Гэта даказала даследаванне, праведзенае ў Эдынбургскім універсітэце (Шатландыя) прафесарам Джэймсам Ціманам, паведамляе Sciencedaily.com. Мэта даследавання складалася ў тым, каб вывучыць уплыў кароткіх, але інтэнсіўных практыкаванняў на хуткасць абмену рэчываў у маладых людзей, якія вядуць маларухомы лад жыцця.
Па словах Джэймса Цімані, «рызыка сардэчных захворванняў і дыябету значна зніжаецца пры рэгулярных фізічных практыкаваннях. Але, на жаль, многія людзі лічаць, што ў іх проста няма магчымасці рэгулярна займацца спортам. У ходзе нашага даследавання мы выявілі, што калі вы выконваеце некалькі інтэнсіўных практыкаванняў па тры хвіліны хаця б кожныя два дні, адводзячы на кожную каля 30 секунд, гэта рэзка палепшыць ваш метабалізм праз два тыдні. »
Цімані дадаў: «Умераныя аэробныя практыкаванні на працягу некалькіх гадзін у тыдзень вельмі добрыя для падтрымання тонусу і прафілактыкі хвароб і атлусцення. Але той факт, што большасць людзей не можа прыстасавацца да такога раскладу, падказвае нам шукаць і іншыя спосабы павышэння актыўнасці. Асабліва гэта важна для тых, хто вядзе маларухомы лад жыцця. «