Ці ёсць такія людзі, якія не любяць духмяную, салодкую ягаду трускаўкі? Разам са смакавымі якасцямі арганізм атрымлівае вялікую колькасць вітамінаў і мінералаў - вітамін С, пекціну і мінералы.
Акрамя таго, у трускаўкі ёсць такая асаблівасць - яна паскарае абмен рэчываў. Таму існуе даволі папулярная клубнічная дыета.
Суніца ставіцца да лёгкім ягадам; яны ўтрымліваюць 90 працэнтаў вады, невялікая колькасць тлушчаў і вугляводаў. Клубніцы - крыніца жалеза, магнію, кальцыя, калія, цынку, фосфару, марганца, медзі, крэмнію, фалійнай кіслаты, вітаміна С і В5, антыаксідантаў, антацыянаў, супрацьракавых кампанентаў, валодае мочегонным дзеяннем.
Клубнічная дыета - гэта эфектыўная детоксікація, а яе пахуданне - толькі следства і прыемнае дадатак.
Калі выкарыстоўваць клубнічную дыету
Пры лячэнні атлусцення, праблем з дэфекацыяй, нармалізацыі халестэрыну, лячэнні атэрасклерозу, рэўматызму, артрыту, падагры, для захавання валасоў і запаволення пасівення, для здароўя костак, пазногцяў і скуры, паляпшэння працы печані, для памяншэння адукацыі соляў і камяні ў нырках і жоўцевай бурбалцы. Клубнічная дыета актуальная для лячэння лёгкіх формаў дэпрэсіі і аздараўлення нервовай сістэмы ў якасці тэрапіі для павышэння лібіда і паляпшэння палавога жыцця. Клубніцы добра выводзіць таксіны і чысціць ад іх кішачнік.
Віды клубнічнай дыеты
Монодиеты – калі можна ёсць толькі плады трускаўкі. Такая дыета доўжыцца не больш за 3 дзён, таму што трускаўкі недастаткова для гарманічнай працы ўсяго арганізма на працягу доўгага перыяду.
У гэтай дыеце выкарыстоўвайце трускаўку або лясную суніцу. Гэта магутная ачышчальная тэрапія, якая дапамагае прадухіліць захворванні абмену рэчываў (атлусценне, высокі ўзровень халестэрыну, ацёкі, артрыт, падагру, пясок, камяні ў жоўці і нырках).
Яе сутнасць заключаецца ва ўжыванні свежых ягад на працягу дня замест звычайных прыёмаў ежы - абмежаванняў у колькасці няма.
Клубніцы + іншыя прадукты – дыета доўжыцца тыдзень і дапаўняецца натуральнымі прадуктамі ва ўмераных колькасцях.
Тыднёвая клубнічная дыета
Ён таксама валодае высокімі ачышчальнымі ўласцівасцямі. У адрозненне ад мона, тыднёвая клубнічная дыета падыходзіць для вырашэння праблем са здароўем і мэтанакіраванага пахудання.
Меню параметраў:
- Цытрынавая вада нашча.
- Сняданак - 200 грам трускаўкі, шклянку апельсінавага соку са сталовай лыжкай зародкаў пшаніцы.
- Другі сняданак - кубак любога фруктовага соку.
- Абед — 500 або 1000 грам клубнічнага ёгурта, лустачку хлеба грубага памолу з авакада, чай з мёдам або карычневым цукрам / 400 грам трускаўкі, змешаных з ёгуртам, лустачку хлеба грубага памолу з агароднінным паштэтам, травяной чай з мёдам / 350 грам клубніцы тофу, кавалачак хлеба грубага памолу з памідорамі і часнаком, салодкі травяной чай
- Перакус - банан; 200 грам вішні, абрыкосаў або хурмы; запечаны яблык.
- Вячэра — 500 грам трускаўкі з ёгуртам, яблык, травяной чай, 500 грам трускаўкі з ёгуртам, запечаны яблык са сталовай лыжкай вяршкоў, травяной чай.
Супрацьпаказанні
Клубнічная дыета забароненая алергікам, людзям, якія пакутуюць захворваннямі ЖКТ з непераноснасцю саліцылавай кіслаты. ; клубніцыОксалаты выклікаюць тым, у каго камяні дыета забароненая цалкам з-за ўтрымання ў ёй шчаўевай кіслаты.