Распаўсюджаная фраза «адно лечыць, другое калечыць» дастасавальная і да дыет, з дапамогай якіх многія прадстаўніцы слабага полу спрабуюць палепшыць сваю знешнасць. Аднак якая карысць ад пахудання, калі на скуры з'явіліся вугры або турбуе падвышаная сухасць, а пад вачыма з'явіліся сінякі? А ці можна схуднець без шкоды для сваёй знешнасці?..
Прыгажосць знутры
Увогуле, варта сказаць, што дыеты, па меншай меры большасць з іх, з'яўляюцца прыкладам няправільнага харчавання. Таму складана чакаць, што ваш арганізм спакойна паставіцца да эксперыментаў з дыетай. Так што любая дыета павінна, перш за ўсё, рухацца па шляху паляпшэння харчавання, а не пазбаўлення арганізма неабходных рэчываў. Гэта правільны догляд за целам. Вось што можна параіць у гэтым выпадку.
Нятлустае не значыць карыснае
Перш за ўсё, перастаньце ісці на прыклад маркетолагаў, якія пазіцыянуюць абястлушчаныя прадукты як карысныя і спрыяльныя для пахудання. Фактычна недахоп тлушчу ў такіх прадуктах кампенсуецца штучнымі падсалодвальнікаў, якія не толькі спрыяюць атлусцення, але і правакуюць праблемы з сэрцам, сасудамі, выклікаюць дыябет і дэпрэсію. Прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу - гэта прадукты, у якіх натуральныя тлушчы заменены штучнымі дадаткамі, якія вельмі негатыўна адбіваюцца не толькі на стане скуры, але і на здароўе ў цэлым. Так што правільны сыход за тварам і целам прадугледжвае адмову ад такіх сродкаў.
Карысныя рэчы павінны быць смачнымі і разнастайнымі
Вядома, харчаванне павінна быць разнастайным. Не трэба асацыяваць здаровы лад жыцця з сумнымі і нясмачнымі стравамі. Па сутнасці, правільнае харчаванне - гэта велізарная разнастайнасць карысных прадуктаў - мяса птушкі, рыба, морапрадукты, цельнозерновые хлеб, кашы і інш.
Але, вядома, любы прадукт можна ператварыць з карыснага ў шкодны, напрыклад, абсмажыўшы бульбу на рафінаваным сланечнікавым алеі. І, наадварот, многія прадукты могуць прынесці карысць, напрыклад, калі тую ж бульбу запекчы, а зверху пасыпаць зелянінай.
Карысныя парады
Праблему сухасці скуры могуць вырашыць такія прадукты, як міндаль, насенне лёну, насенне Чыа, насенне канопляў, ласось.
Прычынай угревой сыпы скуры, з'яўлення вугроў можа быць вялікая колькасць апрацаваных прадуктаў у рацыёне. Адмоўцеся ад хлеба на карысць цельнозерновые выпечкі, заменіце рафінаваны алей на нерафінаваны, аб'явіце вайну сасіскам і сасіскам, кансервах на карысць натуральнага мяса, птушкі і рыбы, прыгатаваных здаровым спосабам.
Старайцеся ўжываць як мага больш зеляніны. Высокі ўзровень хларафіла ў ім вельмі дабратворна ўплывае на стан скуры, дапамагае пазбавіцца ад вугроў і вугроў.
Пры пахуданні можа ўзнікнуць спакуса замяніць прысмакі шматлікімі кубкамі кавы і моцнага гарбаты. Аднак старайцеся не злоўжываць гэтымі напоямі. Падвышаная прысутнасць кафеіну ў рацыёне можа не толькі выклікаць трывогу і трывогу (а нервовая сістэма і без таго на мяжы з-за змены харчавання), але і спрыяць з'яўленню цёмных колаў пад вачыма.
Вельмі важна ўключыць у рацыён прадукты, якія спрыяюць выводзінам лішняй вадкасці з арганізма, а значыць, зніжаюць рызыку апухлых вачэй. Гэта такія гародніна, як памідоры, спаржа, агуркі, шынкі, моркву, усе зялёныя ліставыя гародніна. З садавіны па гэтай уласцівасці лідзіруюць банан і авакада. Таксама пазбавіцца ад вадкасці дапаможа міндаль і натуральны ёгурт.
Жадаем вам паспяховага пахудання і выздараўлення!