Стаўленне да ўласнага цела сур'ёзна адбіваецца на самаацэнцы. Як трэба думаць пра знешнасць, каб прыняць сябе з усімі асаблівасцямі? Псіхолаг Джэсіка Алева дзеліцца вынікамі нядаўняга даследавання, якое дапамагае накіраваць вашыя думкі ў бодзіпазітыўнае рэчышча.
Важна тое, як мы думаем пра сваё цела, кажа Джэсіка Алева, прафесар псіхалогіі і даследчыца ўзаемаадносін паміж чалавечым целам і целам. «Даследаванні нашай лабараторыі ва ўніверсітэце Маастрыхта (Нідэрланды) паказалі, што вы можаце адчуваць сябе больш пазітыўна пра сваё цела, калі думаеце не пра тое, як яно выглядае, а пра тое, на што яно здольна».
Падчас праекта 75 жанчын і мужчын ва ўзросце ад 18 да 25 гадоў былі выпадковым чынам размеркаваны па групах. Некаторыя ўдзельнікі павінны былі напісаць пра функцыянальнасць кузава — пра тое, што ён умее. Іншыя апісвалі іх знешні выгляд — як выглядае цела. Затым псіхолагі прааналізавалі тэксты.
Сярод падыспытных, якія пісалі аб функцыянальнасці свайго цела, большасць станоўча ацэньвалі яго магчымасці. Яны называлі значныя для іх функцыі, якія дазваляюць выконваць карысныя дзеянні або перамяшчацца ў прасторы, ацэньвалі цягавітасць арганізма, які можа прыстасоўвацца да розных абставінаў — напрыклад, недасыпання. Многія падыспытныя лічылі сваё цела «нармальна функцыянуючым». Удзельнікі таксама ўспомнілі, якую важную «закулісную» працу выконвае арганізм (напрыклад, перапампоўвае кроў) і якое задавальненне дастаўляюць абдымкі з партнёрам, танцы і іншыя прыемныя заняткі.
Удзельнікі, якія пісалі пра ўласную знешнасць, актыўна параўноўвалі сваю знешнасць з тым, што лічылі «нармальнай» знешнасцю. У гэтай групе таксама былі станоўчыя ацэнкі, але часцей падыспытныя казалі пра сваё цела як пра «праекце», над якім трэба працаваць, напрыклад, з дапамогай дыет, макіяжу або касметычных працэдур. Некаторыя выказвалі падзяку за іх знешні выгляд, згадваючы унікальныя рысы і фізічныя асаблівасці, якія адлюстроўваюць этнічную прыналежнасць.
Аказваецца, тое, на чым мы засяроджваемся — на функцыянальнасці нашага цела або на тым, як яно выглядае — можа нараджаць розныя думкі пра яго.
Засяроджванне ўвагі на тым, што наша цела здольна рабіць, можа прывесці да больш пазітыўнага стаўлення да цела.
У той час як некаторыя жанчыны і мужчыны таксама выказвалі пазітыўны вобраз цела і пазітыўныя пачуцці адносна сваёй знешнасці, апісваючы сваю знешнасць, у цэлым у іх запісах былі патэнцыйна праблемныя тэндэнцыі. Параўнанне знешнасці, разважанні аб ацэнках іншых людзей, успрыманне цела як «праекта» могуць узмацніць негатыўнае стаўленне да яго.
Гэта першае такое даследаванне, заснаванае на пісьмовых водгуках. Важна памятаць, што ў ім прымалі ўдзел маладыя людзі, якія, магчыма, яшчэ не адчувалі праблем з функцыянальнасцю арганізма, такіх як фізічныя захворванні або ўзроставыя змены. Магчыма, таму ім было значна прасцей станоўча апісаць магчымасці арганізма, а не яго знешні выгляд.
Аднак іх высновы пацвярджаюцца іншым даследаваннем, якое было праведзена ў іншай мэтавай групе - у жанчын з рэўматоідным артрытам. Гэта паказала, што засяроджванне падыспытных на тым, што іх цела здольна рабіць, нягледзячы на фізічныя сімптомы або праблемы, нават калі ёсць праблемы са здароўем, можа прывесці да больш пазітыўнага стаўлення да цела.
Джэсіка Аллева і яе калегі плануюць правесці новыя даследаванні, каб пацвердзіць выяўленыя тэндэнцыі і атрымаць больш дакладныя дадзеныя. «У будучыні будзе цікава вывучыць, як розныя групы людзей апісваюць сваё цела з пункту гледжання функцыянальнасці і знешняга выгляду», - каментуе яна.
Пра аўтара: Джэсіка Аллева - прафесар псіхалогіі і спецыяліст у галіне таго, як людзі ставяцца да сваёй знешнасці.