змест
Як зрабіць так, каб на Каляды з вамі адбываліся добрыя рэчы
Псіхалогія
Эксперт Марыян Рохас-Эстапэ ведае ключы, каб калядныя дні былі магчымасцю набраць абароты, а не каб да нас набліжаўся недасяжны сум
Вы адзін з тых, хто любіць Каляды, ці, наадварот, ненавідзіце іх? Гэтыя даты, адзначаныя ў календары, сталі горшым часам года для многіх людзей, якія па нейкіх прычынах не бачаць сэнсу ў гэтых днях святкавання, а часам і марнавання. Характарызуецца тым, што гэта месяц радасці, святла, паўсюль людзей, Калядкі і іншыя весялосці, снежань - адзін з самых страшных месяцаў. Прычына? У многіх выпадках ён звяртаецца да пачуцця смутку, падводзячы вынікі папярэдніх адзінаццаці месяцаў, таго, што было пражыта, дасягнута, а таксама таго, што было пакінута ззаду ... Гэта, у першую чаргу, месяц спажывецтва, а таксама сустрэч. Марыян Рохас-Эстапэ, псіхіятр і аўтар кнігі-бэстсэлера «Як зрабіць так, каб з вамі здарылася добрае», ведае ключы, каб гарантаваць, што дні Каляды Яны з'яўляюцца магчымасцю набраць абароты, а не для таго, каб да нас наблізіўся непераадольны сум.
Эксперт, які лічыць неабходным гаварыць пра смутак на Каляды, не ўяўляе таго, што трэба быць шчаслівым, таму што гэтага патрабуюць сацыяльныя сеткі і грамадства ў цэлым. Пісьменнік і філосаф Луіс Кастэланас ужо папярэджваў: «Здаецца, што шчасце заключаецца ў цяжкасцях насялення свету, таму што ў многіх выпадках яго пошук прыносіць больш пакут, чым дабрабыту.
Марыян Рохас-Эстапэ падмацоўвае свае словы: «Каляды маюць складнік смутку, з якім трэба навучыцца кіраваць. Існуе агульная апантанасць быць шчаслівым. Падобна на тое, што грамадства абавязана паказаць сябе шчаслівымі, паказаць, што на нас нічога не ўплывае, што няма пакут… Раптам да нас звяртаюцца з кнігамі, падкастамі, відэа… у якіх пастаянна гаворыцца пра пошук шчасця. Я лічу, што шчасце - гэта вельмі складанае паняцце для дасягнення ў гэтым жыцці, калі не практычна немагчымае», - кажа псіхолаг. Уласна, назва яго кнігі («Як зрабіць так, каб з вамі адбываліся добрыя рэчы») Невыпадкова. «Гэта вельмі добра прадумана, таму што я не хацеў ставіць слова шчасце. Для мяне гэта не вызначана, гэта перажыта. Гэта моманты, у якія вы злучаецеся з добрымі рэчамі, якія адбываюцца з дня ў дзень. Жыццё - гэта драма, у ім ёсць пакуты, у ім ёсць пачуццё смутку, тугі ... і мы не можам схаваць гэтыя эмоцыі », - кажа доктар Рохас.
Аднак гэта ў у гэты час года калі гэтая апантанасць акцэнтуецца і грамадства, якое нас акружае, таксама, здаецца, вінаватае ў гэтым. «У гэты час усё павінна быць цудоўна. Шчасце залежыць ад сэнсу, які мы надаём жыццю, таму Каляды у прыватнасці, гэта залежыць ад значэння, якое мы ўкладаем у гэта. Ёсць тыя, хто знаходзіць у канцы года рэлігійны, сямейны, ілюзію, адпачынак, момант спажывання…», — тлумачыць эксперт.
Рыхтуйцеся да прыходу Каляд
Справа не ў тым, што вам трэба выконваць штодзённы рытуал, каб мозг успрыняў, што Каляды вось-вось прыйдуць, а ў тым, што вы прымаеце пад увагу некаторыя аспекты свайго жыцця і выкарыстоўваеце іх у сваіх інтарэсах. «Кожны павінен ведаць, як ён дабіраецца да тых Калядаў. Ёсць Каляды, на якія вы прыходзіце шчаслівыя, таму што ў вас быў добры год, вы збіраецеся быць з блізкімі, ёсць мерапрыемствы, на якія вы хочаце пайсці ... З іншага боку, ёсць гады, калі ў вас не тое самае зрок, таму што нехта ў сям'і хварэе на хваробу, была страта, эканамічна я не ў парадку ... Кожны Каляды Гэта свет. Добра, што вы падрыхтуецеся да таго, каб ведаць, як вы хочаце пражыць», — раіць Марыян Рохас. «Вы павінны прыняць, што, магчыма, гэта Каляды, на якія вы не хочаце прыходзіць, але вы збіраецеся паспрабаваць правесці час як мага лепш. Калі вы кагосьці страцілі, самы час нагадаць пра гэта. У гэтыя даты людзі, якія сышлі, больш прысутнічаюць у нашай свядомасці. Гэта момант, каб успомніць іх без чагосьці драматычнага, без апантанасці ўсімі гэтымі днямі», - кажа доктар, які падрыхтаваў серыю Хітрыкі каб гэты Вялікдзень быў момантам паяднання.
Старайцеся не харчавацца шкодна. «Здаецца, часам трэба дарыць падарункі, каб рабіць і марнаваць грошы на пакупкі. Шмат разоў фраза, ліст, калядная паштоўка значна прыгажэйшыя і каштуюць значна танней», — тлумачыць Марыян Рохас-Эстапэ.
Вы павінны асэнсаваць Каляды. «Ёсць энтузіязм, замілаванне, салідарнасць, і нельга забываць, што на Каляды хочацца зрабіць шчаслівымі іншых, злучыцца з унутраным і з сутнасцю рэчаў. На Каляды многія даруюць адзін аднаму, мірацца», — кажа ён.
Пазбягайце канфліктаў. «Калі вам давядзецца дзяліць прастору з чалавекам, які зрабіў ваша жыццё немагчымым, пастаўцеся да яго добразычліва. Не ўвязвайцеся ў канфлікты, засяродзьцеся на людзях, якіх больш за ўсё любіце», — раіць эксперт.