змест
Як выглядаць добра, але не быць добрым: ці можна навучыцца сімпатыі?
Псіхалогія
Добра ведаць, як вызначыць, калі добрая прыязнасць прымушае мяне захоўваць меркаванні, пачуцці ці, у рэшце рэшт, перастаць быць сабой
Ці ведаеце вы, што сімпатыя - гэта навык, якому можна навучыцца? Чалавек, якога вы бачыце заўсёды ўсмешлівым і прыязным, магчыма, не быў такім у дзяцінстве, але з гадамі ён змог навучыцца праявіце больш сацыяльнай блізкасці.
Мы б пагаварылі пра сацыяльныя навыкі, якія ўяўляюць сабой набор здольнасцей, якія дапамагаюць нам мець зносіны з іншымі і з навакольным светам. Мы можам знайсці слухаць, пачаць размову, задаваць пытанні, прасіць дапамогі, прасіць прабачэння, быць спагадлівым і г.д.
Вучыцеся сімпатыі
Як мы ўжо казалі, ña спачуванне Гэтаму можна навучыцца праз развіццё сацыяльных навыкаў і напорыстасці. «У выпадку быцця спагадлівы, мы можам развіць здольнасць слухаць, каб лепш разумець чалавека, з якім я размаўляю. Безумоўна, гэта прымушае іншага адчуваць сябе добра і паляпшае ўяўленне пра мяне. Усе сацыяльныя навыкі яны могуць зрабіць свой унёсак у тое, каб быць больш сімпатычнымі, таму іх навучанне будзе вельмі важным», - кажа медыцынскі і клінічны псіхолаг Лора Фустэр (@laurafusterpsicologa).
Будзе важна мець зносіны з іншым чалавекам у a эфектыўны спосаб і трэніраваць актыўнае слуханне. Спачуваць камусьці важна быць дружалюбны але таксама ведаць, як пазначыць свае межы і ведаць, як сказаць "не". «У нашай практыцы мы часта бачым, што гэтыя моманты каштуюць людзям вялікай працы і ствараюць складаныя адносіны і асабісты дыскамфорт», — тлумачыць эксперт псіхолагаў у Валенсіі.
Суперажыванне і сімпатыя
Сімпатыю не варта блытаць з эмпатыяй, таму што галоўнае адрозненне паміж імі заключаецца ў здольнасці разумець эмоцыі іншых.
У той час як спачуванне Гэта вызначаецца як здольнасць выяўляць, што адчувае іншы чалавек, але не абавязкова разумець гэта, эмпатыя - гэта здольнасць паставіць сябе на месца іншага. «Спагадлівы чалавек выяўляць эмоцыі іншых і ён здольны зразумець іх, нават калі ён не падзяляе іх або нават калі ён не адчувае тое ж самае ў гэтых сітуацыях. Акт сімпатыі - гэта калі вы ловіце смех таго, хто шчаслівы. Эмпатыя - гэта зразумець, чаму гэты чалавек шчаслівы ў гэты момант», - тлумачыць псіхолаг.
Фальшывая сімпатыя
Колькі разоў мы называлі крывадушнікамі тых, хто быў добрым, калі гэта не было звязана з іх асобай. Аднак гэта не значыць, што яны ёсць. Удаваць сімпатыю - парадак дня, і гэта можа адбывацца па многіх прычынах: «У нашым офісе мы заўсёды аналізуем думкі. Напрыклад, можа быць так быць добрым Нават калі вам не хочацца, таму што вы думаеце, што іншы чалавек можа раззлавацца. У гэтым выпадку вы, верагодна, не выказваеце тое, што адчуваеце або думаеце, і гэта можа выклікаць у вас дыскамфорт. У гэтым канкрэтным прыкладзе добразычлівасць можа спрацаваць супраць нас », - кажа Лора Фустэр.
Іншым прыкладам можа быць прыязнасць на працы, калі ў вас не вельмі добры дзень: «У гэтым выпадку намаганні могуць быць таго вартыя, таму што вы ствараеце добрыя працоўныя ўмовы, і гэта можа прынесці вам карысць, калі вы будзеце супадаць са сваім босам», — сказаў ён. кажа.
Таму мы звычайна так гаворым паказчык - дыскамфорт. Добра ведаць, як вызначыць, калі добрая прыязнасць прымушае мяне захоўваць меркаванні, пачуцці ці, у рэшце рэшт, перастаць быць сабой.