1. Вяртаемся да трэніровачнага рэжыму дня ў жніўні.
Наўрад ці знойдзецца дзіця, у якога за лета не змяніўся распарадак дня. І не ў лепшы бок. Самы час успомніць школьны расклад.
На працягу апошняга тыдня жніўня будзіце дзіцяці ў той час, калі ён будзе прачынацца з 1 верасня. Калі школьніку цяжка прымусіць сябе прачнуцца па будзільніку раніцай, нагадайце яму, што ён заўсёды можа кампенсаваць сон у ціхі час сутак. Пагадзіцеся, што школьнік павінен быць у ложку ў 10, нават калі ён яшчэ не сонны. Падтрымлівайце вучня сваім прыкладам – кладзіцеся спаць і рана ўставайце.
2. Адпачываем на свежым паветры.
Калі дзіця правёў лета на моры або ў сельскай мясцовасці, то лепш вярнуцца дадому хаця б за тыдзень да пачатку заняткаў. Гэта важна як для акліматызацыі, так і для псіхалагічнай адаптацыі. Але гэта не значыць, што цяпер трэба сядзець дома. Як мага часцей выбірайце ўсёй сям'ёй на свежае паветра:
Не дазваляйце дзіцяці боўтацца перад тэлевізарам, кампутарам або планшэтам. Здзяйсняйце веласіпедныя прагулкі, катайцеся на самакатах, роліках, хадзіце на пікнікі, наведвайце парк атракцыёнаў. Зладзьце сямейную фотасесію на свежым паветры. Калі дзіця нікуды не хоча ісці, успомніце свой апошні агульны ўдар і нагадайце, як гэта было весела.
3. Займаемся псіхалагічнай настройкай на вучобу.
Сямейныя размовы ў апошнія дзесяць дзён канікул павінны паступова пераходзіць у бок школы. Абмяркоўваюць, якія выкладчыкі і прадметы з'явяцца ў наступным годзе. Растлумачце, для чаго патрэбны гэтыя прадметы. Папрасіце дзіцяці ўспомніць самае смешнае (а то і не адно!) Выпадак мінулага навучальнага года. Калі ўжо ёсць падручнікі, пагартайце іх разам. Пакажыце дзіцяці сваю цікаўнасць. Вывучыце праграму па літаратуры і наведайце музеі, якія маюць дачыненне да некалькіх тэмаў.
4. Выбар школьных прыналежнасцей.
Купіце сшыткі, ручкі, алоўкі, фарбы, дзённік, ранец або сумку. Выберыце школьную форму або, калі няма, вопратку, якую ваш вучань будзе насіць у класе.
5. Абмяркоўваем планы на наступны навучальны год.
Для дзіцяці, ды і для бацькоў, важна разумець, што іх чакае ў новым навучальным годзе. Прасцей і цікавей ісці па ўжо пракладзенай дарожцы. Абмяркуйце, ці хоча вучань па-ранейшаму хадзіць на ўрок малявання, ці хоча таксама хадзіць у басейн. План дасягненняў: абавязкова навучыцеся плаваць або паспрабуйце хоць бы за чвэрць атрымаць тройку па рускай мове. Дзіця, будуючы планы, ужо гатовы перайсці да наступнага этапу - спробы іх выканання.
6. Займаемся фізкультурай.
Актыўныя заняткі спортам і кантрасны душ ўмацуюць здароўе школьніка і падрыхтуюць яго арганізм да стрэсаў. Выпрацуйце новую сямейную звычку: кожную раніцу па 10-15 хвілін рабіць з дзіцем зарадку пад энергічную і любімую музыку дзіцяці. Затым — кантрасны душ: 1–2 хвіліны гарачай вадой (37–39 градусаў), 10–20 секунд прахалоднай (20–25 градусаў), чаргаваць 5–10 разоў, у канцы расцерціся ручніком.
7. Сілкуемся правільна.
Летнія канікулы — час, калі дзеці расслабляюцца ва ўсім: і ў рэжыме дня, і ў дысцыпліне, і ў харчаванні. Самы час успомніць, што такое правільнае харчаванне. Выключыце чыпсы, газіроўку, шакалад у неабмежаваных колькасцях. Вярніце ў рацыён збожжавы хлеб, тварог з ягадамі, свежевыжатый сок і аўсяную кашу.
8. Пачніце вучыцца.
У тры месяцы дзіця ўжо развучыўся пісаць і лічыць. Прыйшоў час успомніць. Уладкуйце гульню або спаборніцтва, хто хутчэй запомніць табліцу множання, прачытайце ролі казкі. Купіце настольную гульню, у якой шмат падліку. Калі вы вяртаецеся ў школу, не забудзьцеся супакоіць вучня і паўтарыць, што ў яго гэта добра атрымліваецца.