Большасць дыет абмяжоўваюць вас ва ўжыванні алкагольных напояў - яны ўзмацняюць апетыт, запавольваюць абмен рэчываў і самі па сабе каларыйныя. Наадварот, гэтая дыета рэкамендуе піць віно, таму што гэта паўплывае на вашу страту вагі.
Правілы віннай дыеты
Для гэтай дыеты дазволена толькі сухое віно і выключна ў ўмераных колькасцях. У асноўным у рацыёне варта цалкам адмовіцца ад вугляводаў, асабліва цукру. Раніцай у невялікіх колькасцях, у якасці выключэння дапускаецца ўжыванне складаных вугляводаў.
Пад забаронай знаходзіцца соль, якая гарантавана затрымлівае ваду ў арганізме. Такім жа дзеяннем валодае алкаголь, таму яны не перасякаюцца; трэба выключыць соль.
Акрамя сухога віна можна ўжываць такія напоі, як вада і зялёны чай. Усе астатнія сокі або кава, напрыклад, ужываць нельга.
Меню віннай дыеты
Такім чынам, аснову вашага рацыёну складаюць бялкі, трохі вугляводаў і віно.
прыклад:
Снедаем 2 бялковымі яйкамі або тварагом і гароднінай. Дазваляецца трохі кашы або пшанічнага хлеба.
Абед - нятлустае мяса і салата з гародніны.
Вячэра - нятлусты сыр і 150 мл сухога віна.
На перакус можна з'есці зялёныя яблыкі або агародніннай салата.
У выніку атрымліваецца вінная дыета.
З-за адмовы ад солі і многіх бялковых прадуктаў пры выкарыстанні ў рацыёне віна віно паляпшае абмен рэчываў. Прычым зніжэнне вагі адбываецца не толькі за кошт страты вадкасці, але і за кошт памяншэння тлушчавай праслойкі. За 10 дзён можна скінуць да 5 кг лішняга вагі.
Мінусы віннай дыеты
З-за нізкай каларыйнасці ў перыяд такой дыеты немагчымыя цяжкія фізічныя нагрузкі. Вы можаце замяніць актыўныя заняткі дома ёгай, стретчингом або пілатэс.
Перад ужываннем віннай дыеты звярніце ўвагу на сваё хранічнае захворванне - калі ў вас ёсць праблемы з стрававальнай сістэмай, ныркамі або печанню, лепш падбярыце іншы варыянт пахудання.
Вінная дыета разлічана на 7-10 дзён - менавіта за гэты час магчымы вынік і адсутнасць шкоды для здароўя.