Большасць людзей на планеце маюць шкодныя звычкі. Варта памятаць, што да шкодных звычак адносяцца не толькі алкаголь і цыгарэты, але і: кава, нецэнзурная лаянка, звычка не мыць рукі перад ежай і гэтак далей. І многім людзям гэтыя звычкі перашкаджаюць нармальнаму жыццю і функцыянаванню.
Праблема заўсёды ў нашай галаве
Многія хацелі кінуць шкодныя звычкі, але не ўдалося. чаму? Чалавек, як правіла, ламаецца, не дасягнуўшы нейкага вартага выніку, які будзе шкада разбураць. Такім чынам, як раз і назаўсёды кінуць сваю шкодную звычку.
Варта разумець, што чалавеку лёгка знайсці для сябе залежнасць. Усё, што нясе хоць нейкую шкоду арганізму, чалавек актыўна засвойвае і ўжывае на сабе. Затым ён доўга пакутуе з-за таго, што не можа расстацца з надакучлівай шкоднай звычкай. Справа ў тым, што чалавек - мазахіст, які любіць пакутаваць. Усе праблемы, якія ён адчувае, у яго галаве. Тыя ж шкодныя звычкі знаходзяцца дзесьці ў нашай падсвядомасці.
Каб назаўжды кінуць шкодную звычку, трэба зразумець, што яна вам больш не патрэбна. Вы ўпэўнены, што хочаце кінуць? Калі самастойна гэта зрабіць складана, то тут дапамогуць.
Пераканайце сябе, што вам гэта не падабаецца і ніколі не падабалася. Калі вы вырашылі кінуць паліць, то ўспомніце аб непрыемным гусце ў роце пасля курэння. Як доўга трымаецца пах на руках і вопратцы. Вы сапраўды хочаце, каб заўсёды пахла тытунём? Моманты, калі ты не курыш, але адчуваеш звонкі пах тытуню, табе гэта падабаецца?
Калі не, то вы на правільным шляху. Вы проста павінны ўзяць сябе. У наступны раз, калі вам захочацца закурыць, панюхайце цыгарэту, успомніце яе ў руках і вырашыце, ці сапраўды вы гэтага хочаце? Майце на ўвазе, што цыгарэта не здыме стрэс - гэта самагіпноз, якім вы спрабуеце сябе супакоіць.
Ці варта замяняць адну звычку іншай?
Клін клінам выбіваюць – гэта не пра шкодныя звычкі. Адну звычку нельга замяніць іншай, калі толькі яна не карысная. Але, хутчэй за ўсё, гэты метад не будзе мець поспеху. Як правіла, карысную звычку прывіць цяжка, а шкодную - лёгка. Спрабуючы замяніць адно іншым, вы выклічаце моцны стрэс для арганізма, пры якім можа знікнуць усякая матывацыя.
І ў гэтай справе неабходна заўсёды быць матываваным, сумна заўсёды памятаць, дзеля чаго ты вырашыў кінуць сваё шкоднае хобі. Калі выразна паставіць перад сабой мэту і перастаць пастаянна думаць аб сваёй залежнасці, то неўзабаве ад яе застануцца толькі ўспаміны.