Як дапамагчы дзіцяці развіць самаацэнку

У падлеткавым узросце залежнасць ад самаацэнкі надзвычай высокая, значна большая, чым думаюць дарослыя. Сёння дзяўчаты і хлопцы адчуваюць вялікі ціск, каб адпавядаць медыйным стандартам прыгажосці і фізічнай дасканаласці. Даследаванне брэнда Dove выявіла такую ​​заканамернасць: у той час як толькі 19% дзяўчынак-падлеткаў маюць лішнюю вагу, 67% лічаць, што ім трэба схуднець. І за гэтымі лічбамі стаяць рэальныя праблемы.

Дзяўчаты выкарыстоўваюць шкодныя для здароўя метады пахудання (таблеткі, галаданне), і хлопчыкі прымаюць наркотыкі, каб дапамагчы нарасціць мышачную масу. З-за комплексаў падлеткі паводзяць сябе ў грамадстве скавана, няўпэўнена і імкнуцца пазбягаць зносін нават з аднагодкамі. Дзеці, чуючы насмешкі ў свой адрас, пераносяць злосць на сябе і свае фізічныя «недахопы», становяцца азлобленымі, скрытнымі.

Не чакайце, пакуль дзіця перарасце гэтыя комплексы. Лепш паспрабуйце дапамагчы.

Гаварыце шчыра

Каб размаўляць з падлеткам, трэба зразумець яго перажыванні. Успомніце сябе ў яго ўзросце і свае перажыванні. Вы саромеліся, а можа нават і ненавідзелі сябе, лічылі нязграбным, тоўстым, непрыгожым. Азіраючыся на дзяцінства, мы прывыклі ўспамінаць суцэльныя радасці, забываць пра цяжкасці і нягоды. І дзіця адчувае, што ў параўнанні з бацькамі жыве не так.

Хваліце ​​ўслых

Згадайце ў размове, якім вы бачыце дзіцяці ў паўсядзённым жыцці, падкрэсліваючы яго лепшыя бакі. Гэта дасць падлетку так неабходную падтрымку. Калі дзіцяці высмейваюць, ён замкнёцца, а калі заахвочваць, то ён вучыцца верыць у сябе.

Хваліць не толькі за знешні выгляд! Акрамя кампліментаў з нагоды знешняга выгляду, дзіцяці карысна чуць пахвалу ад бацькоў за свае ўчынкі. Шануйце намаганні, якія дзіця прыкладае для дасягнення мэты, а не вынік. Растлумачце, што не заўсёды ўсё атрымліваецца так, як вам хочацца. Але калі вы засяроджваецеся на кожнай няўдачы, гэта не наблізіць вас да поспеху.

Ставіцеся да сябе далікатна

Мамы не павінны ў прысутнасці дачкі-падлетка крытыкаваць сваё адлюстраванне ў люстэрку, скардзіцца на кругі пад вачыма, лішнюю вагу. Лепш пагаворыце з ёй пра тое, як змяняецца цела дзяўчыны, якая ў яе прыгожая хада і ўсмешка. Раскажыце з дачкой гісторыю пра тое, як вы былі незадаволеныя сабой у яе ўзросце. Раскажыце, як вы змаглі перажыць ўплыў звонку або як значны для вас чалавек змог справіцца з комплексамі. Яшчэ адзін важны момант - лепка: дайце дзіцяці магчымасць назіраць, што вы добра да сябе ставіцеся, шануеце сябе, клапоціцеся пра сябе.

Сфармаваць сістэму каштоўнасцяў

Растлумачце дзіцяці, што судзіць пра чалавека па знешнасці павярхоўна. Не крытыкуйце навакольных у прысутнасці дзіцяці, ён не павінен удзельнічаць у такіх размовах або быць іх сведкам. Розум дзіцяці вельмі ўспрымальны, і падлетак будзе праецыраваць на сябе крытыку ў адрас навакольных.

Абмяркоўваючы знешнія асаблівасці, мы трапляем у пэўную сістэму стэрэатыпаў і становімся ад іх залежнымі. І атрымліваецца, што не “жыву”, а “жыву”. «Я жыву» — навязаныя памеры, параметры і ўяўленні аб тым, як я павінен выглядаць.

Знайдзіце вартасці

Падлеткі, з аднаго боку, жадаюць быць такімі, як усе, а з другога - адрознівацца і вылучацца. Навучыце дзіцяці ганарыцца сваімі навыкамі, асаблівасцямі і вартасцямі. Спытайце яго, чым унікальны кожны з членаў яго сям'і ці сяброў. Хай назаве свае вартасці і прыдумае, як іх падкрэсліць.

Растлумачце, што нас вызначае не столькі знешнасць, колькі асабістыя якасці і ўнутраны свет, рысы характару, нашы ўменні, таленты, захапленні і інтарэсы. Тэатр, музыка, танцы, спорт - любое хобі дапаможа вылучыцца з натоўпу і дапаможа развіць пачуццё ўпэўненасці.

Выхоўвайце медыяпісьменнасць

Растлумачце, што медыя прыгажосці і моды, рэкламныя плакаты не паказваюць людзей такімі, якія яны ёсць. Ідэальныя выявы ў глянцавых часопісах і папулярных сацыяльных сетках закліканы прыцягнуць увагу і выклікаць жаданне што-небудзь купіць. Наглядна прадэманструйце, як з дапамогай сучасных праграм можна змяніць імідж да непазнавальнасці.

Дапамажыце дзіцяці развіць крытычны погляд што дапаможа не прымаць усё як належнае. Абмяркуйце, ці справядліва параўноўваць рэальных людзей са штучна створанымі вобразамі, і не забудзьцеся падкрэсліць важнасць павагі і шанавання таго, што робіць нас унікальнымі.

Давайце выкажам сваё меркаванне

Заахвочвайце дзіцяці мець сваё меркаванне і выказваць яго. Часцей пытайцеся, чаго хоча ваш сын ці дачка, дазваляйце ім самім рабіць выбар і дапамагайце ўвасабляць ідэі ў жыццё. Гэта дае вам шанец паверыць у сябе і вырасці ўпэўненым у сабе чалавекам у будучыні.