Як захаваць адносіны пасля здрады?

Перамены вырываюць зямлю з-пад ног. Калі вы страцілі давер і не адчуваеце сябе блізкімі, вы маеце поўнае права сысці. Але калі вы вырашылі захаваць адносіны, вы бераце на сябе адказнасць за свой выбар. Прадэманстраваць непрыняцце партнёру і не пакінуць у яго сумненняў у тым, што ён здраднік - самае горшае, што вы можаце зрабіць. Паспрабуйце, не адмаўляючы сваіх пачуццяў, пачаць рухацца насустрач адзін аднаму. Гэтыя 11 крокаў дапамогуць вам на гэтым шляху.

Забудзьцеся ўсё, што вы чыталі або чулі пра падман.

Важна пазбавіцца ад сцэнара рэакцыі, які можа быць навязаны вам звонку: фільмы, артыкулы, статыстыка, парады сяброў. Кожная сітуацыя заўсёды ўнікальная, і толькі ад вас і вашага партнёра залежыць, ці зможаце вы справіцца з гэтым выпрабаваннем.

Не вінаваціце свайго партнёра ва ўсім

Калі вы хочаце выйсці з тупіка як згуртаваная і кахаючая пара, вам трэба падзяліць адказнасць за тое, што адбылося. Узнікае заканамернае пытанне — як гэта так, бо не я здзейсніў здраду і паставіў пад пагрозу нашы адносіны. Я ахвяра гэтага ўчынку. Аднак любая няслушнасць амаль заўсёды з'яўляецца вынікам таго, што адбываецца з вашымі адносінамі. А гэта азначае, што вы таксама ўскосна гуляеце ў гэтым пэўную ролю.

Не рабіце свайго партнёра пажыццёвым даўжніком

Вы хочаце, каб ён заплаціў за прычынены боль. Быццам бы вы атрымліваеце індульгенцыю з гэтага часу патрабаваць што-небудзь ад партнёра і часта несвядома перамагаеце ў сваёй перавазе. Колькі часу спатрэбіцца вашаму партнёру, каб загладзіць? Год? Два гады? На ўсё жыццё? Такая пазіцыя не вылечыць адносіны, але ператворыць вас у вечную ахвяру, якая маніпулюе вашым становішчам.

Не адказвайце тым жа

Ўзаемная здрада можа прынесці палёгку толькі ў фантазіях, наяве яна не толькі не пазбавіць ад болю, але і пагоршыць пачуццё горычы і пустаты.

Не кажы ўсім вакол

Цалкам натуральна падзяліцца з каханым чалавекам або абмеркаваць тое, што здарылася з псіхолагам. Але не варта пашыраць кола прысвечаных. Калі спачатку вы адчуваеце палёгку ад таго, што ў вас ёсць магчымасць выказацца, то ў далейшым шматлікія парады з боку будуць толькі раздражняць. Нават калі вы сустрэнеце шчырую падтрымку і суперажыванне, то ад вялікай колькасці сведак будзе цяжка.

Не шпіёніць

Калі вы страцілі давер, гэта не дае вам права правяраць чужую пошту і тэлефон. Калі вам не ўдаецца вярнуць давер да партнёра, то такія праверкі бессэнсоўныя і балючыя.

Чат з партнёрам

Магчыма, вам спатрэбіцца час і ўласная прастора, каб апрацаваць свае пачуцці. Але толькі маючы зносіны з партнёрам - нават калі спачатку гэта будзе адбывацца толькі ў прысутнасці тэрапеўта, да якога вы абодва звярнуліся - ёсць шанец зноў знайсці агульную мову.

Раскажыце пра тое, чаго не хапала вашаму саюзу

Калі партнёр не здраджвае вам увесь час, хутчэй за ўсё, вы маеце справу не з асаблівасцямі яго асобы, а з праблемамі, якія даўно назапасіліся. Гэта можа быць недахоп пяшчоты і ўвагі, якіх чакае ад вас блізкі чалавек, недастатковае прызнанне яго фізічнай прывабнасці і значнасці ў вашым жыцці. Даведацца пра гэта балюча, бо гэта азначае, што вы недастаткова ўклалі ў адносіны. Магчыма, вы пазбягалі блізкасці, таму што вашыя патрэбы не былі зразумелыя.

Не разглядайце падман як асабістую крыўду

Тое, што здарылася, напрамую ўплывае на вашу жыццё, але малаверагодна, што партнёр хацеў прычыніць вам боль. Абвінавачванне здаецца прывабным для вашага эга, але яно не дапаможа аднавіць адносіны.

Аддзяліце пачуцці да чалавека ад пачуццяў да зробленага ім учынку

Калі вы па-ранейшаму любіце свайго партнёра, але боль і крыўда бяруць верх і не даюць вам зрабіць крок наперад, паспрабуйце пагаварыць пра гэта з кім-небудзь з боку. Лепш за ўсё, калі гэта будзе псіхолаг, але можа дапамагчы і блізкі сябар. Важна толькі тое, што ён змог вас выслухаць, захаваўшы аб'ектыўнасць.

Не рабіце выгляд, што нічога не адбылося

Пастаянныя балючыя ўспаміны забіваюць адносіны. Але спробы цалкам сцерці з памяці тое, што адбылося, не даюць магчымасці зразумець, што адбылося. І адкрыць дарогу новай магчымай здрадзе.