім было б маё жыццё, мае адносіны, мая праца, калі б я супрацьстаяў сваім страхам?
Калі вы сутыкнецеся са сваімі страхамі, яны знікнуць.
Ці адчуваеце вы, што ваш бос лічыць вас недастаткова жорсткім? Таму старайцеся з ім сустракацца як мага радзей. Мяняйце тактыку. Звярніцеся да начальніка за тлумачэннямі, рабіце прапановы, і вы ўбачыце, што баіцеся не чалавека, а сваіх думак пра яго.
Выбар за вамі. Вы можаце будаваць сваё жыццё вакол страхаў або жыць так, як вам падабаецца.