Несвядомае захоўвае ўсю інфармацыю, якую мы атрымлівалі на працягу жыцця. Асаблівы стан свядомасці дазваляе ўспомніць забытае і атрымаць адказы на хвалюючыя нас пытанні. Такога стану можна дасягнуць з дапамогай метаду эриксоновского гіпнозу.
Слова «гіпноз» асацыюецца ў многіх з уражлівымі эфектамі: магнетычны позірк, загадныя ўнушэнні ў «заспаным» голасе, кропка, на якую трэба глядзець, бліскучая палачка, якая размахваецца ў руцэ гіпнатызёра ... На самай справе, выкарыстанне гіпнозу мае змяніліся з другой паловы XNUMX стагоддзя, калі французскі доктар Жан-Мартэн Шарко пачаў актыўна выкарыстоўваць класічны гіпноз у медыцынскіх мэтах.
Эриксоновский (так званы новы) гіпноз - метад, звязаны з імем амерыканскага псіхіятра і псіхолага Мілтана Эрыксана. Пакутуючы на поліяміэліт, гэты геніяльны практык выкарыстаў самагіпноз, каб супакоіць боль, а затым пачаў выкарыстоўваць гіпнатычныя метады з пацыентамі.
Распрацаваны ім метад быў узяты з жыцця, са звычайных паўсядзённых зносін паміж людзьмі.
Мілтан Эрыксан быў уважлівым назіральнікам, здольным заўважаць тонкія адценні чалавечага вопыту, на аснове якіх пасля будаваў сваю тэрапію. Сёння эриксоновский гіпноз па праву лічыцца адным з самых эфектыўных і элегантных метадаў сучаснай псіхатэрапіі.
Перавагі трансу
Мілтан Эрыксан лічыў, што любы чалавек здольны акунуцца ў гэта асаблівае гіпнатычнае стан свядомасці, інакш званае «транс». Прычым кожны з нас робіць гэта кожны дзень. Такім чынам, калі мы засынаем (але яшчэ не спім), перад нашым вокам паўстаюць разнастайныя вобразы, якія пагружаюць нас у свет, які знаходзіцца паміж рэальнасцю і сном.
Падобная сітуацыя можа паўстаць і ў транспарце: рухаючыся па знаёмым маршруце, у нейкі момант мы перастаем чуць голас, які абвяшчае прыпынкі, акунаемся ў сябе, і час у шляху ляціць незаўважна.
Транс - гэта зменены стан свядомасці, калі фокус увагі накіраваны не на знешні свет, а на ўнутраны
Мозг не ў стане пастаянна знаходзіцца на піку свядомага кантролю, яму патрэбны перыяды паслаблення (або трансу). У гэтыя моманты псіхіка працуе па-іншаму: актывізуюцца структуры, якія адказваюць за інтуіцыю, вобразнае мысленне, творчае ўспрыманне свету. Адкрыты доступ да рэсурсаў ўнутранага вопыту.
Менавіта ў такім стане да нас прыходзяць разнастайныя разуменні або раптоўна знаходзяць адказы на пытанні, над якімі мы змагаемся на працягу доўгага часу. У стане трансу, сцвярджаў Эрыксан, чалавеку лягчэй чамусьці навучыцца, стаць больш адкрытым, унутрана змяніцца.
Падчас сеансу эриксоновского гіпнозу тэрапеўт дапамагае кліенту ўвайсці ў транс. У такім стане адкрываецца доступ да наймагутным унутраным рэсурсаў, якія змяшчаюцца ў несвядомым.
У жыцці кожнага з нас ёсць і радасць, і асабістыя перамогі, пра якія мы з часам забываемся, але след гэтых падзей назаўжды захоўваецца ў нашым несвядомым. Гэты універсальны пазітыўны вопыт, які існуе ва ўнутраным свеце кожнага чалавека, з'яўляецца своеасаблівым зборам псіхалагічных мадэляў. Эриксоновский гіпноз актывізуе «энергію» гэтых патэрнаў і такім чынам дапамагае вырашыць праблемы.
памяць цела
Прычыны звароту па дапамогу да псіхатэрапеўта часта носяць ірацыянальны характар. Напрыклад, чалавеку, які баіцца вышыні, можна сотні разоў разумна тлумачыць, што лоджыя ў яго кватэры абсалютна бяспечная — ён усё роўна адчуе панічны страх. Гэтую праблему нельга вырашыць рацыянальна.
42-гадовая Ірына прыйшла да гіпнатэрапеўта з загадкавым захворваннем: на працягу чатырох гадоў кожную ноч у пэўную гадзіну яна пачынала кашляць, часам з удушшам. Ірына некалькі разоў звярталася ў бальніцу, дзе ёй паставілі дыягназ - бранхіяльная астма. Нягледзячы на лячэнне, прыступы працягваліся.
На сеансе эриксоновского гіпнозу, выходзячы са стану трансу, яна са слязамі на вачах сказала: «У рэшце рэшт, ён мяне душыў...»
Высветлілася, што чатыры гады таму яна перажыла гвалт. Свядомасць Ірыны «забыла» гэты эпізод, а цела — не. Праз некаторы час, пасля тэрапеўтычнай працы, прыступы спыніліся.
Тэрапеўт-кампаньён
Стыль эриксоновского гіпнозу мяккі і недырэктыўны. Гэты від псіхатэрапіі індывідуальны, не мае выразнай тэорыі, для кожнага кліента тэрапеўт выбудоўвае новую канструкцыю тэхнік - пра Мілтана Эрыксана казалі, што яго праца падобная на дзеянні ветлівага рабаўніка, метадычна падбіраюць новага гаспадара. ключы.
Падчас працы тэрапеўт, як і кліент, апускаецца ў транс, але іншы — больш павярхоўны і кантраляваны: сваім станам ён мадэлюе стан кліента. Тэрапеўт, які працуе з метадам эриксоновского гіпнозу, павінен быць вельмі чулым і ўважлівым, добра валодаць прамовай і мовай, быць творчым, каб адчуць стан іншага, і пастаянна шукаць новыя метады працы, якія могуць дапамагчы канкрэтнаму чалавеку з яго асаблівая праблема.
Гіпноз без гіпнозу
Падчас сеансу тэрапеўт таксама выкарыстоўвае асаблівую метафарычную мову. Ён распавядае гісторыі, анекдоты, казкі, прыпавесці, але робіць гэта асаблівым чынам — з дапамогай метафар, у якіх «схаваны» пасыл для несвядомага.
Слухаючы казку, кліент ўяўляе вобразы герояў, бачыць сцэны развіцця сюжэту, застаючыся ўнутры свайго ўнутранага свету, які жыве па сваіх законах. Дасведчаны гіпнатэрапеўт спрабуе зразумець гэтыя законы, разгледзець «тэрыторыю» і ў метафарычнай форме прапануе пашырыць «карту» ўнутранага свету за кошт іншых «зямляў».
Гэта дапамагае пераадолець абмежаванні, якія свядомасць накладвае на нашы паводзіны і дзеянні.
Тэрапеўт прапануе некалькі варыянтаў змены сітуацыі, адзін з якіх абярэ кліент — часам несвядома. Цікава, што эфектыўнай лічыцца тэрапеўтычная праца, у выніку якой кліент лічыць, што змены ў яго ўнутраным свеце адбыліся самі сабой.
Для каго гэты метад?
Эриксоновский гіпноз дапамагае пры самых розных праблемах — псіхалагічных і псіхасаматычных. Метад эфектыўны пры працы з фобіямі, залежнасцямі, сямейнымі і сэксуальнымі праблемамі, посттраўматычнымі сіндромамі, расстройствамі харчавання. З дапамогай эриксоновского гіпнозу можна працаваць як з дарослымі, так і з дзецьмі.
Этапы работы
У большасці выпадкаў гэта індывідуальная праца з кліентам, але магчыма таксама сямейнае ўцягванне і групавая тэрапія. Эриксоновский гіпноз - кароткачасовы метад псіхатэрапіі, звычайны курс доўжыцца 6-10 сеансаў. Псіхатэрапеўтычныя змены наступаюць хутка, але каб яны сталі ўстойлівымі, неабходны поўны курс. Сеанс доўжыцца каля гадзіны.