Рэгулярнае самаабследаванне грудзей дазваляе жанчыне самой адразу заўважыць любыя нязначныя змены, звярнуцца да лекара і пазбегнуць сур'ёзных непажаданых наступстваў.
Самаабследаванне рэкамендуецца праводзіць штомесяц, у адзін і той жа дзень цыкла - звычайна на 6-12 дзень ад пачатку менструацыі. Гэтая працэдура простая і займае ўсяго 3-5 хвілін.
Такім чынам, станьце перад люстэркам. Прыгледзьцеся да формы грудзей, выгляду саскоў і скуры.
Падніміце рукі. Агледзіце грудзі - спачатку спераду, потым з бакоў.
Падзяліце грудзі на 4 часткі - верхнюю вонкавую і ўнутраную, ніжнюю верхнюю і ўнутраную. Падніміце левую руку ўверх. Трыма сярэднімі пальцамі правай рукі націсніце на левую грудзі. Пачніце з верхняй вонкавай чвэрці і рухайцеся ўніз па гадзіннікавай стрэлцы. Памяняйце рукі і гэтак жа агледзіце правую грудную клетку.
Сцісніце сасок вялікім і ўказальным пальцамі, каб убачыць, ці не выцякае вадкасць.
Прылегчы. І ў такім становішчы агледзіце кожную грудзі па чвэрцях (левая рука ўверх – правая па гадзінны стрэлцы і г.д.).
У вобласці падпах намацаць пальцамі лімфатычныя вузлы.
Праверка скончана. Калі рабіць гэта штомесяц, то любыя змены пасля апошняга агляду будуць прыкметныя. Пры выяўленні неаднастайнасці тканін, адукацыі, вылучэнняў з саскоў, хваравітасці або павелічэння лімфатычных вузлоў абавязкова неадкладна звярніцеся да маммологу. І не панікуйце, калі вы знойдзеце пломбу. Даследаванні паказваюць, што з усіх выпадкаў захворванняў грудзей 91% прыходзіцца на розныя формы мастапатыі і толькі 4% - на злаякасныя захворванні.
Бюстгальтары, якія вы носіце, таксама важныя. «Калі бюстгальтар падабраны правільна, то ён не траўміруе малочную залозу, - кажа Марына Травіна, кандыдат медыцынскіх навук, мамолаг. – Часта здараецца, што жанчына набрала 10 кг, а бюстгальтары ўсё тыя ж… Варта адзначыць, што косткі павінны заканчвацца не ў малочнай залозе, а за ёй. Калі вы распранаецеся, паглядзіце, ці няма на вашым целе слядоў бялізны. Калі на скуры адбіўся ўвесь арнамент, значыць, бюстгальтар цесны, яго трэба змяніць. Гэта правакуе лимфостаз. Тугія пагоны – зацягваем лімфаадток, і ўсё баліць. Гумка на спіне павінна ісці гарызантальна. «